窄距俯卧撑做不了(为什么窄距俯卧撑比宽距的难做)

2025-06-27 18:40:01 3

窄距俯卧撑做不了(为什么窄距俯卧撑比宽距的难做)

其实窄距俯卧撑做不了的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解为什么窄距俯卧撑比宽距的难做,因此呢,今天小编就来为大家分享窄距俯卧撑做不了的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

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为什么窄距俯卧撑比宽距的难做

因为锻炼的地方不一样,宽距是练胸肌外侧,窄距是练胸肌内侧,一般人都是用胸肌外侧的肌肉群,内侧的很少用到,所以刚开始练的时候会很吃力,时间长了就好了······继续加油······

我做俯卧撑两手宽距的能几十下,窄距的却几下,这是为什么

  • 做窄距,需要用到的肘部和手腕的力量更大,做不了,说明你这两个部位力量欠缺

  • 宽距离是胸肌-肱二头肌-小臂的运动 窄距离是肱二头肌-小臂 自然费劲多了 多练练窄距离的 比较练肌肉的

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窄距俯卧撑做不了(为什么窄距俯卧撑比宽距的难做)

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