瑜伽老师也站不稳（瑜伽垫站不稳是什么原因）
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瑜伽垫站不稳是什么原因
在厚重的瑜伽垫上练习站不稳和一个叫“阻尼”的东西有关。我之前看到过一个测试，就是研究各个品牌的瑜伽垫中哪一个会与瑜伽的阻尼更加的符合。研究结果表明，IKU的一款初学者瑜伽垫c=0.3，和瑜伽更为接近，所以那怕这款垫子的厚度有10mm之厚也能很稳的保持住重心。
瑜伽高位起跑式为什么站不稳
瑜伽高位起跑式站不稳，因为你没有经常去锻炼，没有练好定力，所以站不稳。
因为该体式锻炼臀腿，由于臀腿力量较弱，所以在练习时，会产生站不稳的情况，这样解释似乎是正确、合理的。其实，臀腿力量较强的练习者，在练习该体式时，也可能会有站不稳的知觉。因为，影响你站不稳的原因并非只是臀腿力量较弱，同时还有：双脚的位置在练习该体式中，大部分的同学和部分的老师只关注了双脚前后的距离要2倍半左右的肩宽，而忽视了双脚的左右距离。
为什么做瑜伽战士式总是很不稳
瑜伽战士式看着简单但做的时候是相当有难度的。做瑜伽战士式的时候之所以很不稳都是因为底盘根基不劳，没找好重心。身体各个部分的力量没有平衡。
瑜伽战士式都是比较注重根基的力量和身体向上延伸的力量。我虽然没有练过战士式的瑜伽，但是做过一些简单的。这些简单的瑜伽都是比较注重小腿肌周围的力量还有脚踝的着重力。
首先右腿微微向下弯曲大概15º，然后整个身体向前倾，左腿向后延展，右手向前左手向后延展，然后左手右手左腿延展在一条直线上。头部向斜上方抬起。收拢腹部。这样就是正确的姿势。但是很多人坚持不了多久，有些几十秒就倒了。还有的左摇右摆，这些都是重心不稳造成的。那就要勤加练习了。
我一个朋友就是在当瑜伽教练，她说练瑜伽得天天坚持，如果隔三差五去练习这样进步的很慢，效果也不明显。所以要记得坚持训练找住重心姿势正确这样就会纠正不稳的毛病了。
练瑜伽近一月，平衡却不如以前，咋回事
可能是体式没做对，或是没做到位。主要是根基不稳，每次做站立体式的时候，与地面接触的脚要尽量足弓上提，就是让大脚趾的那个骨头向脚后跟的方向用力，这样会有助于平衡。如果是双脚站立的体式，同样双脚都足弓上提。如果双脚站立让脚后跟抬起的体式，就尽量把两脚的脚踝骨相处碰到一起，有助于平衡。而且尽量做体式的时候肌肉收紧，让肌肉发力，会更有好处。
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