超量恢复训练洗温水澡会怎么样（运动后一身汗的时候直接洗澡会怎么样）
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运动后一身汗的时候直接洗澡会怎么样
运动后洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。因此，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
刚锻炼完就洗澡还能长肌肉吗
完全可以长肌肉。因为肌肉的生长原理是，通过负重锻炼造成肌肉纤维的损伤，拉断。肌肉通过吸收蛋白质和充分的休息后，修复肌纤维，从而使肌肉的纬度，力量提高增强。所以，长肌肉的条件是：负重训练，营养补充，充分休息。而洗澡并不能影响身体对肌纤维的修复，也不会影响营养补充和休息，故洗澡是不会影响长肌肉的。
运动员训练后洗澡，哪怕是运动后几个小时以后洗澡，是不是会影响训练效果
你好，运动员训练后洗澡可以使紧绷的肌肉变得放松，这样的放松期一般会持续2~3天，也就是说，肌肉如果放松了，一定会影响比赛成绩而不是影响训练效果，擦汗的说法可能有些夸张，但是建议不要洗热水澡，温水的还是影响不大的。如果是比赛前1~2天，最好还是不要洗了，成绩差距真的很大。
运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好
洗冷水澡好。 运动完之后，尤其是经过激烈运动或是长跑之后，泡个热水澡纾解一下全身的痠痛及疲劳，这是最常听到的说法。其实正确的做法是让身体降温，而不是再让身体升温。美国激烈的职业运动中，像是NFL或NBA在激烈或高强度的训练或比赛之后，通常会藉由浸泡在冰水中，除了降低肌肉发炎、受伤风险之外，也能加速恢复。当然了，洗冷水的话要预防感冒。 在知名网站RUNNER’S WORLD里面有一篇文章「Ice Baths: Cold Therapy(冰敷)」，一起来了解一下。长跑训练对于长跑选手来说是必要的训练之一，让身体在没有伤害风险且有效率的情况下，逐渐去完成更远的距离。但人体的构造其实不适合用来进行太久的单一方向的(one-dimensional)运动，所以长跑同时也会增加受伤的风险，造成你要休息，暂时终止训练。而抵消(offset)因长跑而增加的受伤风险，其中一个最有效的方法就是「冰浴(ice bath)」。 低温(冷冻)疗法Cryotherapy(cold therapy)，目的减缓血管的收缩，并降低新陈代谢的，使血管肿胀的情况减缓。一旦你皮肤不再进行低温的治疗之后，皮下组织的温度开始提高，加速静脉血回流，使得破裂组织产生对身体有害的产物能够进到淋巴系统，由淋巴系统来进行清理这些有害物质。
早上训完练 洗个澡好吗 下午还要训练
您好，清晨起床后就进行练习的人，练后则不必洗澡。但是白天如果刚练完就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。希望能帮到您 ，谢谢
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