俯卧撑、仰卧起坐、蹲跳起、能减肥吗?做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,蛙跳每天做几组每组几个比较好
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俯卧撑、仰卧起坐、蹲跳起、能减肥吗
这是肯定可以减肥的。如果你是个女生我建议你不要做蹲跳,因为这样会使你的腿变粗。在者经常做运动是会增加生长激素的分泌,保持连续性的运动是会促进身高的增长。
做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,蛙跳每天做几组每组几个比较好
初3大概是15-17岁的青少年,体内钙和铁正在快速生长,剧烈的蛙跳和蹲起跳会导致骨骼发育不完整,每天最好跑步1000米, 或者5组俯卧和仰卧,每组10个,如果是初学着每组5个 4组, 哑铃5公斤的,每天举20个,这能锻炼宏二头肌和宏三头肌 希望能帮助你,i’M QQ解答团
每天下午跳400下,200个伸蹲,200个分组俯卧撑对身体好吗
您是减肥吗?如果不是减肥,运动量过大,对身体不太有益。虽然运动对身体好,但是过量就不太好了。如果是减肥,可以做适当的运动在配合轻食双结合的方法。而且看您的描述,您的运动时间都是在下午。可能是您的工作性质或是其它原因,致使您必须在下午来做这些运动。但是最好还是放在早上和晚饭后比较妥当。根据您提供的运动量,您可以把量分开安排。不要一下子做这么多,把它分为早上和晚饭后,这样会不会合理一些呢!
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