引体向上对腹部有危害吗（为什么做引体向上后腹部会很痛）
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为什么做引体向上后腹部会很痛
是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
腹部里像抽筋一样，跟我做引体向上有关吗
这个有两种情况，一个是和运动有关，但能感觉到是肌肉，而且部位上会有绷紧的感觉，用手能摸出来，二是腹部内部肠胃的问题，要是感觉不太好还是要尽早去检查一下，以免耽误
为什么做完引体向上之后手臂和腹部会疼痛
当你用正确姿势做完引体向上以后，你手臂的肱二头肌，胸肌外侧，背阔肌，腹肌都会出现不同程度的酸痛。你说的那些地方在成长也算对。肌肉束在激烈运动后会开始一根根的爆裂，这就是痛的原因。运动后补充适当的碳水化合物，淀粉，蛋白粉有助于肌肉束的生长和愈合。所谓的肌肉束的生长就是产生了新的肌肉束。每天坚持锻炼，这就是肌肉会变粗的原因
坚持每天100个引体向上，会不会使身体受到损伤
个人认为从理论上不会使身体受到损伤！但是从健身角度来说不科学，因为肌肉需要休息！大肌群48小时，小肌群24小时…可以天天练的肌肉只有小臂 ，腹肌也要隔天练效果最佳！追求素质体能可以天天练，追求形状要科学练习…
不过这个要分人群：
1.对于一直锻炼身体的人来说，或者说对于每周去健身房三四次的人来说。
每天100得引体向上是没有害处的，就像我的两个同事一样，上肢力量发达，100个对他们轻轻松松。
2.对于初学者，刚要打算健身的人来说。
由于初学者没有进行过锻炼，上肢力量不足，如果一开始就每天100个引体向上，你的胳膊和肩膀就很容易拉伤，有些人可能说这是刚开始的酸痛，跟肌肉酸痛一样，那你就错啦，因为引体向上需要大量关节的参与，如果没有基础，很容易拉伤，而这种拉伤很有可能会让你以后进行不了这种大力量的锻炼。所以初学者还是不要一开始就每天100个的好，你可以每天20个，十个一组，然后循序渐进，这样最好，毕竟我们是要健康嘛。
我对于初学者的建议，因为我也健身，我自己总结的，对于我还可以：每天30个跪式俯卧撑，十个一组；每天五十个下蹲，不加器械的，15个一组，最后一组20；每天十公斤哑铃，小臂，肱二头肌，胸肌等上肢力量锻炼，20一组，自己感觉肌肉酸痛为止；跑步五公里。进行这些之前都要进行热身，广播体操即可。然后锻炼完，多吃一些蔬菜，水果。
我的这个方案在家里就能完成，所以你去健身房健身，最好还是让健身教练给你制定一个方案。
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