健身房真的能瘦下来吗(健身房能减肥吗会不会减不成,练成一身肌肉了啊)
2025-07-19 03:05:02 :0
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健身房能减肥吗会不会减不成,练成一身肌肉了啊
健身房健身,如果正常健身,那么真的可以瘦的,但是也会有肌肉,如果你不想有肌肉,只想瘦,那就跑步就可以,每天坚持对对可以!
简单回答能。健身是个大概念,减肥主要通过有氧锻炼来实现。一般变肌肉的健身是无氧联系。最好的的减肥除有氧外要适当做些无氧。
定期去健身房锻炼真的可以瘦吗
真的可以。减肥比增肌要难,不过掌握方法是可以成功。健身房有全面的条件让你瘦下来。减脂要有氧配合无氧,有氧是跑步机、操房跳舞、单车房踩单车等等,无氧是器械锻炼。搞不懂的话减肥过程中会有平台期,就是身体适应你的跑步锻炼,减不到了。
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