早上揉肚子好还是晚上揉肚子好（揉腹也是老中医最爱的养生秘笈，揉腹有哪些好处呢该如何正确揉）
本文目录
- 揉腹也是老中医最爱的养生秘笈，揉腹有哪些好处呢该如何正确揉
- 无论男女每天早晚坚持揉肚子 身体收获到的好处或会让你惊喜
- 每天早上起来可以给孩子揉揉肚子吗
- 我们都知道按摩肚子可以促进消化，那么何时按摩效果最好呢
揉腹也是老中医最爱的养生秘笈，揉腹有哪些好处呢该如何正确揉
这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。
一、按揉腹部利于减肥
按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。
二、促进肠蠕动，消除便秘
按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。
预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
手法：
排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；
全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。
按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。
二、三线摩腹法
三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。
众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜**参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。
小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫*是火*，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比**参的效果还要好。
其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
无论男女每天早晚坚持揉肚子 身体收获到的好处或会让你惊喜
每天按摩腹部也是一种养生方式？无论男女，每天早晚坚持揉肚子，身体收获到的好处，或会让你惊喜。人体有很多*位，按摩不同的*位可以收获不同的好处。比如揉肚子的好处也非常多，我们一起来看看。
养生
有助消化和排便
腹部隐藏着许多重要的经络，多达14条。这些经络与许多脏腑相连，这意味着对胃部进行适当的按摩可以使人体的许多部位受益。其中，会与腹部的许多消化器官相连，与脾胃的连接会更紧密。对于脾胃不好的人，经常揉肚子可以促进肠胃蠕动，调动脾胃的机能，食物吸收消化得更快，排便也顺畅很多。
缓解儿童胀气和食物积聚
对于家里有孩子的人来说，可能会有一些家长因为孩子的胀气而焦虑。每次孩子哭闹，父母都很烦躁，孩子难过，父母也很难过。尤其是对于刚升级为宝爸宝妈的人来说，当孩子出现胀气时，他们就更加焦急了。有经验的家长会知道，当孩子出现肠胃胀气时，多揉肚子有助于缓解不适。
改善睡眠
对于失眠的人来说，睡前按摩胃部20-30分钟，可以放松身体，改善腹胀，促进食物的消化，缓解不良情绪，也有利于睡眠。
对慢性肝炎患者有帮助
主要是慢性肝炎，可能会出现肝区隐隐作痛或腹胀，坚持揉肚子可以缓解腹部不适，每天早晚各做一次，每次5-10分钟，就能感觉到舒服多了。
每天早上起来可以给孩子揉揉肚子吗
嗯。可以呀！不过最好是在睡觉之前揉，也不要刚吃过饭就揉，最好是吃过饭半个小时。揉肚子。如果宝宝便秘的话，可以顺时针揉拉肚子逆时针揉，如果就是平时保养可以顺时针12圈，逆时针是二圈儿。也可以往下推腹，这样对宝宝的健康是大有裨益的，就算是大人如果能坚持几个月，身体就有很多奇妙的变化。因为肚脐一周有很多的*位，我们的中气就在那里。所以揉腹是一个很好的养生方法。真是一位用心的妈妈。相信只要用心去坚持。就会带来很好的效果的。我女儿便秘的时候，我就给他顺时针揉肚子。就好很多。望采纳哦！
我们都知道按摩肚子可以促进消化，那么何时按摩效果最好呢
大家都知道胃肠健康的重要性，但在日常生活中，大多通过食物来保护肠胃健康。其实揉肚子也能保护肠胃健康。揉肚子是很好的养生方法。我们在生活中经常揉肚子可以保护肠胃，减少胃肠疾病的发生，但一定要记住揉肚子的禁忌。因为如果我们不注意这些禁忌，健康很容易出现问题，甚至可能丧命。
一、揉肚子的好处
促进肠蠕动，消除便秘，腹部面团增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，通过明显改善食物的消化吸收、小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，预防和消除便秘。按压腹部有助于减肥。因为揉腹部可以刺激末梢神经，通过轻重和速度不同程度的按摩，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，产生一定的减肥效果。但是如果想减肥，可以试试现在流行的塑料细腻水果，从普洱茶、罗蒙果、洋茶等多种天然草本植物中精心提取有益的减肥成分，睡前揉揉有助于睡眠，揉揉肚子有助于保持人体的精神愉悦。睡觉前揉腹部可以睡觉，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹部可以使肝火熄灭，心平气和，血脉流通，起辅助治疗作用。
二、揉肚子的注意事项
吃任何食物或运动都有相应的禁忌，揉肚子也是如此。有些群体和特殊时期不能揉肚子。女性怀孕、恶性肿瘤、胃肠道穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹膜炎等，此时应禁止揉肚子。女子经期一般可以揉肚子，下腹不要轻揉或揉。腹壁急性感染时不要局部按摩。另外，肚子太饿的时候也不能揉肚子。不能喝太多酒后揉肚子。饮酒过多容易出现溃疡破裂或溃疡中血管破裂的现象。这时可能会有腹内出血。这时候再揉肚子不仅不能减缓疼痛，出血现象也会更加严重，此时甚至危及生命！所以喝酒后肚子疼的话，千万不要揉，最好马上去医院检查一下。
综上所述，揉肚子的好处有很多，可以治疗很多肠胃方面的疾病，但是一些怀孕、喝酒以及肚子很饿的时候都不可以揉肚子，防止出现危害身体的现象。
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