摸人鱼线是什么感觉（女人喜欢摸男人头发什么意思 女人最爱摸男人这里）
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女人喜欢摸男人头发什么意思 女人最爱摸男人这里
很多女人对男人爱抚的动作会让男人非常的不解，比如女人喜欢摸男人头发什么意思，很多男人就不懂。其实女人和男人之间的互动、心理是有非常大的差别的，虽然男人和女人摸对方的头发都是为了表达宠爱的感觉，但是心理上却是完全不一样的，因为女人骨子里有一种天性叫做母爱，虽然男人并不是自己的孩子，但是这种天性是难以磨灭的，所以女人喜欢摸男人的头发，除了头发以外女人还喜欢男人的这几个部位。
1、手臂
手臂是男人最有利的地方，很多女人都希望自己是一个小鸟依人的温柔女人，能够时时刻刻的躲在男人身后被保护着，所以很多女人都非常喜欢摸男人的手臂。男人的手臂是一种力量的代表，女人一般都喜欢挽着男人的手臂，这样会让人非常有安全感，也会让女人在心理上放下防备，与自己爱的人坦诚相处，而男人被女人摸手臂，也会获得很多的成就感和优越感。
2、小腹
女人的小腹对于男人来说是非常神秘的地方，那里不仅仅靠近私密的部位，而且还是孕育生命的地方。而男人的小腹和人鱼线对女人来说更是知名的诱惑，很多女人都非常喜欢男人露出人鱼线的样子，看起来非常的性感，如果还有八块腹肌的话就更好了。这也是为什么女人都喜欢身材好的男人的原因，她们喜欢的是结实紧致的小腹，可不是肥大的肚腩哦。
3、后背
后背是每个人都非常敏感的地方，一方面是因为神经分布的比较多，另一方面视觉看不到自己的后背，也是比较没有安全感的地方。所以当一个女人真的喜欢一个男人的时候，总是会想要抱着他的背，跟他说自己就在身后的，这是一种爱意的传达。
要如何锻炼腹肌
要如何锻炼腹肌
要如何锻炼腹肌，很多人都想要好看的腹肌，有腹肌的话看起来非常好看，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，教大家要如何锻炼腹肌
要如何锻炼腹肌1
触脚踝
躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。
注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。
双腿冲天
身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。
以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。
左右侧拉
身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。
选择这些方法来帮助自己锻炼腹肌的’话，那么不出半个月，自己就能看到腹肌的一点点成效，如果自己长期坚持下来的话，那么肯定不用说了，腹肌的锻炼效果也是最明确的，不过做腹肌锻炼的时候一定要有一颗坚持的心态，避免让自己的身体过度的劳累。
要如何锻炼腹肌2
人鱼线 锻炼动作
上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。
双脚曲膝90度
双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持 站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至20下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。采用平躺姿势，双脚弯曲90度(脚可踏在墙壁上或是放在椅子上)，双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。
平躺在器材上
双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。
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