肌肉拉伤后每晚疼痛正常吗（肌肉拉伤时不时的痉挛好痛）

本文目录

• 肌肉拉伤时不时的痉挛好痛
• 肌肉拉伤按摩后很好.到晚上特别疼痛什么原因
• 寒假打羽毛球手臂肌肉拉伤，我当时也没做处理，现在还隐隐作痛，有时晚上痛醒，怎么办呢
• 干活不小心将胳膊的肌肉拉伤一个月了白天不疼晚上疼
• 为什么肌肉拉伤的疼痛在第2天体现
• 小腿筋肉拉伤到了晚上更加严重怎么回事
• 腿部肌肉拉伤疼痛
• 腹部肌肉拉伤后长期疼痛如何治疗

肌肉拉伤时不时的痉挛好痛

在运动中经常出现肌肉拉伤和肌肉痉挛。怎样区别肌肉拉伤和痉挛，对于紧急处理和今后的治疗恢复有很大好处。对肌肉拉伤和肌肉痉挛的发生原因进行了分析和处理方法，以便学生能够及时进行处理和预防，对于体育教学和训练有很大的实用价值。一、肌肉拉伤的原因：肌肉拉伤是运动中最常见的一种肌肉损伤。其发生原因有以下几种：1、 准备活动不充分，肌肉的生理机能没有和剧烈运动的状态协调，达不到运动状态的需要，就直接参加剧烈的运动。2、 身体疲或没有恢复，运动量过度，平常训练水平不高，体质较弱，肌肉的弹性和伸展**量差。3、 运动技术水平低，动作不正确，不协调，突然发力，超过平常肌肉活动的范围。4、 天气寒冷、场地硬。5、 没有进入运动状态、运动情绪不高，不适应剧烈运动。肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤：1、 主动拉伤主要由于肌肉做运动的猛烈收缩，力量超过自身肌肉所承担的能力。如短跑时大腿屈伸，用力后蹬使大腿肌肉拉伤。后蹬跑练习和跳运时用力蹬地使小腿腓肠肌拉伤。2、 被动拉伤主要由于股长肉用力牵伸时超过肌肉本身的伸展程度和肌肉拉长范围。如短跑后蹬结束向前摆腿使大腿后部股长群过度伸长拉伤，跨栏摆动腿过栏时拉伤。3、 拉伤不仅有肌肉组织还有辅助组织，如筋膜、腱鞘。肌肉拉伤多发生在大腿后部肌群，小腿腓肠肌，大腿内收肌，腹直肌，斜方肌等。二、肌肉拉伤的症状：肌肉拉伤的症状与拉伤的强度有关，细微的损伤如肌纤维断裂则症状较轻。而症状较重的则呈伤处疼痛、避部肿胀、明显压痛、伤处发硬。在作动作时疼痛更加厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时能感到或听到断裂声，立即肿胀、皮下出血，活动部位障碍，断裂处凹陷或一膨大。三、肌肉拉伤的检查与治疗：1、 判断肌肉是否拉伤可作肌肉抗阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位为拉伤伤处。2、 治疗时采用传统的停止运动，冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，然后送医院治疗，轻者服药外敷药，如严重断裂者手术缝合。四、肌肉拉伤的预防作好准备活动，尤其是容易拉伤部位，运动要量力而行，防止疲劳过度和负荷太重，用力不要过猛。肌肉拉伤后恢复运动要循序渐进，注意局部保护，防止再度拉伤。除了做好充分的准备活动以外，预防肌肉损伤还要注意以下几个问题：1、避免做过于剧烈和难度过大的动作；2、多做有利于增加相关部位的韧带弹性和肌肉力量的练习；3、注意协调灵敏性练习，以增强肢体反应的灵活性应对复杂运动环境造成的伤害；

肌肉拉伤按摩后很好.到晚上特别疼痛什么原因

因受寒湿侵入脊椎和经络，逐渐造成韧带变性钙化，睡久了那产生气滞血瘀所以腰背痛了，白天活动了，气血循环通畅了那就不痛了；（不通则痛，通则不痛）o

寒假打羽毛球手臂肌肉拉伤，我当时也没做处理，现在还隐隐作痛，有时晚上痛醒，怎么办呢

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。 肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。 预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

干活不小心将胳膊的肌肉拉伤一个月了白天不疼晚上疼

肌肉拉伤，恢复要有一段时间，可以在拉伤的部位贴膏药或者抹一些红花油，多休息，不要让拉伤的部位再次受伤，你这种情况，因为白天干事情注意力在干事情的上面，所以不会感觉疼痛，晚上没有事情干的时候就会感觉有疼痛，休息一段时间就会好。

为什么肌肉拉伤的疼痛在第2天体现

你说的情况应该不是肌肉拉伤，如果是肌肉拉伤当时会感到剧烈疼痛，甚至失去行动能力。应该是剧烈运动造成肌肉分泌大量乳酸，当天你不会有什么感觉，要休息一段时间乳酸充分发挥作用，你就会感到疼了，这样的疼痛可能要持续3~5天。

小腿筋肉拉伤到了晚上更加严重怎么回事

你的情况属于一般的肌肉拉伤.韧带一般位于关节附近.　　恢复也没有什么特效的办法,最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等.2周左右一般可以完全恢复.　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。　　肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。　　肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。　　运动时关节韧带扭伤如何处理？　　锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。　　关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

腿部肌肉拉伤疼痛

大腿拉伤，需要休息结合治疗才能痊愈。建议疼痛或隐痛期间一定要避免过长时间站立、行走，隔一段时间休息一会，按摩局部，必要时候结合专业按摩，外敷中药等措施治疗，需要一段时间保养和治疗才能痊愈。如果不保养，就容易导致恢复和损伤同时存在，当然会反反复复出现疼痛。

腹部肌肉拉伤后长期疼痛如何治疗

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复