剧烈运动后姨妈血没了（昨天来大姨妈不知道 去爬山了 剧烈运动之后今天没了怎么办u）

本文目录

• 昨天来大姨妈不知道 去爬山了 剧烈运动之后今天没了怎么办u
• 剧烈运动后月经突然变少
• 跑步后例假突然没有了
• 女孩儿在生理期的时候跑步下面不出血了是怎么回事
• 平时经期5天,但是这次第一天剧烈运动,第三天几乎没有血,是否是

昨天来大姨妈不知道 去爬山了 剧烈运动之后今天没了怎么办u

答案：剧烈运动 对 例假有一定的影响。 不止是在例假期间。 在例假 前几天 运动的话， 也有造成月经迟来或者停止的现象。 所以要算好日子， 尽量那几天避免剧烈运动， 你现在这样的情况没事的。 建议：只要好好休息，饮食正常。月经下次还是会正常来的， 别担心了。很多女运动员都有这样的毛病。 以后还是要注意点好，毕竟对身体有一定影响的， 祝你 身体健康。不懂的话，欢迎追问。如果满意，请点击我的回答左下角“…”，这个点开，有个采纳，请采纳下，谢谢。

剧烈运动后月经突然变少

（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。（3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。女性每次月经刚结束时，子宫内膜开始修复，并在雌激素的影响下逐渐成长增厚，这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备，这是分泌期。如果受孕，雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来，卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了。临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停药数天后月经才会来潮，所以要想让经期避开考期并不困难。此外，还可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆，也可起到推迟经期的效果。需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。同时，无论作为家长或学生，我们还应该清楚地了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。最后祝你月经期间保养好自己，舒适度过。

跑步后例假突然没有了

跑步后例假突然没有了

跑步后例假突然没有了，例假对于女性朋友来说是非常痛苦但是又不可缺少的，不少女性在例假来的时候去跑步或者剧烈运动导致例假消失，下面看看跑步后例假突然没有了。

跑步后例假突然没有了1

在来月经的情况下，由于跑步运动，出现了腹痛，月经停止，这是存在了月经不调的问题，按着年纪来看，现在还是青春期发育阶段，子宫卵巢还处于发育阶段。

指导意见：女性进入到月经期身体免疫功能会明显下降，在这种情况下是不建议剧烈运动的，因为跑步会刺激子宫影响到月经变化，所以暂时不用担心，继续观察一两天，看接下去是否会正常来。

剧烈运动后月经没了怎么办

第一、 调整睡眠时间

身体出现不适的现象之后，我们需要做的事情就是，适当的调节自身的睡眠时间。因为只有足量的休息时间才能够帮助身体恢复健康。如果长期睡眠不足的话，身体就很难进行自我调节，想要恢复到原来的状态就更是痴人说梦，所以大家还是要引起重视。

特别是对于因为剧烈运动导致例假不来的朋友来说，充分的休养是非常有必要的，只有这样才能够让身体变得更加健康。

第二、 多吃滋补的食物

剧烈运动之所以会导致月经不来的现象，就是因为过度的劳累导致身体的各项机制失去平衡，这个时候我们就应该多点给身体补充营养，通过多吃滋补食物的方式来帮助身体恢复平衡。这种方式虽然没有比较明显的治疗效果，但是却能够起到很好的辅助作用。

特别是对于一些身体天生就比较虚弱的女性朋友来说，每天喝鸡汤等营养食物能够让身体变得更加健壮。相信只要坚持调养，就能够慢慢的恢复到原先的健康状态。

第三、 水果是很好的调养食物

生病的时候多吃水果，能够帮助身体提升免疫力，所以感冒的时候医生也会建议大家多吃水果。出现月经不来的症状的时候，我们也需要通过多吃水果的方式来进行调养。因为水果相对于其它食物来说，对身体的益处较多。所以我们更加应该多吃水果，通过这样的方式来让虚弱的体质逐渐变好起来。

第四、 瑜伽能够增强女性体质

瑜伽是现在很多人都比较喜欢的一种运动，它能够适当的调节女性的生理周期，所以对于女性朋友来说是非常好的一种运动方式。如果我们不幸出现月经不来的症状，那就可以选择每天做瑜伽，通过这种方式来调节自身体质，相信随着时间的推移，生理周期也会逐渐恢复正常。

总之，出现这种情况之后，首先要做的应该是到妇科去看医生，根据医生的建议吃药治疗，在日常生活中也要更加注意照顾好自己的身体，调节膳食，适量运动。运动是一件非常好的’事情，希望大家不要过度运动，不然反而得不偿失。

跑步后例假突然没有了2

来月经期可以跑步吗

来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。

一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。

不过，此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。

经期跑步有什么危害

女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害;而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。

经期跑步减肥效果好吗

经期跑步有减肥效果的。

有的人说经期不适宜进行跑步等活动，但实际上经期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性虽然这段时期会受黄体素和雌激素分泌影响，出现头晕，头痛，腹痛，情绪焦躁等症状，但并不是每个女性都会出现，因此经期能不能跑步还是要根据个人身体情况来决定。

经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步；

经期跑步速度不宜过快，尤其是来月经的第2到4天，经血流出过多，更不适宜进行剧烈运动，以免导致月经周期紊乱，经期延长，经血量增多，甚至加重痛经现象。

跑步后例假突然没有了3

经期跑步有什么危害

月经期间不宜参加如跳高、跳远、跑步和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。

女性要在生理期跑步要注意以下几点：

1、要有足够的睡眠。

2、不要超出身体的承受范围。

3、如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。

4、跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。

5、最大心率不宜超过60%（最大心率=220减年龄）。

6、少女初经期不适合跑步。

7、注意保暖避免感冒。

8、不要勉强自己。

女孩儿在生理期的时候跑步下面不出血了是怎么回事

症状分析是属于月经不调、这是一种常见的妇科疾病。女性表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，如精神因素、环境因素、内分泌失调、妇科炎症。服用紧急避孕药等均可引起月经失调。建议女性到医院检查一下B超和激素六项，以明确诊断。平时多注意饮食规律，多吃水果，适当的运动。保证充足的睡眠，心情要愉悦，平时不要吃过于辛辣或者冰冷的食物。月经不调的危害1、提前衰老，远离美丽月经不调最直接的表现就是脸部暗淡，出现暗疮、色斑、皮肤松弛，这是由于女性卵巢受损，雌激素分泌困难，让女性不得不提前进入衰老期，出现肌肤问题，远离美丽。而单纯使用化妆品是无法根除的，只有通过内在调理，稳定月经周期，才可以重回美丽。2、引发头痛国外研究报告显示，女性头痛患者中20%都是和此病有关，因此女性在经期期间应多多注意保养，多多休息。3、引起妇科炎症月经不调不及时治疗与调理，就会在后期引发妇科炎症，诸如盆腔炎、子宫内膜癌、子宫内膜异位症、宫颈炎、子宫肌瘤等等。因此，一旦出现月经不调症状就需要及时就诊，防止病菌对身体的侵害。4、影响正常怀孕经期不稳定，影响身体正常排卵，还会诱发妇科疾病直接导致不孕症，应保持重视。5、贫血女性长时间出现月经不调症状，会因出血过多，经期过长等原因，导致身体贫血，出现脸色苍白，疲劳无力，失眠多梦等现象，影响身体健康。

平时经期5天,但是这次第一天剧烈运动,第三天几乎没有血,是否是

问题分析：根据您描述的情况，这种情况属于月经的应激性改变，主要还是由于过量的经期运动所导致的。意见建议：建议您不必过分担心，这种情况般在下次月经即可恢复正常，因为机体有自己的调控机制调理月经。不过以后就应当对经期的养护引起重视了，不仅不能够饮食寒冷或冒雨涉水，也不能够过度运动。