60分钟哈他瑜伽视频完整版(每日一练瑜伽之哈他根基建立系列式0630)
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每日一练瑜伽之哈他根基建立系列式0630
楠天下的太阳花/文今日健身记录如下:记录目标:基本记录:五项1,健身项目:瑜伽之哈他根基建立系列式2,健身目的:寻找身体不同部位的原始力量,建立瑜伽根基。 3,训练时间:21时30分开始。4,训练地点:家。5,训练参数:全程12分钟。 1,感受:幸好原先把基本体式都练过了,现在随便什么系列都可立马上手。2,精进:简单系列,很快就结束了。☞提炼三个点:站立,坐式与卧式三个部分。 ☞听KEEP指示音进行。 ☞系列感很强,动作间衔接好。 3,问题:第一次不流畅。4,建议:下次把系列熟练后再做。5,其它:让我专注大脑。 这几天思虑过重,瑜伽让我放下,并专注自身。 每日健身口号:楠天的健身连载:
谁有“哈他瑜伽”的每个体式动作的详细解说谢谢!
网上基本都没有每个动作都有的详解,这个要购买实体书才会有了。还不如多学点正位概念,保证身体不会受伤的同时,对瑜伽体式有更深的感悟。以后练习瑜伽也好,追求更深层次的体式也好,都有有很大的好处。
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