关于健身的ppt内容(如何缓解压力ppt主题班会)
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如何缓解压力ppt主题班会
压力的来源有很多,可能是自己的性格/生活中遇到的各种困难/人际关系等等。
除了解决眼前让自己困扰的难题之外,日常也要懂得如何缓解自己的压力。
一般我会通过下面这几种方法来减压:
1. 健身减压。科学研究表明,健身可以使人的大脑分泌某种激素,产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的方式,比如,瑜伽,游泳,爬山,并且保持定期。健身以后,身心舒畅,状态更好,以后面临压力的时候也有更好的状态去迎接。
2.找人倾诉。压力的堆积往往是负面情绪没有得到释放,在心中越积越多的结果,形成恶性循环。建议你找一个自己信任的家人或朋友,选一个环境适合的地点,将自己最近的烦恼和压力都说出来。说完以后,可能就会发现心情舒畅很多哦。
3.经常给自己一点小奖励,例如一场短暂的旅行,去一个远点的地方享受不一样的生活,给自己的心情也放个假。
人为什么要体育锻炼.ppt
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
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