二头肌痛手伸直就疼（健身后胳膊伸直肱二头肌有点疼还能再继续练吗）
本文目录
- 健身后胳膊伸直肱二头肌有点疼还能再继续练吗
- 练完二头肌胳膊伸不直,特别酸疼
- 练完哑铃,伸直胳膊,肱二头肌疼
- 每次刚练完二头肌后肌肉还在充血时左臂伸不直，伸直肌肉就拉的疼，右臂同样充血但没屁事，咋回事
- 练二头肌太狠，过去两天了现在胳膊伸不直，拉伸会有非常痛，怎么回事
- 开始健身连续两天了，今天手臂二头肌下差不多关节这一片区域，手臂不到伸直，伸直就痛是什么原因
- 前天健身了二头肌第二天、撑直了很酸痛健身有一年了第一次感觉这么酸痛感觉肌肉还再充血背部肌肉群
- 手伸直就会上下肌肉疼痛，弯曲时不疼，是怎么回事
健身后胳膊伸直肱二头肌有点疼还能再继续练吗
疼痛即停止是健身界的常识 所有健身是建立在无痛基础上 一般来说疼痛有几种可能性 最常见的是DOMS 训练后疼痛 看个人水平持续2-30天 其次就是受伤了 肌肉 肌筋膜 神经 关节损伤如果是受伤一定要拍核磁 所以你应该立即停止运动
练完二头肌胳膊伸不直,特别酸疼
练完二头肌后，胳膊伸不直，特别酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致，具体缓解方法如下：1、休息：给肌肉充分的休息和恢复时间，让身体自行修复肌肉。2、拉伸：进行适当的伸展和拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和酸痛感。3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛处，促进血液循环和肌肉放松。
练完哑铃,伸直胳膊,肱二头肌疼
这是正常的，休息一天后，再接着练，过几天就好了，这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了，还应该继续加大强度，让肌肉在感到酸痛，如此反复，肌肉才会不断的增长，才会变得强壮。
每次刚练完二头肌后肌肉还在充血时左臂伸不直，伸直肌肉就拉的疼，右臂同样充血但没屁事，咋回事
参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。
练二头肌太狠，过去两天了现在胳膊伸不直，拉伸会有非常痛，怎么回事
练完二头肌胳膊伸不直的原因和解决方法：
1、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。
2、病理性原因，不恰当的锻炼造成肌肉、关节的损伤，出现肌肉疼痛、无力，关节活动受限，这种情况就需要暂停锻炼，进行康复休息。如果休息后仍然不能恢复，建议到正规医院就诊、治疗。
扩展资料：
运动后缓解肌肉酸痛的方法：
1、缓解肌肉酸痛最好的办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄。简单的方法如热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，也可促进血液回流。
2、运动前后坚持拉伸。不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。
3、饮食调节。突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物，比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。
开始健身连续两天了，今天手臂二头肌下差不多关节这一片区域，手臂不到伸直，伸直就痛是什么原因
缺乏锻炼，久了就习惯了
很正常的情况 ，属于肌肉锻炼后疼痛 ，不用担心，现在你可以锻炼其他部位 ，对了 ，肌肉锻炼完之后 ，需要对其部位进行肌肉拉伸 ，可以缓解肌肉疼痛
前天健身了二头肌第二天、撑直了很酸痛健身有一年了第一次感觉这么酸痛感觉肌肉还再充血背部肌肉群
指导意见：你好，这个很有可能是拉伤了，建议你用服用氯唑沙宗胶囊+舒筋活血胶囊治疗,同时做局部热敷和按摩治疗.外敷可以用一些风湿膏药贴贴就行了.
手伸直就会上下肌肉疼痛，弯曲时不疼，是怎么回事
这种情况是正常的。你在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
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