一年级专注力训练100题（扩句复述专注力训练）
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扩句复述专注力训练
扩句复述专注力训练是一个训练孩子专注力的好方式，可以增加听觉宽度。复述时家长来朗读句子，孩子复述。每一句都在前一句的基础上加一点内容，慢慢拉长句子，测试孩子的听觉记忆强度。以下是扩句复述专注力训练的例句，供大家参考。
我有一只猫。
我有一只黑色的猫。
我有一只全身黑色，只有爪子是白色的猫。
我有一只全身黑色，只有爪子和脖子是白色的大胖猫。
我有一只全身黑色，只有爪子和脖子是白色的爸爸送给我的大胖猫。
我有一只全身黑色，只有爪子和脖子是白色的，我过生日时爸爸送给我的大胖猫。
专注力训练
什么是专注力？ 所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指能把视觉听觉触觉等感官集中在一件事物上，达到认识该事物的目的。 专注力是一切学习的开始， 也是最基本的适应环境的能力！ 下面介绍三种我在书上学到的专注力训练 小方法：舒尔特表 ，迷宫游戏 ，读写数字。一、舒尔特训练法舒尔特方格（舒尔特表）是一种游戏，它是全世界范围内最简单的一种训练方法，也是最科学训练专注力的方法。 这个游戏做法很简单，自己就可以做。在一张白纸上画上方格，把1到25打乱顺序填在方格里。然后准备好了就开始测试， 从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声。 所用时间越短，说明注意力越集中。 成人一般20秒，孩子一般25-30秒。 16 "以上为优秀， 26 "属于中等， 36 "则问题较大。据说，飞行员平均6秒！ 舒尔特游戏时间很短暂，但短暂的游戏反复练习，会使大脑的注意力功能不断地加固，专注力也就越来越强。二、走迷宫1、空间能力和方向感 迷宫游戏是一个二维或三维的空间结构的精简，是城市大小道路的一个缩影。 走迷宫的游戏可以促进空间推理能力，同时还有助于提高方向辨别的能力。 2、观察能力和思考能力 迷宫游戏需要仔细观察整体和局部来判断通往出口的正确线路。这样它能培养观察能力和思考能力。同时也可有助于提高注意力。 3、迷宫还有助于提高孩子的逻辑能力，推理能力，记忆能力以及判断能力。 专注于迷宫对记忆也是有帮助的。迷宫游戏还可以提升耐心和恒心，从而努力之后会得到回报。 三、读写数字训练这个游戏更加的简单， 1，视觉集中练习： 随手写十几组数字，然后去读，然后反复的练习。 2，视觉分辨练习： 在一张白纸上画好方格，在方格里随机填写数字字母汉字，然后去读，然后反复的练习。 3，专注力练习： 挑战2分钟从1写到100，挑战7分钟从1写到300。中间不能写错，如果写错就算挑战失败。这三种方法都很简单，有一句话说：简单的事情重复做，做到极致就是成功！
提高注意力训练方法
提高注意力的训练方法有：
提高方法1：舒尔特方格
在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
提高方法2：自我调节放松
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
提升方法3：倒着数数
现如今有心理学家研究，倒着数数可以集中注意力，心理学家提出来的这个方法，叫—计数训练法。例如：从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。
扩展资料：
对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法：
（1） 对偶练习法
这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。
（2） 按次练习法
这种练习法的做法是：让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。
详细练习题举例：
成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。
给少年看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面的一个是什么。
成人让少年看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，
每暴露1个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。
（3） 刺进练习法
这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。
（4） 数字练习法
这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。
（5）频度练习法
这种练习法的做法是：重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。
详细练习题举例： 家长预备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看，每个图片一秒钟。然后让少年说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。 家长顺次把下列数字念给少年听，每秒钟念一个。念完后，让少年说出5，6，这两个数字各念了几遍。若是少年完成欠好，可重复一次，各位家长请耐心引导。
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