17岁可以练腹肌吗（我现在17岁，读高中，上次体检的时候体重是105斤身高是1米7，我想练腹肌，请问有影响吗）
本文目录
- 我现在17岁，读高中，上次体检的时候体重是105斤身高是1米7，我想练腹肌，请问有影响吗
- 我17岁 1米66 体重90斤可以练腹肌吗
- 我17岁如何练出腹肌
- 本人17岁身高158，体重144斤还是个学生想要练腹肌有可能吗求帮助还有人监督
我现在17岁，读高中，上次体检的时候体重是105斤身高是1米7，我想练腹肌，请问有影响吗
你现在17岁体重105斤想练习腹肌当然没有影响，想练习腹肌可以多做一些仰卧起坐或者卷腹，当然卷腹效果更好一些。还可以做平板支撑也可以达到练习腹肌的效果，当然还有很多方法练习腹肌，有条件的话能去健身房由专业的教练配合一些器械练习腹肌更好。练习腹肌切记别天天练隔一天练习就可以。希望我的回答对你有所帮助。
我17岁 1米66 体重90斤可以练腹肌吗
你好！不用吃。可以练腹肌，仰卧起坐的同时可以负重，也注意参加一些球类运动，增加核心力量训练。可以加104814080交流训练，营养。如果对你有帮助，望采纳。
我17岁如何练出腹肌
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来，表面看会非常难看。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
本人17岁身高158，体重144斤还是个学生想要练腹肌有可能吗求帮助还有人监督
有，事实上，人人都有腹肌，只不过看腹肌的大小以及肌肉上面覆盖脂肪的厚度哪个的比重大一些。如果可以先把脂肪减掉，那么腹肌的锻炼可能效果看起来会更加明显，另外就是，在减脂肪的同时，也加强腹部肌肉的锻炼的话，也会对腹部脂肪的减小有很大帮助。推荐，腹肌撕裂者。当然还有很多可以练腹肌的动作，都可以找的到，加油。
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