打坐垫子 最佳尺寸（请问打坐座垫是越底越好还是高点好我自学打坐进步不快多）
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请问打坐座垫是越底越好还是高点好我自学打坐进步不快多
没有这方面的讲究哦，你自己觉得合适就好。打坐的蒲垫最主要的功能是隔凉隔热，厚度与当地的气候有关，用蒲草编制的厚度一般六到八厘米左右，上面放个普通棉垫就很好了。即稳固透气又舒适。初学打坐一般喜欢软垫，好处是不容易腿麻，经常打坐也不会出现老茧，缺点是软垫坐不稳不容易保持重心，身体**心就容易清净。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“**”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。
盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。
《**养生与长生不老》中说单盘必须坐垫，没有垫子，腰部受力较大，不能正常挺直，不易止。
尤为开始，垫子是比较重要的，2-4寸，除非气脉全通，方可不要。
2.总之以能安稳舒适为度，坐硬板好，加垫为防止杠的慌，不过不能太软。
3.即使能双盘一坐几小时，最好也要垫，只不过厚度可以降低。
4.腿是坐不坏的，痛，不是问题，忍痛，不可无，也不要太过强忍。
盘坐学习高度
学习盘坐的最佳高度是1、5寸为宜。打坐现在是一种较为流行的养生方式。学习盘坐时，一个适合的垫子会帮助初学者更好的静心，帮助脊柱挺直。打坐垫的构成是一上一下两个垫子，下面的垫子用来放脚，可以直接使用榻榻米；上面的垫子用来坐，垫子高度距离地面应为1、5寸。
请问我打坐要垫高十五公分左右才会感觉舒服！说的是单盘！要是散盘的话六七公分就行！新手学打坐～请指教
视年龄而定吧，如果不是高龄或患病，一般不用垫。每天都练习就可以提高了，进入双盘也不需要很久。
打坐垫正常的高度应该是15CM的，跟人的年龄无关，跟人的骨骼结构有关，双盘后膝关节必须低于髋关节，才能保证上身正直，且可以确保上身气脉的通畅。你自身的感觉证明了这一点。详细可以搜索ALEX打坐进行参考。
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