运动消耗糖原和脂肪顺序（当我们持续运动时,体内能源物质的消耗是按照什么顺序进行的）
本文目录
- 当我们持续运动时,体内能源物质的消耗是按照什么顺序进行的
- 运动时首先消耗的是什么
- 减肥是先消耗糖原再消耗脂肪吗
- 人体内,脂肪和糖是同时被消耗的吗
- 为什么人体运动时是先消耗糖类而不是脂肪
- 运动的时候，是不是先消耗的水分，然后是糖，最后才是脂肪
- 有氧运动是先消耗糖分后在消耗脂肪还是只消耗脂肪
- 北京体育大学教授告诉你，运动是先减脂肪还是先耗糖
当我们持续运动时,体内能源物质的消耗是按照什么顺序进行的
先消耗糖类，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。给你举个例子，ATP就像你衣兜里的零钱，随取随用；糖类就是你的活期存折，需要时就去取；脂肪就是你的定期存折，只有到期才会用；蛋白质就是你的不动产，不到万不得已，是绝不动用！ 再有你要理解一点，我们在这里说的是作为能源物资，那就是要用于呼吸消耗，释放能量，只有消耗完糖，才会消耗脂肪，最后才会消耗蛋白质。没有伴随关系。因为一直不进食，体内没有新的蛋白质的合成来源，你最终要消耗的蛋白质是你的组蛋白（组织蛋白）。
运动时首先消耗的是什么
水分和糖分
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。
扩展资料：
无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，可降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，对减肥极为不利。
减肥是先消耗糖原再消耗脂肪吗
减肥是先消耗糖源在消耗脂肪是对的。
减肥当然是先消耗脂肪，然后再消耗糖分的。
减肥是先消耗糖原再消耗脂肪
跑步要坚持30分钟以上等糖原消耗光了，才开始消耗脂肪？是假的！
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人体内,脂肪和糖是同时被消耗的吗
是糖先被消耗，之后在消耗脂肪。
人体需要有一定量的葡萄糖，即使不从饮食中吸取，也可以通过糖质新生作用制造人体所需的最低量葡萄糖，而糖质新生作用的过程会消耗能量，也就是消耗身体的脂肪。
当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，在酶的作用下先分解成脂肪酸和**，接着发生一系列氧化反应，产生能量，生成二氧化碳和水，能量供机体活动使用，二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。
扩展资料：
脂肪在人体中起着举足轻重的作用，脂肪并非总是不好，有时候也会帮助提高免疫力。当然，它也分好坏。
人体内的白色脂肪主要用于储存能量，在许多人眼里是导致肥胖的“坏脂肪”；而棕色脂肪可以消耗能量，是能够减肥的“好脂肪”。白色脂肪在一定条件下可转化为棕色脂肪。
虽然人体离不开脂肪的存在，但是过量的脂肪堆积则会导致人体罹患其他疾病，比如我们现在常见的“三高”：高血糖、高血脂、高血压。对于脂肪含量超标的人群，科学的减脂就成为首要任务。
除了运动，合理平衡的膳食也很重要，人们应该控制蛋白质和脂肪的摄入比例。睡眠适量，不宜多睡。运动强度以中低强度为宜，时间超过45分钟，心率维持在130次/分左右。运动负荷需循序渐进，但要坚持。
为什么人体运动时是先消耗糖类而不是脂肪
在作有氧运动时先消耗脂肪，再消耗糖类。在作无氧运动时，因为脂肪消耗无法满足人体需要，所以先消耗糖类。
脂肪必须先转化成糖类才能被身体利用，而且脂肪只在糖类供应不足时才利用，所以人体主要能源物质是糖类，而不是脂肪。
运动的时候，是不是先消耗的水分，然后是糖，最后才是脂肪
在一定量的运动内，首先消耗水和脂肪，当运动量超过一定量之后会开始消耗葡萄糖，血液内低糖的时候会通过肝糖原的消耗来补充。望采纳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有氧运动是先消耗糖分后在消耗脂肪还是只消耗脂肪
有氧运动在前半小时内消耗的是糖分，在半小时后开始消耗脂肪，这是根据时间来定的。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
北京体育大学教授告诉你，运动是先减脂肪还是先耗糖
人体的三大必需营养物质，分别是糖类、脂肪和蛋白质。根据人体对三者的需求不同，它在我们的体内的含量和消耗顺序也是不同的，蛋白质是人体的基本组成物质，一般情况下不会轻易出手。糖类则是主要的供能物质，一切物质都必须转化为糖类，才能被线粒体所利用，为人体的各项生命活动提供能量。而脂肪主要是后备能源。
运动的过程中，最先消耗的是我们的体内的用于正常供能的那部分糖类，而非全部的糖类。但我们体内的这一部分的糖类被消耗完，才会启动脂肪，这一备用物质。这也很好的解释了为什么北极熊在那么寒冷的环境中，依旧可以正常的生存，他们的皮下脂肪是非常厚的，足够为他们抵御寒冷。
正常情况下，必须要运动半个小时以后，我们的身体才会慢慢的切换到燃脂模式。所以前半个小时基本就是在热身，专家也建议我们，在运动的时候，一般要坚持半个小时以上，两个小时以下为宜。主要还是根据个人的身体状况而定，把握好自己身体运动的一度的问题，既不能过度也不能达不到要求。
运动是一个循序渐进的过程。对于健身，最重要的是坚持，什么都是抗不过重复练习的。我们要想达到自己理想中的健身目标，就必须做好打持久战的准备。这个过程需要你具备足够的毅力和耐力。
健身本身就是一个让自己更加自律的过程。我们只要坚持一件事，慢慢的就会变成一种习惯，久而久之，他会内化为你的独特的气质，这是外在的修饰永远都达不到的境界。坚持健身，你不仅仅会收获完美的形体，你的心态也会变得更年轻，整个人的状态也会越来越好。只要你愿意，你就能够改变自己，相信自己。
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