剧烈运动后肌肉痉挛怎么治疗（运动中出现肌肉痉挛,应该怎么办a坚持运动b停止运动）
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运动中出现肌肉痉挛,应该怎么办a坚持运动b停止运动
运动中出现肌肉痉挛，应该B停止运动。肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。
小腿抽筋，痉挛，已经知道是由于剧烈运动导致肌肉疲劳强直性收缩，如何快速恢复
离现在已经多久了，2个小时快了吧，你大概已经做了些紧急措施，但只是做了脚掌的，脚掌应该不算抽筋，只是因为小腿抽筋而麻了。踮脚只是缓和后舒展方式，而不是应急的措施，首先要自己后拗脚尖，控制住小腿的痉挛，然后做局部的放松，觉得稍微舒适后，起身缓走。你也有说有缓解作用，说明是有体会的，但是要保持一段的时间，并且做好放松很重要，可以多定型一会儿，直到有放松的时候可以蹦跶老高的感觉位置。边定型，边喷上麝香祛痛气雾剂、云南白药之类的药物可以增强缓解效果。然后才是一些恢复运动：（百度 抽筋 找的）1、足尖运动。肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。2、睡前泡脚。临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。不要心急，差不多两三天就没啥问题了。 呃 不是专家，以前踢球常伤，一些经验分享而已。
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