健身教练专业地指导（健身教练需要掌握哪些健身知识）

本文目录

• 健身教练需要掌握哪些健身知识
• 关于健身教练，是不是要到专业的地方学习相关的知识
• 求专业健身教练指导帮助！高分酬谢~~
• 健身教练教什么
• 健身教练要怎样才专业

健身教练需要掌握哪些健身知识

私人健身教练，其比较重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。在国外，健身者和私人健身教练的关系并不只是服务的关系，一般都会成为朋友。外国私教不只对客户的形体提出建议，还包括对服装搭配的辅导，一些私教有时还可能成为雇主的心理医生。见多识广是一个私教起码的素质。比如，为让健身运动达到比较好效果，教练还应是"私人医生"，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。

关于健身教练，是不是要到专业的地方学习相关的知识

是的，需要去健身专业的培训机构参加培训。现在国内有很多学健身教练零基础的培训机构。零基础也是可以做健身教练。私人健身教练培训学费并不是很贵，三个月的课程一般在一万七八左右，最好还是私人教练培训为主的学院学习比较好，所谓术业有专攻，课程体系和导师都更针对私教培训方面，也可以看一下培训机构是否能考取到国职证书等含金量高的证书。一般可以根据教学坏境、教学师资、教学规模、考取的证书等方面来选择培训机构。我们这能考取国职健身教练证书。国职健身教练证书是健身房认可度高的、含金量也比较高的证书。

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作为私教，给你一些建议，希望采纳1：明确健身目标。正常女性脂肪含量在24%以下，争取一年，把脂肪含量降到25%左右2：重视力量训练的重要性，你现在缺乏力量训练，肌肉不够活跃，所以代谢率低，燃脂慢3：训练顺序：先力量，后有氧。力量训练不仅能让肌肉更活跃，使肌肉变得紧致有弹性，还是一个消耗体内糖分的过程。等体内糖分消耗殆尽的时候，再去做有氧运动，第一时间就开始燃烧脂肪了4：训练计划 目前阶段适合做大循环训练，以下动作 每做完一组换另一个动作，反复4个循环坐姿划船30个 坐姿推肩30 钢线下压30 靠球蹲起30 肩桥挺身30 卷腹505：力量训练中间无休息，做完一个动作马上换下一个，一天循环至少四次6：力量训练后进行40分钟以上的有氧，跑步单车都可以，单车的话把阻力调小点7：饮食适当控制，少吃高热量的，多吃蔬菜水果，运动时多喝水，睡眠要充足

健身教练教什么

摘要：当下人们越来越热衷于健身，这股健身热潮带动了健身整个产业的发展，其中最重要的职业莫过于健身教练了。不过由于国内健身行业发展起步晚，行业行规、认证系统不是很完善，因此目前的健身教练职业也是鱼龙混杂，很多人还不清楚健身教练究竟教些什么？怎样去选择一个健身教练。下面一起来看看具体情况，走向科学健身吧。【健身吧】健身教练教什么学员怎样挑选健身教练健身俱乐部健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，分为团体操课教练和私人教练，按小时收费。私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答私人教练有几大优势：1、针对性强私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。2、效果显著由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。3、安全性更高相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。4、专业性强私人教练接受过专业培训，比较正规。学员如何选择教练1、目前国内认证比较规范的健身教练资格证书是哪个？目比较规范的国内认证是经人力资源和社会保障部批准，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织颁发的健身教练国家职业资格证书。2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。4、其他挑选标准职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。

健身教练要怎样才专业

首先，专业健身技能是每位健身教练必须具备的内容，这是毋庸置疑的，除了技能外，健身教练还需要具有出色的职业素养和全面的综合能力。

1、出色的学习精神

与其健身教练相比，新人缺乏时间指导经验，因此，我们应该不断总结工作过程中的经验，不断分析问题和不足，学习好的方法，同时，与其他行业相比，健身行业一直处于持续发展时期。

2、细节把控能力

健身行业也是如此，作为以技能为基础的职业和以服务为导向的职业，我们需要在工作过程中注意细节，在与会员的沟通中，不仅需要注意会员的相关问题，还需要特别注意确保会员的安全，新人想要成为一名专业的健身教练，细节也是一个决定性因素。

3、热爱职业

职业素养通常基于对行业的热爱之上的，如果想在该行业中取得某些成就，那么热爱该行业是非常重要的，只有这样，才能继续进步，因此，真正专业的或小有成就的健身教练通常对专业充满热情。