哑铃动作的训练目的(在健身训练中,为什么要做哑铃动作)
2025-05-10 02:30:12 :0
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在健身训练中,为什么要做哑铃动作
在健身训练中,之所以要做哑铃的动作。主要是因为哑铃作为健身训练中最简单的器械,它可以有效针对身体当中的肌肉群进行训练,可以达到一个非常好的效果。
哑铃锻炼什么
哑铃是一种锻炼肌肉的体育器材,通常在使用哑铃时可以锻炼人的手臂,肘部还有肱二头肌,并且在正确的使用哑铃练习飞鸟时,还可以训练人的胸部肌肉以及肩部的斜方肌。 哑铃的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
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