数据更新时间：2025-07-24 04:03:28
“运动消耗糖原和脂肪顺序”简介
“运动消耗糖原和脂肪顺序”指的是在运动过程中，身体如何优先使用能量来源的顺序。简单来说，当人们进行运动时，身体首先会使用糖原（即储存的葡萄糖）作为主要能量来源，在糖原不足或运动强度较高时，身体会开始依赖脂肪作为额外的能量来源。
这个过程的意义在于理解运动过程中身体能量消耗的机制。糖原是肌肉进行短时间、高强度运动时的快速能量来源，而脂肪则是长时间运动中更持久的能量来源。了解这一顺序有助于人们根据不同的运动需求和目标来调整运动策略。
总之，“运动消耗糖原和脂肪顺序”这一概念揭示了人体在运动时如何有效利用不同的能量来源，以维持运动的持续性和效率。
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——星桃生活站长语
运动消耗糖原和脂肪顺序（当我们持续运动时,体内能源物质的消耗是按照什么顺序进行的）
2025年7月23日 12:30
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