健身学院毕业心得(体育保健学心得体会)
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体育保健学心得体会
你好我国运动医学起步于廿世纪50年代中期,1956年前苏联专家来华举办“医师督导班”、“体育卫生班”,为我国培养了第一批运动医学的专业人才,他们成为我国运动医学事业的拓荒者和奠基人,开创了新中国的运动医学事业。我国于1958年成立了国家体育总局体育科学研究所,1959年成立了现北京大学医学部运动医学研究所,1978年中国运动医学会成立,1980年9月22日中国运动医学会加入国际运动医学联合会。在50年代中后期我国一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程,“文革”时期是我国运动医学事业的停滞阶段,“运动保健学”课程也被“三合一”(运动解剖学、运动生理学、运动保健学)的“运动生理卫生”课程所取代。文革后,百废俱兴,全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程,并由体育院校编写了“运动医学”教材(1978年)。80年代初,教育部对全国普通高等学校体育教育专业(本科)教学计划进行全面修定时,考虑到“运动医学”课程的主要任务是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题,是为运动训练管理专业培养高水平教练员、运动员服务的,而体育教育专业主要是培养合格的中等学校体育师资,是属于培养群众体育、学校体育方面的高级体育人才。因此,根据专业教学计划在课程设置中,应紧密围绕培养目标的总体要求,在体育教育专业的教学计划中终止了“运动医学”课程,新设了“体育保健学”课程。 在这样的一个新的历史时期背景条件下,体育保健学这门新兴学科诞生了。同时,国务院学位委员会在学科设置中,也增设了“体育保健学”这门新的二级学科。 体育保健学于廿世纪80年代初面世后,由浙江大学、扬州大学、福建师范大学、东北师范大学、首都体育学院的学科教师在广泛调研、反复研讨的基础上,于1984年制定了第一部部颁“体育保健学教学大纲”,从此确立了体育保健学的学科体系,1987年由高教出版社出版了全国体育教育专业(本科)通用教材《体育保健学》(第一版)。1997年和2001年又相继由高教出版社出版了《体育保健学》第二、三版教材。至此,标志着体育保健学与其它相关学科一样,逐步走向成熟。 体育保健学与运动医学在历史上有着渊源的关系,学科上有着相似的体系,但它们各自研究的对象、内容与任务却又各有不同。简言之,体育保健学是属于群众体育研究的范畴,是为推动全民健身计划纲要的实施服务的,而运动医学是属于竞技体育研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。当然,任何一个学科也不会绝然孤立地存在,体育保健学与运动医学以及其它相关学科也都是相互交叉、渗透的。随着2008年北京奥运会的申办成功,中等学校中传统体育运动项目的开展,高等学校高水平运动队的发展,学校竞技体育人才的培养,也自然会赋予体育保健学以更新的研究课题。 学习“体育保健学”必须坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。正确树立人体结构与机能之间的辩证关系,结构与机能二者之间相互依存,相互制约,结构决定功能,而功能的运用也会对结构产生影响,例如人体的肩(盂肱)关节,从解剖学结构上看,它是一个悬垂球窝关节,可以围绕三个方向轴运动;关节囊松弛;周围韧带薄弱;关节面差大。因此,反映到功能上它是一个灵活度很大的关节,可以做大范围的转肩运动,但是它同时在解剖学结构上存在着关节不够牢固的弱点,因此,在大幅度转肩动作比较多的投掷、体操、排球、网球、羽毛球、游泳等运动项目训练中,肩部损伤的发病率就比较高,根据肩(盂肱)关节这一结构与机能对立统一的观点来看,在专项技术训练中,就要科学合理地安排好肩部的局部负荷量,克服“单打一”的训练方法,并有意识地加强其肩部、肩袖肌肉力量练习,来加强肩(盂肱)关节的稳定,使之既灵活又牢固。 正确树立机体局部与整体之间的辩证关系。人体由各器官、系统组成一个统一不可分割的有机整体,各部位既相互联系又相互影响的。体育运动就是人体各器官、系统协调配合下共同完成的身体活动,这一观点在运动性伤病与医务监督、身体机能评定等问题的研究中,得到了深刻的反映。 正确树立机体与外环境辩证关系。“健康”这一概念的生理学解释应是人体内外环境的高度平衡与统一,哲学告诉我们世间一切事物的“平衡”、“统一”都是相对的,不平衡是绝对的。在体育保健学研究中,我们遵循这一客观规律,积极运用各种科学的方法和手段,不断利用环境、改善运动环境,同时调动机体去积极适应外界环境变化和运动负荷对人体的作用,使之从事科学、合理的体育运动,就可以实现促进身体生长发育,增强体质,增进健康,提高运动水平的目的。 正确树立机体先天与后天的辩证关系。俄国著名生理学家巴甫洛夫曾经说过:“人是先天与后天的合金。”在优秀竞技体育人才的培养过程中,个人运动能力的先天遗传优势无疑是其成材的首要条件,这在运动员科学选材的研究与实践中已体现得非常充分了,但后天的科学系统训练也是运动员成材的必备条件,一个具有多么优秀的先天运动才能的人,倘若没有接受过系统的运动训练或训练不合理、不刻苦,他也不可能成为一名优秀的运动员。 要学习好体育生物科学的基础理论知识,如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等,这些学科都是构成体育保健学这一“综合”学科的基础。无论是学习医务监督,还是运动创伤,都需要这些基础理论知识来支撑,研究运动机能评定,应熟悉生理、生化;研究运动创伤要了解运动解剖学和运动生物力学。体育保健学就是运用这些基础理论、知识对人体在运动状态下的身体机能状况进行评定,并据此科学地指导运动实践。可以讲,体育保健学做为一门应用学科的价值在于它做为一个“桥梁”把基础理论课程中的理论、知识、研究成果与体育运动实践连接起来更好地为体育教学、运动训练服务,促进体质的增强,运动水平的提高。 要坚持理论联系实际的良好学风,做到学以致用,用以致学,不断向实践学习。要深入到体育运动实践中去,要学习体育运动,熟悉体育运动,热爱体育运动,并身体力行。体育保健学的学科属性就是应用学科,学科内容中很多是实践操作。因此,要密切联系实际,加强实际动手能力的培养,除了理论知识外,还必须有感性认识与体会,很多研究生同学毕业于医学院校、生物学专业,缺乏体育运动的实践经验,因此更要主动、自觉地去学习体育运动的基本理论与实践技能,只有这样才可能真正学好体育保健学,才不致于把理论、知识束之高阁,成为无用的教条。 在今后的学习与工作实践中要贯彻“预防为主”的方针,防患于未然,这也是保健学的宗旨。要树立全心全意为人民服务的思想,发扬“救死扶伤”的精神,在抢救伤员和危重患者时一定要树立“生命在你手中”的责任意识和使命感。 最后,在实践中注意不断总结经验,立志为提高体育教学、运动训练的科学水平,为增进全民族的健康水平做出贡献。
健身心得怎么写
我的工作单位在顺义区东北部的偏远山区——龙湾屯中心小学,这里有著名的红色旅游点“焦庄户地道战遗址”。离顺义城区三十多公里,交通很闭塞。我家住在顺义县城,每天靠教委的教师班车上下班,无论冬夏,早晨五点多就得起床去座班车,再颠簸一个多小时到学校上班,很是辛苦。我的健身行动缘于我的身体,前年教师节,学校组织教师体检,等检验结果以出来,我大吃一惊,我竟成了“三高”教师,特别是血脂指数在全单位遥遥领先,体重也超了,三十多岁,一米七五的身高,体重竟达一百八十多斤。怨不得总感觉累,身体发笨,老想睡觉,原来我的身体已到了这种状况。医生说,主要原因就是运动太少,而且“三高”能引起很多疾病,还都很严重。我决定“十一”长假回来就实施健身计划,可什么时间锻炼呢?我就充分利用早晨的时间。我们学校上课时间是七点半,坐班车到学校六点五十左右,天还很黑,这段时间正好可以健身。我购置了运动衣和运动鞋,放在宿舍里,早晨到校去换上到操场锻炼,可宿舍里有老师住校,早晨还在梦乡里我就打扰人家,他们很反感,而且换衣服也耽误时间(本来时间就有限)。所以我决定穿运动装上下班,虽然不美观了,但为身体健康也顾不了那么多了。看锻炼容易,真练起来敢情还真不容易,是需要毅力的。开始几天劲头还挺足 ,到操场跑几圈步,然后做做俯卧撑,踢踢腿、扭扭腰,还是那么回事,可没到一星期就坚持不住了,腿也疼了,腰也酸了,真不想动了。锻炼是很枯燥的,尤其是跑步,在操场上就一个人绕圈跑,又累又冷,很不好受。每天到校一想到去锻炼就发憷,心里打起了退堂鼓了,结果就停止了锻炼。过了几天,我静下来认真思考了一下:这样做健身计划不就泡汤了吗?不是又回到了以前的状况了吗?先前的努力不就白费了吗?干每一件事都是不容易的,都要付出艰辛,都要有坚持不懈的精毅力。人要有战胜困难的勇气,这点困难比起别的来真是不值一提,连这点困难都战胜不了,我还能干什么,何况我还是一个男子汉,锻炼还是为了我的身体健康,我必须坚持下去,我坚信我能做到。就这样,我又开始了锻炼。每天到校第一件事就是进办公室把棉衣一脱,戴上手套就奔操场。最少跑五圈,然后做三十个俯卧撑,再做三十个腹部拉抻,做完这些,身体也热了,时间也差不多了到了。在跑步当中我也有过退缩的念头,有时跑了几圈后,腿跟灌了铅似的,气也喘不上来,真不想往前迈步,想停下来,每到这时我就为自己打气,坚持、坚持,你一定能坚持住,我咬紧牙关继续跑,坚持跑够自己定的圈数。有时跑完以后,感觉很累,真不想再做别的了,可我强迫自己坚持做下去,直到达到预定目标为止。就这样坚持了一个月后,再去锻炼就不感觉到那么累了,跑步觉得轻松了,做别的也不费力了。而且养成了好习惯,每天到学校很自然的就去锻炼,如不去就像缺点什么似的,每天练完也不觉得累,一天的精神都很好,身体也不觉冷,别的老师问:你穿那么少不冷吗?我们穿羽绒服还冷呢!我说没觉得冷,我说的是真话。通过锻炼,我觉得我的身体状况有明显好转,肚子小了,脑袋也不老晕了,体重也减轻了。每天精神头儿特别足,干工作也不觉得累了,感觉浑身有使不完的劲,干什么事都特别有信心,觉得没有我战胜不了的困难。就这样一直坚持到寒假,早锻炼已成为我的习惯,早晨到点儿就醒,在床上就躺不住了,浑身难受,必须去跑步才舒服。寒假我一直也坚持早锻炼,而且还带上了我的爱人。 等到天气热了,我就从跑步改打球了,到周末我约上朋友去羽毛球馆打羽毛球,有时也去打篮球,一打就是两三个小时,放暑假更是天天去打,每次都是一身汗,痛快极了。还结交了很多球友,后来好多都成为了好朋友,对我的工作和学习帮助很大。经常跟球友切磋球技,我的球技也大大提高了。等天气凉爽了,我又开始跑步了,但周末还去打羽毛球。就这样我坚持了三年,直到现在。如今我的身体状况大有改观,“三高”只剩血脂还稍微高一点,别的一切都正常了,一年到头很少生病;体重也大幅度减轻,最好时减了将近二十斤;不总感觉累了,走路都变得轻快了。每天精力充沛,信心十足,工作业绩大有提高,回到家心情也轻松了,吵架少了,干家务多了。别人都说我快四十的人了,身体和精神儿就像二十多岁的年轻小伙儿。通过我的健身经历,我觉得健身是一件很好的事情,它能提高身体素质,使我们身体健康,少生病,精力充沛;更重要的的是,它能培养我们良好的意志品质,增强自信,改变对生活的态度。还能结交志同道合的朋友,相互学习、共同进步。我感悟到,人生就如同健身一样,也需要坚持不懈的毅力和决心,面对生活中的困难和压力,我们不要恐惧,要有决心去战胜它,虽然在战胜它的过程中,会付出很多艰辛和汗水,但每战胜一次,我们就会有一分收获,就会增强自己的自信,磨炼我们的坚强意志。只要坚定信心,永不言弃,我们就一定能成功。这样,,我们对生活就会更有信心,我们的生活就会充满激情与活力,我们的人生道路上就会洒满阳光。
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