健跑圈 跑步机(跑步机与跑圈10公里哪个好)
2025-05-24 20:20:22 :2
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跑步机与跑圈10公里哪个好
根据空气质量通常建议户外运动,有跑友一起跑,更容易坚持和保持心情舒畅,但跑步机运动很容易发汗,锻炼效果比户外跑圈要好。你可以根据自己的需求选择自己的运动方式。
为什么跑圈比在跑步机上跑累
跑步机没有坡度.带子光滑还有减阵作用. 户外第一就是风的阻力,逆风跑很费力,还有阳光晒什么的, 路面不平. 跑步机上跑就自几一人,可以静心, 户外有外界干扰 大概跑步机跑5k等于户外2k. 不过在跑步机跑不易受伤,容易坚持
跑步机的锻炼效果是不是与现实中跑圈有很大的差距
当然有区别了 跑步机有传送带 这样就相当于它带着你跑 没有阻力 也不用发力 现实中你需要靠自己的力量前进 这就是区别 跑步机是为了出汗 减肥比较有效 要是锻炼的话 还是现实中有用
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健跑圈 跑步机
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