瑜伽动作符号（瑜伽练习为什么在开始练习时一声ong）
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瑜伽练习为什么在开始练习时一声ong
因为可以调整整理的氛围，形成共振形成一种很强大的能量场
以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音。是的，那就是OM（有人写成AUM）。这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者**无法静心时，多在心中或口中吟OM的故事唱这个OM字，能让烦燥远离，帮我们更能进入**的境界。平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra（唱颂），都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。OM的吟唱法至于要如何吟唱呢？我们以发音来看，OM其实有三个音节，分别是A，U和M。A的发音是Ah；U的发音是Ooh，M的声音就是Mmm的收口音，最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着；U是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结；而M则代表无梦的阶段，也代表进入另一个更高的层次中。也难怪，这个奇妙的A-U-M…。能这么平抚心绪。体内按摩的好方法而这个A-U-M的音阶可高可低，您可依个人当时的心情，发出不同音阶的OM。或是您可唱成O-M。以我的经验来说，吟唱出这个O-M（或A-U-M）的声波，很明确地感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来，当自己身、心状况好，情绪也稳定的时候，深吸一口气，吐气唱出A---U---M---时，不但中气十足，与身体共振非常强烈，也延续得非常久。可是当精神不济或是心绪杂乱时，这个OM不但有气无力，且毫无能量。
老师：瑜伽里的「 OM 」到底是什么意思
首先，我们看看看Om这个符号的写法，注意图中的笔画顺序，也许和你想想的很不一样哦；其次，很多人以为这个符号是梵文，但其实并不是梵文。我们来看看每个笔画所代表的意义：1，左下角长的较低的曲线，就是像阿拉伯数字3的下边部分，表现做梦境2，左上角，长得像阿拉伯数字3的上面的曲线，代表觉醒状态3，右下角的曲线，跟那个3连在一起的曲线，代表着由中心散发出的曲线表现超越睡眠的深睡4，最上面那一点，下面像小月牙小弧线一样的新月，代表物质的幻影面纱5，那个小点点，有的是圆点，有的图片是小方块点，代表先知Om，古老而神圣的音节。或许，它是我们唯一需要的Mantra。尝试每天坐下来，在打坐冥想前唱诵Om数次（这个次数最好是9的倍数，比如9次、108次）。
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