普拉提和举铁哪个好（举铁梗解释）
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举铁梗解释
1、举铁就是不借助大器械的力量训练，比如说哑铃、杠铃之类的运动。近日，易烊千玺为某杂志拍摄的杂志大片曝光，在其中一张照片中，易烊千玺身穿短袖，露出了结实有力的手臂肌肉，遭到粉丝调侃“易烊千玺举铁了吗”，此梗走红。2、在此次的杂志照中，易烊千玺的表现能力还是一如既往的好，硬朗的下颚线，深邃的眼神杀，阳光活力，满是青春的味道。还鲜有的穿上白色背心，展露恰到好处的肌肉，少年很懂得怎么把握这种情绪的外露程度，给人一种力量感，他应该就是那种穿衣显瘦，**有肉的类型吧，当然这里的肉是肌肉！曾经记忆中的青涩少年，如今已经成长为成熟男人，肌肉线条完美，与最初出道时对比，难怪会被粉丝调侃是不是偷偷举铁了呢。3、不过也有粉丝表示“易烊千玺举铁了吗？肯定没啊，他分明就是去搬砖了，军训费都还没交的人哪有钱买铁，话说千玺你军训费是不是还没交。”为什么粉丝会如此调侃易烊千玺呢？原来在9月6日，有网友在微博晒出一张疑似中央戏剧学院“2018年新生未缴费名单”，名单中显示今年刚刚以第一名入学中戏的易烊千玺，还未缴军训费。
瑜伽和普拉提，谁更有power
瑜伽——这项古老运动的好处非常多。瑜伽虽然有很多种类，但所有的瑜伽都能增强练习者的力量、灵活性、平衡，减少压力和达到身心统一。如果你需要身体恢复，可以选择复元瑜伽，对于伤病康复和减少疼痛非常有益。阿斯汤加瑜伽和高温瑜伽就不太适合，这两种瑜伽需要更多体力。 普拉提——主要是关注核心和臀部功能，特别适合减轻背部疼痛，改善姿势，产后康复以及核心锻炼。总体来说普拉提是一项比较舒缓和运动，并不会让体重减轻很多。 力量锻炼——对于锻炼肌肉群非常有效。力量锻炼以前常被称为“举铁”，与过去的观念不同，力量锻炼并不仅仅是适合健美人士，抗阻锻炼（力量锻炼）是维持生活高质量的重要方式，特别是针对上了年纪的人。力量锻炼可以用来进行伤病康复、减少疼痛和改善姿势，而HIIT锻炼能够增加肌肉，让身体紧致。
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