PC肌锻炼法？pc法是指什么

本文目录

• PC肌锻炼法
• pc法是指什么
• pc爆破法有害吗
• 怎么锻炼**PC肌

PC肌锻炼法

锻炼身体 保卫家庭PC肌锻炼 控制射精就控制了一切 PC肌锻炼 射精肌锻炼法射精(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法 。其实**大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至**又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的**象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！Pubococcygeus Muscle: 射精肌A：射精管射出精子B：前列腺输出精子本篇是本手册中最重要的一篇，做好本节练习将会对你及你的***产生莫大的帮助！通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及射精的控制力将得到加强。同时也会大大降低睾丸癌的发病律。为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC)：1 增强你对未成熟的射精时机的控制力。2 锻炼出一个强健的射精肌3 使你可以随心所欲的勃起4 增大**的大小，增强你的性能力5 通过改善**内部血液循环来达到性能力的延长6 增强射精的密度和量度7 改善泌尿系统8 使性**期大大延长 通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善！也许现在你感到一点恐惧感，为什么PC肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的**处于勃起的状态，如果你能确切的知道**的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。 每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致：阳萎，**，勃起无力，**减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的**有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。 让我们现在就开始正规的训练，那将给你的***带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的**是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，**的勃起是如此的有力。

pc法是指什么

开始锻炼PC肌的第一步,就是了解PC肌究竟处于什么部位.PC 肌肉位于**直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在**和**之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了.快速测试一下：试着勃起.如果你能让**自然地勃起,那你就找到PC肌了.如果做不到,那等你去排尿的时候,试着憋住尿液.你用来憋住尿液的那些肌肉就是PC肌.如果连憋尿也憋不住,那你可真要好好做这个练习了.\x0d意见建议：就象自我控制中断排尿一样（有点像提肛运动）,逐渐收紧 PC 肌,坚持收紧 5 秒钟.逐渐收紧 PC 肌 5 秒钟,然后,放松 PC 肌 5 秒钟,这样就完成了一个组练习.练习时,从 10 个组开始,逐渐增加到 50 个组,这就叫 1 回合.建议每天练习 2-3 回合,即 100-150 个收紧 - 放松.

pc爆破法有害吗

没有。这种练习是非常剧烈的，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘。但不会有任何的副作用。PC爆破法(射精肌锻炼法)和挤压和屈曲法，这部分是**的练习中最最重要的要素。你的突然射精的力量和能力，你的勃起度和坚挺度及你的前列腺的健康是与这种方法最直接相关的。它将使一个普通的男人变得无比雄壮。

怎么锻炼**PC肌

运用适当有效的精神形象可视法，将会使得你的训练效果大大加强。 本法的宗旨在于当你练习时，尽量想象你的努力将会使你的性具变得无以伦比。 随时记住，练习你的**和你做任何健身运动是一样的，假如你不满怀信心的去尝试，你永远不会得到你所想要的结果。你必须每周花4-5天来进行练习，坚持不懈是关键。 不管你是在做JELQ，**延长，或PC肌的训练中的任何一种，你都得尝试着想象你的训练将会带给你一种完美的性境界。通过这样的想象方法将会使得你的训练效果更快的显现出来。 训练方法 练习时，闭上双目，完将你的注意力完全放在你的性具上。想象你所期望的**大小，尺寸和性能力。在你每做一次JELQ，**增长，或PC肌伸缩运动时，想象每一次动作后，**都会变得更大，更粗壮。 这就是我们想要向你教授的精神形象可视法。请你在练习时想象自己想要达到的目的。你想象得越多越完美，你的训练效果就会越快，越好地达到。就是这么简单！ 第二层训练法10: 呼吸法 这种方法在表面上看来也许和我们的在线自然**增长法并不密切相关。但从实质上来说，当我们通过增加**主题内细胞中的血液含量来达到使**增长和增粗的目的时，我们同时也须要更多的氧气进入到血液当中，否则血液中氧浓度的缺乏将会直接导致锻炼效果的不足。这就是为什么我们要教授该法的目的。 呼吸是非常重要的。它通过将更多的氧气输送到大脑，全身包括**，带给我们更多的耐心，控制力来达到更好的锻炼效果。一个正常人每天只消耗大约五分之一的肺活量，通过每天坚持不断的呼吸训练，你将得到更多的能量，清晰的头脑，甚至会使你减去身体中多余的脂肪。 训练方法 1 将你所有的麻烦，苦恼抛开，尽量深地吸入一口气直到你认为你不能再吸为止，这时你的肺容量达到了最大。 2 屏住呼吸3-4秒。 3 缓缓吐气，整个过程同样用3-4秒。 方法很简便宜行， 你不仅可以在做锻炼时进行，还可以在日常生活中用这种方法来呼吸，它带给你的好处将是立竿见影的 第二层训练法11: 综合练习程序 最后，有很多工作学习繁忙的男性朋友也许会问：如此多的方法，我们怎么可能每天一一进行？为此，欧美健康中心的专家们向你推荐下面的综合练习程序以供参考，当然如果你觉得自己那一方面须要特别加强，请同时找到针对它的方法增加训练度。 综合练习程序：该程序每天大约花30分钟。 1 用热包装法热身5分钟，通时用手按摩**直到半勃起状态，然后做100次夹紧PC肌法的练习。 2 用加热后的婴儿油，做100次较轻柔的JELQ练习，接下做500次力量型JELQ法的训练。再做200次中度JELQ练习。 3 再做5分钟的热身运动，接下不停歇地做200次PC肌爆破法的训练。 4 按摩**直到最大限度的勃起，用挤压加强勃起法进行锻炼，直到**完全无力为止。 注意训练中千万要控制住射精的欲望