拉伸的时候腿抖得厉害（压腿时，一用力，腿就开始抖，为什么）

本文目录

• 压腿时，一用力，腿就开始抖，为什么
• 锻炼时大腿肌肉发抖什么原因
• 伸懒腰时一只腿自然的快速抖动是怎么回事
• 拉韧带时腿一直颤抖为什么
• 我伸懒腰时伸直腿会一直抖个不停是怎么回事
• 练柔韧性的时候大腿肌肉颤动是怎么回事（坐位体前屈）
• 体育锻炼后腿发抖怎么回事
• 我拉韧带是大腿开始抽搐，不停在抖，是正常现象吗

压腿时，一用力，腿就开始抖，为什么

压腿时，一用力，腿就开始抖，可能是由以下原因引起的：1. 生理性抖动：当身体长期处于紧张、劳累状态时，容易出现腿一用力就抖的现象。这种情况通常不需要过多干预，只需放松情绪、充分休息，症状自然会消失。2. 低钙：当体内钙离子含量减少时，神经兴奋性会增加，导致腿部不自主抖动。患者可以多食用豆制品，或者使用钙片和骨化三醇来提高钙含量。3. 甲状腺功能亢进症：当甲状腺功能亢进症症状严重时，会引起神经系统的兴奋，导致腿抖的现象。患者需要先治疗原发病，可以服用甲酰胺咪唑、丙硫氧噻吩、卡比马唑等药物，待治愈后，腿抖症状自然消失。4. 帕金森综合征：由于帕金森综合征会引起腿部神经功能紊乱，也会导致腿部抖动。可以使用司来吉兰、普拉克索、雷沙吉兰等药物治疗。以上原因仅供参考，腿抖的现象也可能由其他潜在因素引起，如果症状持续存在或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。

锻炼时大腿肌肉发抖什么原因

运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。 疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。 你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个原因。生活有规律点，没大碍的。 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。 (一)原因 1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。 2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。 3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。 (二)表现 肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。 (三)处理 1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。 2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。 (四)预防 1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。 2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。 4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

伸懒腰时一只腿自然的快速抖动是怎么回事

如果排除病理因素，脚抖的另一常见病因是由心理因素引起。 你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。 由此可见，你真正害怕的是害怕本身。 对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。 病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。 另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书） 有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！ 3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。 你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。 当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。

拉韧带时腿一直颤抖为什么

这一般情况可能是你的体质受不了。或者是不适应、最好拉的时候、不要一下拉太狠、老是拉狠容易拉伤、要一点一点来、经常做。等身体适应了、腿部韧带适应了拉伸、自然会不抖、就像会一字马的人。腿很稳一个道理。、要经常练、腿部适应了就会不抖了、

我伸懒腰时伸直腿会一直抖个不停是怎么回事

伸懒腰时，肌腱会被拉伸到一个极限程度，平时缺乏锻炼的人在这个时候对肌肉的控制会降低，所以导致抖动！平时加强锻炼，在伸懒腰时有意识的去控制一下程度，不要为了一时的爽伸的太过，这种现象应该会好一些，呵呵！（纯属个人理解）

练柔韧性的时候大腿肌肉颤动是怎么回事（坐位体前屈）

• 正常的肌肉反射。没事的，多做几次就会好的，要加强钙的补充。

• 这是正常的。。。很久没有拉伸过的人做拉伸运动，肌肉都会颤抖。

• 放松！你趴着，让人站在你的大腿后群肌肉上踩，然后轻锤，晃动肌肉！继续拉伸韧带，这样会好些！

体育锻炼后腿发抖怎么回事

1、突然运动导致：很多用户平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得腿的肌肉不适应突然的运动量，而出现腿抖的情况。

2、运动强度过大：腿部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了腿部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起腿产生不由自主的颤抖。

3、运动产生大量乳酸引起：激烈的运动过后会产生大量的乳酸，因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松，会导致肌肉酸痛，从而引起腿的发抖情况。

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扩展资料：

用户运动注意事项：

1、用户空腹时不宜进行体育锻炼：长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉，关节及内脏器官积极活跃起来。

2、用户饭后不立即进行剧烈活动：饭后人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛，消化不良，溃疡等疾病，一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。

3、剧烈运动后不宜马上洗澡：因为运动消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

我拉韧带是大腿开始抽搐，不停在抖，是正常现象吗

因为拉韧带是超过极限的,所以你的肌肉出于自我保护机能往反方向收缩,因为你拉韧带力大,所以肌肉收缩力也大,由于用力过了,所以疲劳,再用力大了就开始抖了,小点力,注意放松就好了.是正常现象.楼上说的放松是好办法