健身教练考试理论是什么意思（健身教练考试内容）

本文目录

• 健身教练考试内容
• 健身教练考证怎么考 健身教练考证流程一览
• 健身教练职业资****内容
• 健身教练考试内容是什么
• 健身教练职业资****的内容是什么

健身教练考试内容

健身教练资****内容　　国家职业资格认证分为理论考核和技能鉴定两部分，理论部分采用笔试形式，主要对用于开展工作　　所必备的理论只是，其中包括职业道德、法律法规、体育理论基础知识，人体运动科学基础知识以　　及健身知道专业知识等进行考核;技能部分采用实际操作形式，由具备国家考评员资格的面试人员　　对被考核者现场演示的能力进行打分。理论及技能两部分考试均达到60分以上(百分制)，就可以取得“健身教练”国家职业资格证书。　　(一)、初级体能测试　　测试项目 男 合格标准 女 合格标准　　1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒 静立性伸展5秒　　2、俯卧撑 40次　　3、徒手下蹲 60次　　(二)、中级体能测试　　测试项目 男 合格标准　　1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒　　2、引体向上 10次　　3、俯卧撑 40次　　4、徒手下蹲 60次　　(三)、高级体能测试　　男：测试项目 合格标准　　1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒　　2、引体向上 15次　　3、俯卧撑 40次 15次 60次 女 合格标准 静立性伸展5秒 无项目 15次 50次　　4、徒手下蹲 60次　　女：测试项目 合格标准　　1、屈肘俯撑(单侧、对侧支撑) 左右各5秒　　2、俯卧撑 15次　　3、徒手下蹲二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明　　(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)　　1.动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)。　　2.合格标准：　　(1)男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。　　(2)女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。　　(二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)　　1.动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。　　2.合格标准：　　(1)男子初、中、高级均为40次。　　(2)女子初、中、高级均为15次　　(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)　　1.动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。　　2.合格标准：　　(1)男子初、中、高级均为60次。　　(2)女子初级为40次，中级和高级均为50次。　　(四)引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)男子中、高级测试项目　　1.动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠(如下颌未超过横杠为犯规，不计数);下降至肘关节伸直但不过伸(动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动(如借力摆动引体为犯规，不计数。)。　　2.合格标准：中级10次、高级15次　　(五)屈肘对侧伸展　　屈肘俯撑(单侧、对侧支撑)女子高级测试项目　　1.动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡(上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规)。　　2.合格标准：每侧控制5秒。

健身教练考证怎么考 健身教练考证流程一览

1、必须通过国家健身教练资格证书的培训考试，这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级，中级，高级，每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上，考试难度并不是特别高，只要认真背书，把基础学好，就能轻松通过考试。 2、理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。 3、参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。 4、考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。

健身教练职业资****内容

目前报考健身教练证书的要求是很简单的，只要年满16周岁，从事或准备从事健身教练职业的社会在职人员、大专院校学生和退役运动员等均可报名参加。

考取健身教练证书的测评内容有理论测试、实践技能测试、体能测试，这三方面的内容。

理论测试:判断、单选、多选

实践技能测试:抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导

体能测试:座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上

考试分为理论与技能考试各100分，每科60分及格。测评考试合格者将取得健身教练证书。如果想要快速通过考试的话，需要参加专业培训，这样就需要去专业的健身教练培训机构去学习健身知识和技能。

大家可以选择一家可以考取健身教练证书的健身教练培训机构，上海体适能就是健身教练职业技能培训签约合作单位，中医药适宜技术职业化培训基地，可以在基地考取健身教练证书，真正实现考培一体化。

15年的教学历程，专为零基础人士和教练进修研发了针对性的课程，健身教练课程体系更是分为三个阶段，这样可以满足更多人的需求。

健身教练考试内容是什么

健身教练资****内容有:　　新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。　　目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资****内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，根据亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的学员直接报考是非常难通过的，而通过培训的学员通过率则在90%以上，所以对于零基础的学员还是需要通过专业知识和技能的专业培训之后再去考取资格证。　　目前行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。

健身教练职业资****的内容是什么

健身教练国家职业资格证，(简称：国职)是由国家体育总局颁发的，共分为四个等级，考取时需要从初级开始。初级国职证书考核内容包括两个方面：基础理论和基础技能。

基础理论包括：运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、健康体适能、健身原则和健身计划的制定，及公共理论知识：健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。健身技能包括：抗阻力训练设计与分析、有氧运动及器械使用、模拟教学方式方法、拉伸练习、形体训练等。

这两项考核同时通过之后，就可以拿到初级健身教练国家职业资格证，进入健身行业。大家要想在健身行业中有更好的发展，可以向更高一级健身教练证发起冲击，但是在考核之前要先积累一定的课时，并且具备更多的健身技能知识，才能考取更高等级的证书。

以上技能知识都是健身行业中的基础技能知识，要想在健身行业中发展下去的话，还是远远不够的，需要学习更多更专业的健身技能知识，比如：时下流行的HIIT极速减脂、孕产康复、功能康复、运动康复、高级健美、功能性地胶、功能性训练、普拉提、销售技巧等。除此以外，工作之余还要与时俱进，学习更多更先进的健身技能，还要有创新理念，不断研究健身技能，只有这样才不至于被这个发展日新月异的行业所淘汰。