硬拉的拮抗肌是哪个肌肉（单腿蹲的、拮抗肌、固定肌分别是什么）
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单腿蹲的、拮抗肌、固定肌分别是什么
单腿蹲就是双脚站距与肩同宽，脚尖朝前，单脚往后踏一大步，屈膝至后脚膝盖轻碰地板，前脚膝盖切记不要超过脚尖，起身时利用前侧腿的力量将身体站起，直上直下，重复这个循环，左右交替。拮抗肌是人体肌肉中的一个部分，是在原动肌(主动肌）收缩完成动作的过程中，位于原动肌（主动肌）相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉。固定肌是将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉。
在屈肘过程中，原动肌协同肌及拮抗肌分别是什么
理论上收缩的肌肉是原动机，被拉长的肌肉是拮抗剂。屈肘这个动作，肱肌和肱二头肌是原动肌，拮抗肌是肱三头肌。
原动肌肉是肱二头肌，拮抗肌是肱三头肌，单纯的屈肘不需要协同肌。
简述踢长传球时支撑腿的拮抗肌是哪些肌肉
拮抗肌是人体肌肉中的一个部分，又称对抗肌。1、拮抗肌是在原动肌收缩完成动作的过程中，位于原动肌相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉。如完成屈肘动作中，原动肌为肱二头肌和肱肌，位于它们相反一侧的肱三头肌同时松弛和伸长，它是屈肘动作中的拮抗肌，反之亦然。2、拮抗肌和原动肌在形式上是对立的，但对环绕关节运动的功能是统一协调的。如在完成屈肘动作中，有赖于屈肌的收缩发动，同时也必须有伸肌的适当松弛、伸长相配合。在快速运动中，拮抗肌通常在原发运动之末的瞬间收缩，以防止原发运动的过度，使动作准确。从这个意义上说，拮抗肌的协调放松是原动肌完成某个动作所必不可少的条件，而拮抗肌的及时收缩也是准确完成某个动作的保证。
前斜角肌的拮抗肌是什么
可能很多人都不知道什么是拮抗肌，拮抗肌的意思是我们身体某块肌肉在进行运动的时候，会有相对应的肌肉与这块肌肉的功能相反，这样才能保持身体的平衡。我们在健身的时候常常会着重锻炼一块肌肉，比如我们的胸肌就是我们常常锻炼的肌肉，我们的背肌是我们胸肌的拮抗肌，我们的胸肌和背肌相互对抗。我们在进行胸肌锻炼的时候一定是需要考虑到背肌的锻炼的，两点原因告诉你为什么。第一点，胸肌比背肌强太多会导致驼背。很多人在健身的时候要被越来越挺直了，但是也有很多人在健身的时候，腰背反而越来越没能挺直出现了驼背的情况。这是因为胸肌力量和背肌的力量不均衡导致的，我们的胸肌可以让我们做一个含胸的动作，而我们的背肌可以让我们扩胸，这两个动作是相反的。胸肌的力量比较强的时候，我们就会长期保持含胸的动作，看起来就是驼背了，这种情况下，我们只需要拉伸胸部肌肉，同时锻炼强化背部的肌肉，达到平衡之后，就可以解决驼背的问题。很多中小学生都有驼背的情况，大多也是因为长期在课桌上趴着，胸肌比较紧张而背肌长期被拉伸开力量不足，所以我们常常见到越是喜欢趴在课桌上的人，越是驼背，当然书包太重也是有影响的。第二点，腰部肌肉的锻炼可以帮助我们在所有运动中有更好的表现。腰部肌肉主要是以竖脊肌为代表的肌肉，也就是我们常说的核心肌群的一部分。我们在健身的时候针对这部分肌肉进行锻炼，是可以把核心肌群锻炼得特别稳固的，这样的好处就是我们的身体更容易发力，就像李小龙说的一样，腰马合一。腰部力量就显得尤为重要。背部训练的时候，我们常常通过硬拉和俯身挺身这样的动作锻炼腰部肌肉，但是硬拉这个动作又是很多人排斥的动作，因为这个动作在进行的时候强度实在太大了。而且我们在锻炼腰部肌肉或者说在锻炼背部肌肉的时候，效果显现的速度太慢了，很多人都不会有这个耐心。但是背部力量训练到位了，我们在深蹲的时候就可以蹲起更大的重量，再进行胸肌锻炼。
我以后只练深蹲和硬拉，能把全身的肌肉再变好看一些吗
对于进步来说远远不够 对于维持来说勉强 硬拉对胸肌来说不会有任何进步 胸肌和背一部分肌肉是拮抗肌 在动态启动背的时候 胸肌往往只能维持轻微的等长收缩 你卧推一组效果比你完整的硬拉对胸肌的刺激要强得多 而且你不做孤立训练 辅助训练 没有增强很正常 瓶颈期基本就几个原因 饮食 睡眠 心态 肌肉恢复 重量次数硬拉练的是股四头肌 竖脊肌 背阔肌 臀大肌对于背阔肌和臀大肌来说 硬拉的训练量不够它们进步 深蹲也就单纯的股四头肌 其他部位也是训练量不够 特别是拮抗肌不够强 容易导致体态变形 比如下交叉综合征
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