瑜伽一周做几次（瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学者瑜– 手机）
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瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学者瑜– 手机
对一个初学者来说，体式的质量比保持体式的时长更为重要。每个体式的保持时间不应该超过20--30秒。但是在支撑头倒立和支撑肩倒立，犁式，双腿背部伸展，坐姿和放松的姿势时应该保持3---5分钟。最好重复体式2-3次（除了头倒立）。因此，初练者练习的时间应该在45--50分钟左右。每周两次，隔天一次。当你习惯了这个练习的过程后就可以每天规律的练习了。
刚接触瑜伽的小白，多久练习一次瑜伽合适呀
刚接触的情况下一周2~3次就可以。
对于初学者来说，动作的正确与否，可由老师的指导来确认，但练习观念的正确与否，就无人指导。所以，在练习时，要多加注意。以下是初学者要注意的事项：1、认清目标，持之以恒刚开始练习瑜伽，很多人都会感到无聊乏味，因为一个简单的动作就要重复做很多遍，但不这样练习，无法达到想要的效果。所以，练习时，一定要有耐心，不要随意中断，应听从老师的教导，把每一个动作都练到位，并不断掌握新的动作。2、切勿急躁，不要勉强练习瑜伽，最忌急躁，因为瑜伽是需要静心练习的，如果急躁，呼吸急促，无法调节身心，最终也达不到修身养性的目的。另外，练习时也不要勉强自己做高难度的动作，应慢慢让身体适应。3、增强信心，不要灰心在瑜伽练习过程中，不要和一起练习的人比较，因为每个人的基础不同，如果比较时发现自己落后很多，反应迟钝，会感到沮丧。其实，只要掌握要点，按部就班，给自己多一点时间，多一点自信，坚持下去，会获得意想不到的效果。
一周练习几次瑜伽好些
一周三次，每次一到两小时，由简单的动作入手，隔天练习很不错。如果练习起来很适应，再慢慢的增加次数，很多瑜伽练习者是天天练习的，但不一定天天练习体位动作，凡事不要过度
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