恢复视力的最佳方法（视力不好怎么恢复）

本文目录

• 视力不好怎么恢复
• 恢复视力小妙招
• 眼睛怎么恢复视力的方法
• 如何让视力慢慢恢复正常
• 有什么办法恢复视力
• 眼睛怎么恢复视力
• 恢复视力6个方法
• 有什么恢复视力的方法
• 恢复视力的最佳方法
• 怎么使眼睛恢复好视力

视力不好怎么恢复

视力下降的原因很多，恢复视力的方法也很多。一、恢复视力的方法有什么？1.科学合理用眼：日常要注意用眼卫生；工作或学习时保持良好的坐姿，注意眼睛与桌面的距离，避免距离太近导致视力持续下降；注意用眼，避免在黑暗和明亮的地方长时间用眼，劳逸结合，不要熬夜，让眼睛得到充分的休息。2.理疗：每天在工作和学习之间做两次眼保健操，晚上热敷10分钟后按摩眼周。闭眼后依次按摩赞珠、睛明、余姚、承气、四白、太阳*，可缓解眼疲劳，提高视力。3.户外活动加视力训练：每天坚持户外活动1-2小时，配合远近交替的视力训练，有助于睫状肌调节和改善视力。方法如下：双脚分开与肩同宽，站在空旷的地方。将左手或右手放在眼前30cm处，选择一个足够远且仍有清晰视野的树枝或目标。看远处的物体30秒，然后试着看你面前的手的指纹30秒，交替十分钟。4.合理饮食：除了均衡饮食和营养外，还可以多吃含维生素、叶黄素和花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、**等。这些食物有助于改善你的眼睛健康。二、如何保护视力？1.良好的用眼习惯：看书写字时，保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机，控制近距离用眼时间，连续用眼后适当休息，充分放松眼睛。注意两眼之间的距离。读书写字时，确保书本与眼睛的距离在30cm左右。看电视时，确保电视与眼睛的距离是电视对角线的6~8倍。太近或太远都会加重视觉疲劳。保持正确的坐姿和写字姿势，不要侧卧或俯卧。累的时候不要经常用手揉眼睛。可以有意识地多做眨眼练习，有助于缓解眼睛干涩等不适症状。2.健康的生活习惯：保证充足的睡眠和情绪稳定，给眼睛足够的休息时间，也可以提高身体的免疫力。改掉挑食偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含维生素A的食物。青少年每天应进行不少于2小时的户外活动，充足的阳光有利于延缓近视的发展。综上所述：日常生活中，要定期检查视力，及时治疗。

恢复视力小妙招

视力恢复方法

1.远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2.晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3.推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的*位。要求取*准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

a、揉天应*：用双手大拇指轻轻揉按天应*(眉头下面、眼眶外上角处)。

b、挤按睛明*：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明*(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

c、揉四白*：用食指揉按面颊中央部的四白*(眼眶下缘正中直下一横指)。

d、按太阳*、轮刮眼眶：用拇指按压太阳*(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等*位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4.远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

5.熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

扩展资料

科学饮食，补充营养

我们建议家长在儿童和青少年的日常饮食中注意以下有利于明目的营养要素：

1、叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。叶黄素可以有效缓解眼部疲劳，改善眼干眼涩。

2、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

3、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

4、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

5、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

6、鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

7、枸杞可滋补肝肾，润肺明目。

8、鸡肝猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）

另外，儿童和青少年近视后应尽可能控制吃糖，糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。同时，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

眼睛怎么恢复视力的方法

眼睛怎么恢复视力的方法

　　眼睛怎么恢复视力的方法，近视了以后是会出现很多麻烦的，现在电子产品越来越多,很多人长时间盯着屏幕,过度用眼,导致视力有所下降,进一步还会形成近视眼。下面看看眼睛怎么恢复视力的方法及相关资料。

　　眼睛怎么恢复视力的方法1

　　1、合理用眼：日常注意眼部清洁卫生；控制工作或学习时坐姿良好，注意眼睛至桌面的距离，避免距离过近引起视力持续下降；注意用眼光线，避免长时间或在黑暗、强光处用眼；

　　2、合理饮食：日常除均衡饮食营养外，还可多摄入含维生素、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、**等等，这些食物有助于增进眼部健康；

　　3、合理运动：坚持每日户外运动，有助于放松眼部；

　　4、物理疗法：如推拿操，当闭合双眼后，依次按摩天应*、睛明*、四白*、太阳*等*位，缓解眼部疲劳有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力；还可以多做远近交替视物训练，有助于睫状肌调节能力，改善视力；

　　5、配戴眼镜：对于视力低下的患者，可配戴合适度数的凹透镜对视力进行纠正，进而起到恢复视物能力的效果；

　　6、手术治疗：对于真性近视患者，还可以考虑进行人工晶状植入术以及角膜屈光手术等方式来进行治疗，以此达到使视力恢复的目的。

　　眼睛怎么恢复视力的方法2

　　 1、眼保健操

　　眼保健操是一种很好的护眼方法,眼保健操通过按摩眼部周围的*位,促进了眼部的血液循环,血液循环充分的话,眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视,不管度数高低都要先做起眼保健操,另外,没有近视的人,也可以通过眼保健操来预防近视。

　　 2、远方凝视

　　找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒。

　　辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

　　 3、手掌遮挡法

　　选择一个安静的地方,沿桌坐下,胳膊肘放在桌子上,轻轻闭上眼睛,双掌覆在眼睛上,手指交叉在前额,阻挡任何光线进入,同时不让眼球受到任何压力。尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉,保持五分钟,把所有想法都抛到一边。每天三到五次,你的眼睛会更有活力,精神更放松。

　　 4、眼镜治疗

　　包含结构眼镜和隐形眼镜。结构眼镜是矫治近视最陈旧而又安全有效的办法,现在世界各地均被最广泛选用。关于青少年学生最好选用此法。隐形眼镜虽然有其本身的长处,但其镜片清洗和眼部护理较繁琐,因此关于学习使命较重而自我生活能力较差的青少年近视学生并不是最佳的挑选。某些特别职业者例如艺人,运动员等能够短时间佩戴。

　　 5、手术治疗

　　手术治疗近视是目前矫治近视(摘掉眼镜)的唯一有效的方法。从目前的.医学发展来看,以准分子激光原位角膜磨镶术(lasik)最为安全有效。但这种手术一般只适用于18岁以上、近两年度数稳定的近视患者,另外角膜厚度不能太薄。

　　眼睛怎么恢复视力的方法3

　　第一种方法是为飞行员设定视觉标准，研究人员研究了一种方法，但需要注意的是，500度以上高度近视的朋友不适合这种训练方法，可能会会导致角膜脱离。

　　这个动作不仅可以锻炼眼周肌肉，还能恢复睫状肌的活力。动作如下：眼睛上下看三遍，即看向斜顶部；按左右左右三次；左上、右下三次；右上、左下三次，最后，顺时针旋转3次，然后逆时针旋转3次。

　　第二种方法，正如你所听到的，是找到一个带有绿植的区域，然后你可以一直盯着一棵树或者远处的地标，一直盯着他看6到8秒钟，当你的眼睛开始干涸时，闭上眼睛休息一下，然后睁开眼睛的第一秒钟去看你刚刚看到的特定标志找到你。然后我们找到第二个标记，在点附近是A，在远点是B。您可以从A、B和A看到B，看起来，如果你看着他，只要重复两三次，然后闭上眼睛休息一下。

　　下一步是训练微笑的眼睛，首先，我们需要知道什么是微笑的眼睛。微笑的眼睛是一种情绪，即使你捂住一个人的嘴，他也可以是感受到高兴，因此微笑的眼睛比嘴上的微笑更自然和真诚。

　　笑眼可分为“王祖贤”级和“朱茵”级。

　　王祖贤微笑的眼睛很迷人，风情万种很迷人，我们可以试着把脸转一点，在眼睛和脸之间形成一个角度，这是一种随意的感觉，当然，我们必须配合镜子。

　　《大话西游》里紫霞中的朱茵形象深入人心，这与她生动的眼睛密不可分。方法是，当你转动你的眼睛，你可以快速移动左右，然后突然再次睁开，当你仰望比自己高的人时，你的眼睛会微微抬起，点头会使你更加真诚。

　　视力障碍分为屈光不正导致的视力障碍、眼病导致的视力障碍和功能性的视力障碍。一般屈光不正导致的视力障碍只能通过配戴眼镜，或进行近视手术治疗才能提高视力。眼病导致的视力障碍，通过治愈相关眼病、

　　才能达到提高视力的效果，例如白内障需要更换人工晶体来提高视力，视网膜脱落需要复位后才能提高视力。功能性的视力障碍，可以通过多种理疗方式，使视力得到一定程度的提高。

　　常饮枸杞菊花茶，可以起到清肝明目的效果，每天坚持眼周*位按摩，可以舒缓眼肌的紧张，提高眼睛调节力，增加视觉清晰度。坚持眼部温热敷，可改善眼周血液循环，减轻视疲劳，使泪膜稳定，视觉清晰。

如何让视力慢慢恢复正常

如何让视力慢慢恢复正常

　　如何让视力慢慢恢复正常，现在的人们患有近视的比较多,特别是青少年时期的排头,由于学习压力比较大,而且加上平常玩手机导致视力不断的下降,因此给很多的家长带来了困扰。那么如何让视力慢慢恢复正常？

　　如何让视力慢慢恢复正常1

　　第一是转眼法。在用眼一两个小时之后，可以找一个稍微安静点的场所，站立或是坐着，放松身体，双眼睁开，然后转动眼球。可先专注下方，然后慢慢转移到左边，再到上方，最后再到右边，按照这个顺序，先转几圈，然后再倒着转几圈，尽量将眼球尽可能地转到极限，这个方法对于眼睛肌肉有锻炼的作用，能改善营养，让眼睛变得更为灵活，也比较有神。

　　第二是熨眼法。选取坐姿，全身放松，闭上眼睛，两个手掌快速摩擦，生热之后，捂住双眼，在热量消散之后，将手快速地拿开，此时眼睛也要用力睁开。在用食指、中指压住眼球，或是轻轻按压眼球四周，做五次左右，可促进血液循环，提高新陈代谢。这个方法可在每天早起之后做一做，效果才会更好。

　　第三是洗眼法。对于肝火比较旺盛，容易上火的人来讲，可经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，并能让视力得到保护，可提高眼部疾病的抵抗力，对近视眼的恢复有保护。

　　第四是推拿操。推拿操是一种比较常用的，而且对眼部具有保护的效果，能在一定程度上缓解眼部疲劳，可降低近视的程度，不过也能恢复视力。

　　缓解眼部疲劳可以与不含防腐剂滴眼液一起使用效果更佳，例如德国进口的施图伦滴眼液，有效成分是从紫花洋地黄叶和马栗树中提取的药物，植物提取物，通过改善睫状肌调节功能和增加睫状肌血流量缓解眼部疲劳。

　　眼睛近视之后，对于真性近视的，其实恢复起来难度很大，而通过上面为大家介绍的这几个方法，是可以在一定程度上起到缓解改善作用的，不过并不能真正起到恢复的效果。对于近视要根据具体程度的情况，该配戴眼镜佩戴眼镜，不要让眼睛长时间处于看不清的状态。

　　如何让视力慢慢恢复正常2

　　1、在日常生活中，人们工作或学习一段时间之后，眼睛会产生非常疲劳的感觉，这个时候人们就可以站在窗前，看一下远方，如果窗外有绿色的树木和草地效果更好，因为植物的绿色能够很好的放松人们的眼球，缓解眼睫状肌的紧张状态。

　　在看远方的时候，要眼睛睁大，放松心情专注的看上5~6秒钟，然后再看一下自己的手掌纹5~6秒钟，这样反复的远近交替看上10遍，能够很好的调节人们的视力。

　　2、做眼保健操也是一种很好的恢复视力的方法，在日常生活中大家可以积极参照眼保健操的具体操作手法，随时随地放松自己的眼球，做眼保健操没有时间上的限制，只要自己感觉眼睛疲劳，随时随地都可以做，而且做了之后人们的眼球会感觉非常舒服。

　　3、对眼部做推拿按摩也能够起到恢复视力的作用，眼球周围有很多*位，像睛明*、四白*、承泣*、太阳*都有很好的调理效果，经常对这些*位进行按摩，有助于改善眼部的血液循环，对于眼睛疲劳都有很好的缓解作用，也能促进视力的恢复。

　　4、通过饮食疗法也能够极大的改善人们的视力，像常见的胡萝卜、**、猕猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人们视力的作用，所以人们在日常生活中一定要多吃这些食物，为自己的眼睛提供充足的营养，这对于恢复视力也有很好的帮助。

　　5、经常让眼球做上下左右看的动作，也能够很好的促进视力的恢复，在看的时候一定要注意以眼球感到酸沉为度，这样才能起到调理的效果。

　　正常的视力对于人们更好的生活，有着重要的推动作用，因此在日常生活中人们一定要加强对视力的保护，要积极运用上面提到的.几种方法来恢复自己的视力，只要坚持按照上面的方法做，大家的视力都能很快得到恢复，视力恢复之后大家的生活将会更加明亮。

　　如何让视力慢慢恢复正常3

　　1、眼珠运动方法：头向上向下左右旋转时，眼珠也是跟着一起进行移动，可以缓解眼睛的疲劳。

　　2、眨眼睛方法：当人体感觉眼睛不舒服的时候，头向后仰之后不停的眨眼睛，可以有效的起到血液通畅的功效，眼睛轻微疲劳的时候，只需要做两三次眨眼睛就可以缓解。

　　3、冷热交替方法：先取一条热毛巾再取一条，加了冰块的冰水毛巾，先把热毛巾放在眼睛上大约5分钟之后，再放冷毛巾5分钟左右，也可以有效的缓解眼睛的不舒服。

　　4、眼睛保健操：在用眼超过半个小时左右就需要休息大约10分钟左右，利用这10分钟可以去做一些眼保健操，缓解眼睛的疲劳。

　　 近视眼的注意事项有哪些?这三点需要牢记：

　　1、在日常生活当中，近视眼的患者所需要的注意事项其实挺多的，首先就需要注意眼睛周围的清洁以及卫生，养好一个永远的习惯。

　　2、不可以长时间的低头看东西，要保持良好的姿势。

　　3、日常生活当中患有近视眼的患者应当保持愉悦的心情，平常常也需要多注意休息。

　　 1、转动眼睛

　　大家可以先找一张自己认为最舒适的椅子，端正地坐在上面，此时要保持一种冥想的状态，但是要睁开眼睛，尽量做到心无杂念，把注意力都放在眼睛上。做好这些准备后，就可以开始转动眼睛了，可以先从凝视下方开始，再慢慢转向左方、上方和右方，最后转回到下方，简单来说就像画圆一样。顺时针转动10圈，逆时针转动4-6圈为一次，重复4次即可。

　　 2、凝视远方

　　眼睛永久了是需要放松的，较好的放松方式是凝视远方。一般建议用眼两个小时后去可以看到远处的地方站一会儿，如果远处有绿色植被更好，绿色的植被能让眼睛得到放松，使眼部肌肉得到松弛，可以起到对抗眼部疲劳的效果，有助于恢复近视眼。具体方法是凝视远处的植被，尽量不要眨眼，坚持30秒，关注一下植被上的细枝末节，整个过程的时长由大家自己定，适当就好。

　　 3、按摩眼睛

　　在学习或工作中感到疲劳的时候，不妨找个舒服的姿势坐着，放松全身的肌肉，闭上自己的眼睛，一段时间后摩擦自己的双掌至微微发热，用掌心的位置捂住双眼，感觉到手掌不再发热了就把手拿开，继续摩擦双掌，接着重复刚才的动作，如此反复做5次即可。手心的热度有利于促进血液循坏。

　　按摩眼睛后，可以滴一滴不含防腐剂的滴眼液，例如施图伦滴眼液，是从紫花洋地黄叶和马栗树中提取的药物，通过改善睫状肌调节功能和增加睫状肌血流量来缓解眼部疲劳。

有什么办法恢复视力

问题一：有什么快速恢复视力的方法 治疗近视的眼镜，　1.配戴眼镜：戴眼镜是目前普遍矫正近视眼的方法。选择适当度数的眼镜很重要，如果佩戴的眼镜的度数不适合患者，会加重近视度数。建议度数较低的人不要一直带佩戴眼镜，休息时可以摘下眼镜让眼休息。如果度数超过300度，看近处的东西也出现模糊，则需要一直佩戴眼镜。2.手术治疗：目前治疗近视眼的技术越来越先进，方法也很多。角膜手术治疗近视眼、晶状体及人工晶状体手术、巩膜后部加固术，其中广受人们接受的是激光手术（属角膜手术治疗）。 3.药物治疗：用于治疗近视眼的药物种类繁多，这里就不细说。选择药物时要注意使用说明。 4.其他治疗：有许多对眼睛无害，又能起到治疗近视眼的方法，比如雾视法、睫状肌锻炼法。 5.眼保健操是能够治疗假近视的（对真近视也有一定疗效，但不能根治），可以经常做眼保健操，多吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食物补充维生素A和蛋白质，多让眼睛休息.良好的用眼习惯不但能预防近视，而且还能防止近视加深。 问题二：有什么简单的方法可让视力慢慢恢复？ 做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重： 1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。 2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。 3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。 4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。 5.坚持认真做好眼保健操。 6.坚持户外运动。 必要时可以采用 中医的*位治疗 来提高视力。 远眺――保护视力的有效办法 远眺就是抓住远方目标凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分的休息，青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑物作为目标，望远是提高视力的一贴良方，望远应该为每天不可缺少的活动项目。 保持充足的睡眠――睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。 青少年养目八法 养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。 熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。 极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。 习惯：写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书。 运动：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 眼保健操的作用 目前，我国在校的学生患近视率居高不下，使学校、学生，家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节：第一节按天应*，第二节挤按睛明*，第三节按揉四白*，第四节按太阳*轮刮眼眶。以上这些*位都是来自祖国医学经络理论，主治目疾和视物不清。通过*位 *** ，使上内气血流畅，改善神经营养，以解除眼部肌肉疲劳，达到防治近视的目的。 成都华蜀眼科 问题三：有什么办法恢复视力，，，，，，，，，，，，， “近视不可逆不可治”是世界性的笑话，是现代文明的耻辱 平衡是自然界和人类社会稳定的基础。 失衡容易出问题，严重失衡必生祸端。 只有稳定才能健康发展，这也是国家提倡“自由、民主、平等、公正”的缘由。 平衡对于我们身体中的器官、组织、部位也起着至关重要的作用。 像我们的腰杆，天生既可以向前弯也可以向后弯，就是为了保持健康的平衡。 有很多人（像工人、农民等）经常弯腰劳作，有很多人（像学生、知识分子等）经常埋头弯腰写作，只要能经常伸懒腰、直腰、向后仰弯使我们的腰受（用）力平衡，就能保持挺拔的脊梁。 正是由于人们懂得了这方面受（用）力平衡的常识、常理并自觉或不自觉地运用着，才使得如此众多的长期弯腰的人群极少有驼背的现象。 假如有某**J专家说：“腰只能向前弯而不能直腰，更不能向后仰弯，否则，会导致或加重驼背。”S君相信了，因长期向前弯而形成了驼背，造成行动不便。 S君驼背后，J专家把其拉进医院先是吃药、打针，然后又是针灸、 *** ，折腾了很长时间并无丝毫效果，后来动手术也没能康复。 最后，J专家得出结论：连药物、手术都医治不好驼背，可见驼背是无法医治的。 接着J专家反复强调：“驼背了千万不能直腰，更不能向后仰弯，否则，就会加重驼背甚至造成歪驼背。驼背了就要拄双拐（除了睡觉和坐椅子外都必须手不离拐）行动才方便，还能防止驼背的进一步加重，拄双拐是防治驼背的最好方法！” 不去直腰更不向后仰弯还手不离双拐，驼背只会越来越重，拐棍也会越变越短，脊椎骨错位甚至断裂是迟早的事。 （看到J专家这种颠倒是非、混淆黑白的言论几乎所有的人都会觉得他荒唐可笑并对此嗤之以鼻，但同样的事发生在眼科领域人们就欣然接受，甚至当成真理来供奉、当成圣旨来执行――这是后话） 驼背一旦形成，吃药、打针、 *** 、针灸、手术等都无济于事，只有丢掉双拐进行反其道而行之的直腰及向后仰弯才能“力治”驼背、直起腰杆，甚至练出柔韧（瑜伽）高手。上海退休机械工程师沈维德老人从62岁开始练瑜伽，持之以恒最终练成了“中国第一瑜珈老人”。 现实生活中，人的眼睛跟腰杆的处境十分相似。 一双健康的眼睛，天生既能看清远物又能看清近物。 反过来，眼睛经常努力去看清远物又看清近物，眼睛因受（用）力平衡也会变得安全健康。若再刻意去锻炼，练出超强视力也是规律性的必然。 非洲大草原的马赛人有猎狮的传统，要经常在草原上、草丛中去寻觅狮群，故视力锻炼得登峰造极――可达4.0、6.0甚至8.0。蒙古大草原的牧民由于在广袤的草原上放牧，经常要看住远处的牛羊等，视力也锻炼得出类拔萃――可达4.0、5.0、甚至6.0。 近来的央视对此也时有报道。 我本人在高中时曾因长时间近距离看武侠小说导致近视近400度，不久后通过反其道而行之的强制性视远锻炼约十个月就恢复到1.5；十多年后再度强制性视远练习约一年半，视力竟然达到了3.0――远远超过常规极限视力的2.0。 此后我进行强制性视远现场指导培训十余年，学员超过1300人，个个效果都不错，还未出现一例意外。 这足以说明，视力锻炼跟柔韧性及其他体能锻炼的效果一样――好视力是可以锻炼出来的！ 但眼睛若长期只看近物而不看或很少看远物，眼睛受“看近调节作用力”多而受“视远调节作用力”少，造成严重失衡，就必然导致近视。 现实生活中无数的人由于长期看书、写字、用电脑、玩手机等而很少去用力视远（用力调节看清5米外的目标），导致近视或加重近视者比比皆是。 在现代社会中，要想保持眼睛健康，就要多用力调节看远物（最好是文字性目标）来抵消无法摆脱的长期近视作业中“过度看近”对眼睛......》》 问题四：怎么恢复视力？有什么方法？ 其实你还年轻 你还处于发育状态 但视力是比较难恢复的 建议你少过度的玩电脑和游戏机，每当你玩游戏或者做作业一小时左右，闭起眼睛，让眼睛尽量得到足够的休息。或者多出去阳台看看绿色的物体，大概休息10到15分钟。 记得对着电脑的时候要多喝水，人在对着电子设备的时候会流失大量的水分，多补充水分会对你眼睛好。 而且要尽量少在光线暗的地方看书，玩游戏。这样会对你的眼睛造成更严重的近视。 准时的作息时间也会对视力的恢复得到很好的效果 如果做到以上我说的几点，不出一个月，你的视力一定能得到明显的改善的。加油吧，只要你坚持，你的视力还是能恢复回来的。 问题五：有哪些恢复视力的好方法 那就改变你的写字姿势，同时养成良好的阅读习惯，每看半个小时书，就出去透透气搐不要老盯着书，这样视力会好很多。 另外，你现在还小，戴眼镜没事的，等以后长大了，你的眼睛长好了，可以去做个激光手术，这样，你就不用戴眼镜了。 现在10个有8个戴眼镜的，所以不用担心。。。 问题六：如何让眼睛恢复视力 有什么恢复视力的方法 1、减少看电视、电脑、手机、游戏机等等的时间。 2、多户外活动，自然放松眼睛。 3、注意用眼卫生。 4、补充必要的营养。另外可以看下（小程滋清晰回归了）上她家孩子恢复的经验 问题七：中小学生恢复视力最快方法？？？？？？？？ 随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 五、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳*。 每个人的脚底都有*位。 那里的*位能够主宰你的一些器官。 你现在问的是怎么提高视力。 所以我见意你，天天早晚用大姆指用力按 你脚大姆指和第二个脚指的中间。 根椐近视的严重度，你感觉到的疼痛也不同 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无......》》 问题八：有什么方法可以快速恢复视力的 5分 去激光做手术吧，但是费用略高，起码一万五加。用激光打磨你的眼角膜，已达到恢复视力的效果，但是容易复发。

眼睛怎么恢复视力

眼睛怎么恢复视力

　　眼睛怎么恢复视力，正常的视力对于人们日常生活是非常重要的,它能够认真地观察和感知世界,但是现如今很多人由于平时不注意，比如看太多电子产品早早就近视了，接下来具体看看眼睛怎么恢复视力？

　　眼睛怎么恢复视力1

　　 一、眼保健操

　　如果眼睛出现视力下降的情况，就可以通过做眼保健操达到恢复的效果。主要做法就是采取坐式姿势，然后将双眼闭合，依次的按摩眼睛周围*位，只要长期有效的坚持，就能达到提升视力的效果。但是要注意，按摩手法要轻柔，而且动作要到位，只有这样才能缓解病症，恢复健康。

　　 二、熨眼疗法

　　恢复眼睛视力还可以采用熨眼疗法，主要操作就是保持坐立姿势，然后全身放松紧闭双眼，之后再将两手相互摩擦生热，然后趁热捂住双眼，促进眼部血液循环，达到缓解病症的效果。只要这一动作患者反复进行就能提升视力，恢复眼部健康。

　　 三、眼呼吸凝神法

　　如果眼部视力下降是因为长时间看手机、电脑所致，还可以采用眼呼吸凝神法帮助缓解，主要做法就是保持坐位姿势，然后两眼平视前方吸气，眼睛随之增大，片刻后呼气，眼睛微闭，连续进行多次，也能改善视力，达到提升的效果。

　　 四、转动眼球治疗法

　　当眼部视力出现下降的情况，患者还可以采用转动眼球治疗法帮助缓解，主要做法就是将眼球上下左右不断转动，先顺时针进行，后逆时针转动，反复进行就能达到恢复视力的效果，远离眼部疾病危害。

　　眼睛怎么恢复视力2

　　饮食与运动法：多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或者干眼症，但是和预防近视的关联并不大。疲弱起自脚与眼，确实，最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位。长跑炼身体的一种方式，如果我们的身体处于亚健康状态，那我们的眼睛也更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，这样眼睛也得到了放松。

　　转目法：找一个相对安静的地方，坐着或者站着，全身放松，睁开双眼，转动眼球。先使眼球转向左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，右方，右下方，重复此动作，6至10次。然后再换一个方向转动眼球，这次就先右后左，重复5至8次。

　　眨眼法：多眨眼睛，这个是随时都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉，也有益于缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的了。

　　眺望远处法:站在教室的走廊上或是家中的阳台上，眺望远方，最好选一个远方有树木的地方，这样就可以盯着树看，先观察进处的树，然后再观察远处的树，远近交替。这样有益与放松眼睛的肌肉，观察的时候要尽量多看树的细节。

　　手掌捂眼法:将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛处于一个黑暗、舒适的环境中，每次捂住眼睛5分钟左右，每天3到5次。这样有益于调节眼睛，白天的时候我们的眼睛处于高度兴奋状态，这样短暂的闭眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

　　尺子游戏法：取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。注意：近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长。

　　沐浴阳光法：如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

　　数星星法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。眼睛向上看，脖子也处于一中放松状态，有益于血液循环，缓解眼部疲劳。

　　温冷水洗眼法：交替使用温开水或冷水洗眼睛，以此来促进眼睛周围的血液循环，或提高毛样肌的机能。这种方法随时可在家里进行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，准备温水和蒸好的毛巾，反复轮流使用温冷水的洗眼法，对于解除眼肌紧张疲劳真的非常有效。）

　　眼睛怎么恢复视力3

　　1、在日常生活中，人们工作或学习一段时间之后，眼睛会产生非常疲劳的感觉，这个时候人们就可以站在窗前，看一下远方，如果窗外有绿色的树木和草地效果更好，因为植物的绿色能够很好的放松人们的眼球，缓解眼睫状肌的紧张状态。

　　在看远方的时候，要眼睛睁大，放松心情专注的看上5~6秒钟，然后再看一下自己的’手掌纹5~6秒钟，这样反复的远近交替看上10遍，能够很好的调节人们的视力。

　　2、做眼保健操也是一种很好的恢复视力的方法，在日常生活中大家可以积极参照眼保健操的具体操作手法，随时随地放松自己的眼球，做眼保健操没有时间上的限制，只要自己感觉眼睛疲劳，随时随地都可以做，而且做了之后人们的眼球会感觉非常舒服。

　　3、对眼部做推拿按摩也能够起到恢复视力的作用，眼球周围有很多*位，像睛明*、四白*、承泣*、太阳*都有很好的调理效果，经常对这些*位进行按摩，有助于改善眼部的血液循环，对于眼睛疲劳都有很好的缓解作用，也能促进视力的恢复。

　　4、通过饮食疗法也能够极大的改善人们的视力，像常见的胡萝卜、**、猕猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人们视力的作用，所以人们在日常生活中一定要多吃这些食物，为自己的眼睛提供充足的营养，这对于恢复视力也有很好的帮助。

　　5、经常让眼球做上下左右看的动作，也能够很好的促进视力的恢复，在看的时候一定要注意以眼球感到酸沉为度，这样才能起到调理的效果。

　　正常的视力对于人们更好的生活，有着重要的推动作用，因此在日常生活中人们一定要加强对视力的保护，要积极运用上面提到的几种方法来恢复自己的视力，只要坚持按照上面的方法做，大家的视力都能很快得到恢复，视力恢复之后大家的生活将会更加明亮。

恢复视力6个方法

恢复视力6个方法

恢复视力6个方法。视力对于每个人而言都是非常重要的，现实生活中有不少人有近视的症状，他们想知道该如何恢复自己的视力。接下来就由我带大家详细了解恢复视力6个方法的相关内容。

恢复视力6个方法1

1、每天多看远处的绿树

都知道绿色可以缓解眼部疲劳，那么每天花一点时间看看远处的绿树或草地，并且要集中精力，全神贯注的看，朝着能看清树叶的方向努力，久而久之便能脱掉眼镜。

2、保持正确的坐姿

不管是在电脑前办公，还是桌前写字，都应挺直腰背，让眼睛距离物体保持一定的距离。

3、按摩眼部

两只眼睛闭上，用指腹绕着眼睛进行按摩，使之达到一定的热度与酸胀感，每天早中晚都可以进行，尤其在过度使用眼睛时更需要按摩。

4、转动眼球法

放松全身的坐好，保持头颈部不动，缓慢的将眼球转至左、上方、右方，最后回到正下方，且顺时针逆时针交换着转动，此方法可以锻炼眼肌。

5、刺激眼部细胞

在有太阳时，可以将眼睛闭上抬头接受太阳的照射，这样可以刺激眼部周围的细胞，提高眼睛对光线的接受能力。

6、食物缓解法

不同的食物含有各种不同的微量元素，是天然的缓解近视的“药品”，生活中可以多吃胡萝卜、枸杞、海带、柑橘类水果等等，对恢复视力都是很有帮助的。

恢复视力6个方法2

假性近视怎么恢复视力

1、确定是假性近视，就不要急着佩戴近视眼睛。建议去专业的.医院去检查一下，确定是不是假性近视，如果是假性近视，就不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视，那么，后悔就来不及了。

2、养成良好眼睛的卫生习惯。早晨起床洗脸一定要注意清理晚上睡觉的眼屎及眼睛周边的卫生，白天用眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，感染。

3、注意用眼劳逸结合。主要是平常学习或工作，小孩子主要以学习和看电视，玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。

假性近视的原因

1、长时间不科学地用眼

儿童或青少年在读书或写字时眼睛与书或字的距离常在33厘米以内，其视角与桌面（或书面）不成90度角或躺着看书等都可引发假性近视。另外，长时间用眼后不注意休息或学习时照明的光线不好也可引发假性近视。

2、眼营养缺乏

许多儿童和青少年都有挑食、偏食的毛病，可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视。

3、受到光色刺激过多

长时间上网，会使眼睛受到这些场所的光、色等理化刺激，从而易患假性近视。

有什么恢复视力的方法

1、饮食与运动法，多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或者干眼症，但是和预防近视的关联并不大。疲弱起自脚与眼，确实，最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位。长跑炼身体的一种方式，如果我们的身体处于亚健康状态，那我们的眼睛也更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，这样眼睛也得到了放松。 2、转目法，找一个相对安静的地方，坐着或者站着，全身放松，睁开双眼，转动眼球。先使眼球转向左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，右方，右下方，重复此动作，6至10次。然后再换一个方向转动眼球，这次就先右后左，重复5至8次。 3、眨眼法，多眨眼睛，这个是随时都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉，也有益于缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的了。 4、眺望远处法，站在教室的走廊上或是家中的阳台上，眺望远方，最好选一个远方有树木的地方，这样就可以盯着树看，先观察进处的树，然后再观察远处的树，远近交替。这样有益与放松眼睛的肌肉，观察的时候要尽量多看树的细节。 5、手掌捂眼法，将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛处于一个黑暗、舒适的环境中，每次捂住眼睛5分钟左右，每天3到5次。这样有益于调节眼睛，白天的时候我们的眼睛处于高度兴奋状态，这样短暂的闭眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。 6、尺子游戏法，取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。注意：近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长。 7、沐浴阳光法，如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。 8、数星星法，晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。眼睛向上看，脖子也处于一中放松状态，有益于血液循环，缓解眼部疲劳。 9、温冷水洗眼法，交替使用温开水或冷水洗眼睛，以此来促进眼睛周围的血液循环，或提高毛样肌的机能。这种方法随时可在家里进行，持之以恒，必收到很大的效果。

恢复视力的最佳方法

恢复视力的最佳方法

　　恢复视力的最佳方法。我们常说眼睛是心理的窗口，而眼睛的视力对于每个人都是非常重要的，当我们视力下降时很多人不知道该如何恢复视力。接下来就由我带大家了解恢复视力的最佳方法的相关内容。

　　恢复视力的最佳方法1

　　 1、经常性的远方凝视

　　寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　 2、晶体操

　　用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　 3、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　 4、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。熨目法最好在早上起床后做，效果更好。

　　 5、洗眼法

　　眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

　　洗眼的时候先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的.转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　恢复视力的最佳方法2

　　 近视眼恢复视力的方法

　　 1、贝茨视力训练恢复法

　　贝茨视力训练恢复法是目前国际上较为认可的恢复视力方法，该方法于1885年由美国的眼科医生贝茨发明，其原理是通过训练来调节眼球中晶状体来完成。方法详解：将双手互搓至手心温热，然后闭眼用手心覆盖住双眼，让眼睛感受到来自手心的温暖。每次往复5次，每次约3分钟左右。

　　 2、晶体操

　　晶体操，顾名思义就是让眼睛晶体运动起来。那怎么样运动呢？就是让眼睛眼球按照顺时针的方向从左上右下的方向转动10圈，然后按照逆时针的方向从右上左下的方向转动10圈，然后闭眼在慢慢睁开。

　　 3、眼部按摩

　　所谓的眼部按摩有很多方法，最广为流传的就是大家都很熟悉的中小学生广播眼保健操。这种按摩操对于各个年龄阶段的近视都有很好的效果。首先，第一步揉天应*，用大拇指轻揉眼眶外上角处的天应*。第二步则是挤按睛明*；第三步则是揉四白*；最后一部是按太阳*轮刮眼眶。长期坚持下来，这套眼部按摩操对恢复视力有很好的效果。

　　 4、凝视远方

　　一般而言，近视眼较于普通眼睛更容易疲劳，因此采用凝视远方的方法可以缓解疲劳，减轻近视度。这种方法的操作很简单，只需要找到一处10米开外的草地或者绿树，然后眺望远方仔细观察树叶的细节30秒左右，然后再会看距离自己大约30cm处的物体，观察它的细节约5秒。这样反复20次左右，每天持续3次以上，很快就能达到恢复部分视力。

　　除了上面这些方法，其实最重要的保护视力方法与个人的生活习惯分不开，比如说看电子产品时间有没有规定，看书环境等等。

怎么使眼睛恢复好视力

怎么使眼睛恢复好视力

　　怎么使眼睛恢复好视力，现在越来越多的人近视需要戴眼镜，科技的发展出现了很多电子产品，这些电子产品对于小孩子有些巨大的吸引力，那怎么使眼睛恢复好视力呢？下面一起了解看看。

　　怎么使眼睛恢复好视力1

　　 1、远方凝视

　　找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

　　接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　 2、晶体操

　　转眼球，双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，之后再逆时针以及顺时针的各转动10次即可。

　　找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　 3、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的*位。要求取*准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　 揉天应*

　　用双手大拇指轻轻揉按天应*（眉头下面、眼眶外上角处)。

　　 挤按睛明*

　　用一只手的大拇指轻轻揉按睛明*（鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

　　 揉四白*

　　用食指揉按面颊中央部的四白*（眼眶下缘正中直下一横指)。

　　 按太阳*、轮刮眼眶

　　用拇指去按压太阳*，之后用食指第二节轻刮眼眶一圈，依次按照内上-外上- 外下-内下的顺序进行，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、球后、承泣等*位得到按摩。对于假性的近视、或预防近视眼度数的加深有很大的好处。

　　 4、按摩

　　按摩的方式对眼睛同样具有很好的保健作用，尤其是对眼睛疲劳、干涩等症状更加有缓解作用。如果眼睛长时间干涩以及过度疲劳的话，很有可能会因此而导致眼睛模糊不清以及视力下降。

　　在这种情况下对我们的生活以及工作都会造成严重的影响。按摩的方法很简单，只需要将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的*位。

　　在按摩的时候还要特别注意，那就是要注意求取*准确、手法轻缓，同时按摩期间还应该以局部有酸胀感为最佳。

　　怎么使眼睛恢复好视力2

　　 1、按揉*道

　　在眼睛周围有很多的*道，经常按揉可以起到缓解眼部疲劳调节视力的效果。如天应*、晴明*、四白*等等。找准各*道的位置，天应*在眼眶外上角处，眉头的下面；晴明*在鼻梁根部紧紧挨着双眼内眦的地方；四白*在眼眶下边缘正中位置下方一横指的地方。在找到正确的位置之后，对其进行按揉，每天坚持做一次，长期坚持必定能起到很好的护眼的效果。

　　 2、清洗眼睛

　　对脸盆进行消毒处理之后，倒入温度适中的温水，确保水温不会烫伤眼睛亦不会太凉。在倒好水之后，把脸埋入水中，然后在水下睁开眼睛，使眼球按照顺时针方向转动9次，然后再按照逆时针方向转动9次。刚开始时眼睛会很难受，但是随着清洗眼睛的进行，眼睛也会感觉到越来越舒服。

　　 缓解近视恢复视力吃什么

　　 1、钙元素

　　巩膜的主要构成成分就是钙元素，当人体内钙元素含量较高的话，就会加强巩膜的坚韧性。所以，可以多食用乳类、豆类、虾皮、动物骨骼等食物。

　　 2、蛋白质类

　　眼睛的正常视物，眼部肌肉组织的更新、修补等都是离不开蛋白质的。如果长时间人体内蛋白质不足，就会导致眼睛近视，更能衰退，眼部肌肉衰老等等。所以要多食用一些含蛋白质类的食物，如鱼类、肉类、蛋类等食物。

　　 3、锌元素

　　在近视人群中，普遍都缺乏锌元素。锌元素可以增加眼睛巩膜的弹力，缓解晶体内压力等，所以可以在平时多食用含锌元素的食物，如杏仁、海带、黄豆、紫菜、肉类等食物。

　　戴眼镜很简单，但是想要脱下眼睛却不容易，除了上述的`方法，在日常生活中，少看电子产品，不要用眼过度，我们要时刻注意才能拥有好视力。

　　怎么使眼睛恢复好视力3

　　 吃什么对眼睛好

　　 1、注意补充维生素A

　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如**、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　 2、多吃含钙丰富的饮食

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　 3、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　 4、富含维生素C的食品

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　 5、粗粮和新鲜蔬菜

　　最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

　　饮食习惯对近视的影响不容小觑，要想孩子视力好，平时就需要注意不要孩子吃太甜。吃得太甜会消耗体内大量的维生素b1，从而影响眼球壁的弹力。从小事做起，从身边事做起，让宝宝拥有一双明亮的眼睛。