克利亚瑜伽呼吸法（什么是克利亚瑜伽）
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什么是克利亚瑜伽
克利亚瑜伽的意思是“内在的行动”。当人在内在做出行动时，不会涉及到身体和头脑，因为身体和头脑仍在人身体的外在。当一个人能够掌控自己的能量的运作时，那就是克利亚了。
一个人从外在做出的活动，称之为“业力”；一个人从内在做出的活动，称之为“克利亚”。从某种角度讲，二者都是某种业力，或者说二者都是某种克利亚。但是，传统上，或者大体上，人们是这样理解的：业力是束缚，克利亚是释放。
扩展资料：
克利亚瑜伽的练习包括对身体加以自律，学习经典，和对神的臣服。
这三个组成部分又是内制的组成部分。帕坦伽利把克利亚瑜伽描述为克服干扰源和契入开悟境界的方法。
1、对身体加以自律
自律就是当我们知觉指向那些感官享乐的外部事物时，应对其加以必要的控制（节制）。据说呼吸控制法是最高的自律。因此，瑜伽修习者更适合选择呼吸控制法作为对身体自律的常规练习。
静默，也是一种自律，对于没有必要的行为要舍弃，把精力的浪耗降低到最小。这使内心意识有助于精神的不断提升，从而不受干扰源的影响，最终实现内心认知的连续，不间断。
2、学习经典
学习经典有三个步骤：背诵或阅读；深度学习；不断反思。
3、对神的臣服
在克里亚瑜伽中，对神的臣服是一种崇敬，拜神的形式，目的是为了让自己更加谦卑，增进内心意识与神性的合一。
尤迦南达以及他书中描写的是什么宗教怎么把佛陀也包含在内
尤迦南达修习克利亚瑜伽的经过及其对瑜伽思想的感悟，讲述了自己从出生到前往西方国家传播克利亚瑜伽的经历，写出了文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。世界上很少有像尤迦南达这样的精神大师来著书记录自己的生活经历。人们普遍认为这是精神文学的经典之作，全书内容深刻而幽默，故事真实生动，能引起读者极大地共鸣。” 帕撒宏拉•尤迦南达(Paramhansa Yogananda)，893年生于印度戈勒克浦尔，1915年获加尔各答大学文学士学位，1920年起旅居美国，被认为是“近代第一位将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者”。 因为佛陀简称为佛,其意为“觉悟者”。佛陀包含了“断”、“证”、“功德”、“四身”、“五智”。相传古印度的迦毗罗卫国，降生了一位王子，名叫悉达多，后来出家修道，成了无上智慧的彻悟者，也成了无量功德的圆满者，无上的究竟者，所以称为“无上正等正觉”的佛陀。佛陀示现完成无上的佛果，正是以身示范，鼓励有志学佛的人们，及时以此人间的肉身，追求无上的佛果。佛陀修行的程序和仪式都很繁琐、艰幸，修行者要明白苦、行、集、道“四圣谛”，做到“十善业道”，结下“十二因缘”，经过六度、六波罗蜜，成为大慈大悲的佛。
克里亚瑜伽
克里亚瑜伽 1 . 定 义克里亚瑜伽： 修复能量的**（Kriya Yoga:The Energizer） 它的意思是“行动的瑜伽”（yoga of action）印度最伟大的先知上主基士拿在《薄伽梵歌》中提到克利亚瑜伽两次，其中一节如此叙述：“把吸之息送入呼之息；把呼之息送入吸之息，中和二息；如此可以从心脏释放能量并且能控制生命能量。” 意思是：“瑜伽行者藉**肺部和心脏的运作，可以保存超额的生命力，阻止身体老化；控制毁灭之流阻止身体生长的变化，如此综合新陈代谢，学习控制生命力。” 2 . 适 合 人 群面向普通人的瑜伽，特别是那些没有时间可练瑜伽但希望从瑜伽中获道的人，或者性格活跃，好动的A型性格，也可通过克里亚Yoga而体验到灵性感受。 3 . 作 用削弱人与生俱来的5个KLESA无名：对事物的错误认知，天生偏激，狭隘的看待事物，见不到实相 我执：以自我为中心 贪婪：对事物的占有 嗔心：对他人的敌意、排斥、抗拒 不安全感: 迷恋于物质世界 5个kLESA是人格特性中所有问题的根源及制造人类一切痛苦的根源，每天习练克里亚瑜伽能削弱它们并带来以下的变化：-- 身心充满能量、耐力 -- 变得有耐心而能处理好各种关系变和谐 -- 在问题和困境中能调和情绪变平稳，内心充满平和、淡定、 -- 一切旧的习气将不再困扰到你 4 . 具 体 方 法+ 清理经络调息法10轮 + OM唱颂10轮 + Gayatri Mantra曼陀罗唱颂10轮要 点第一 : 清理经络（能量的扩展） 观呼吸，只是观，不做任何努力，让呼吸自然呈现 用柔和的方式找吸气的中间点，呼气的中间点 感受气流在最敏感点的进出 让呼气自然比吸气长第二 :OM唱颂（能量的分配） 在心脏区域的内外产生最多的震动 因此需要用低沉的音调轻柔的声音 O音节发3秒，然后到M音，均匀的逐渐变细、变轻，如同教堂的大钟敲响时那样，余音逐渐收拨变轻，变柔变细，并且是连续的！ 《经书》中描述：声音柔和的就如同莲花径的内部那般柔细，从喉咙内部去体会这种柔细的感觉，也如同油向下倾倒，碰触到地面时那般轻柔和缓，悄然无声。 第三 :噶雅垂曼陀罗唱诵（能量的保护） 保护生命能在身体内有正确的流动 Gayatri Mantra “OM bhurbhuvah| swah |”（om 布 布瓦 | 斯瓦哈 |）这是开篇赞颂，只需要唱诵一次 以下是重复部分： OM tat Sa | vi turvare | nyam（om 他萨 | 维度瓦瑞 | 酿） Bhargo | devasya | dhimahi（巴尔构 | 德瓦斯亚 | 谛玛嘿） Dhiyoyo nah | prachodaya | t（谛哟哟那 | 帕窍达雅 | 特） 竖线意味着你需要把音调上扬 而音节下的横线意味着要把音调拉长博格教授的克里亚瑜伽教学 undefined我们应该通过习练去体验克里亚瑜伽，我想说，这是对于全人类最美好的一个承诺。在瑜伽中没有竞争，永远不要过分用力，你应该感受到内在的安详与完整，那才是最重要的！因为我们在锻炼生命能量，我们不是在练习肺活量，同样的，我们不是在锻炼肌肉，我们是在锻炼精微能量！ by __ R.S 博格教授
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