晚上 剧烈运动(晚上八九点适不适合剧烈运动)
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晚上八九点适不适合剧烈运动
一般晚上那个不不适宜做激烈的运动,特别是在睡觉一两个小时之前,更不要做剧孝山烈的运动,这样可能对休息会起到有影响的作用,如果你睡觉比较晚,哪樱八九点钟做一些剧烈的运动,还是可以的,你就记住睡觉前的一个小时,不要做剧烈的运动,这样对那个休息会产生负面的影响,所以我的想法共参巧缓中考。
晚上能不能做剧烈运动
我来回租燃亏答弊神:一般来说,睡前不宜做剧烈运动。剧烈运动会导致交感神经兴奋,肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快;而睡觉时是副交感神经兴奋,心跳徐缓、呼吸平稳等,所以从生理角度讲,睡前做剧烈运动是不科学的。另外,运动会导致血乳酸生高,马上进入睡眠状态代谢就会减段顷慢,不利于乳酸转化,可能会出现第二天肌肉酸痛的现象!但ML还是可以的...嘿嘿
晚上睡觉前做剧烈健身运动对身体好吗
晚上睡觉前运动能起到很好的作用。只是不可做剧烈的活动,可慢跑、快走、做操等。时间最好是睡觉前一小时,活动做一小时左右。以轻微出汗为目标。这样即可以帮助睡眠,而且脂肪在睡梦中也在运动。
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