女人各年龄基础代谢表（人体每天基础代谢大概多少）

本文目录

• 人体每天基础代谢大概多少
• 女 身高160体重69.5公斤年龄35岁基础代谢是多少一天能消耗多少热量
• 怎样计算基础代谢率
• 女人每天基础代谢需要的热量

人体每天基础代谢大概多少

基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄

男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄

比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：

661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡

以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

扩展资料：

人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。

基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。 

在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。

女 身高160体重69.5公斤年龄35岁基础代谢是多少一天能消耗多少热量

基础代谢=655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄) =655+（9.6*69.5）+（1.7*160）-（4.7*35）=1429.7大卡一天能消耗的热量：轻度活动=基础代谢*1.2=1715.64大卡中度活动=基础代谢*1.5=2144.55大卡大强度运动=基础代谢*1.8=2573.46大卡

怎样计算基础代谢率

问题一：人体基础代谢量怎么算 基础代谢率计算公式 美国运动医学协会提供了以下一个公式： BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655 此外，各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的提示，握住仪器把手，一两分钟后，就能够得知自己的基础代谢率，以及身体成分的具体数据。 基础代谢其他计算公式： （单位Kcal)： 男人 18～30岁 :15.3m+679 30～60岁 :11.6m+879 60岁以上 :13.5m+487 女人 18～30岁 :14.7m+496 30～60岁 :8.7m+829 60岁以上 :10.5m+596 《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率计算公式： 男人 18～44岁 : (15.3m+679 )95% 45～59岁 : (11.6m+879 )95% 女人 18～44岁 : (14.7m+496)95% 45～59岁 : (8.7m+829 )95% 1kcal=4.184kJ m:体重，Kg 问题二：基础代谢率计算公式 基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111 基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度。 问题三：基础代谢率是如何算的？ 基础代谢率的计算公式如下： 女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄 比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是： 661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。具体的算法是： 坐式生活方式（极少运动） 基础代谢*1.15 轻微活动，日常活动 基础代谢*1.3 中等强度健身（每周3-4次运动） 基础代谢*1.4 大强度健身（每周4次以上） 基础代谢*1.6 专业运动员（每周6次以上） 基础代谢*1.8 每天应吃到比基础代谢少的热量才可以减掉脂肪。计算公式可以见 辽代街，百度第一位，里面有一篇：减肥需要多长时间，可以详细说明你的问题。 我的基础代谢率=67+13。73*90+5*172-6。9*51=1810。8 问题四：怎样知道自己的基础代谢率是多少呢？ 基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111 基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度 人体基础代谢率及所需热量计算 体重： Kg 年龄： 身高： CM 性别： 生活方式强度： 基础代谢率： 每天所需热量(千卡)： 单位符号：g克 mg 毫克 ug 微克 kcal 千卡 kJ 千焦 　　热量一般指的是千卡或千焦。不过近几年用千卡作为默认单位的多 基础代谢率: 空腹，清醒，静卧，室温20摄氏度时人体维持生命的基本代谢率。 　 女性: 61+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率 男性: 67 + (13.73 x 体重kg) + (5 x 身高cm) -(6.9 x 年龄)= 基础代谢率 坐式生活方式:1.15 轻微运动:1.3 中度运动:1.4 大强度运动:1.6 运动员:1.8丁每天所需热量: 基础代谢率 x 生活方式强度数值 蛋白质需要克数/天= 基础代谢率 x 30%(蛋白质) / 4 碳水化合物需要克数/天= 基础代谢率 x 50%(蛋白质) / 4 脂肪需要克数/天= 基础代谢率 x 20%(蛋白质) / 9 每克蛋白质提供4大卡热量 每克碳水化合物提供4大卡热量 每克脂肪提供9 大卡热量 人体标准体重计算BMI计算 体重： KG 身高： CM 性别： 男 女 BMI值： 理想体重： 1. 值》=25 -30 为超重；值》=30 -35 为肥胖? 2. 一般在18.5 问题五：基础代谢率计算公式 基础代谢率计算公式: 女性:655耽+ (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄) 男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄) 问题六：如何计算基础代谢？ 第一种： 根据“Harris-Benedict(哈里斯・本尼迪克特)公式。” 公式：成年男性66+(6.3×体重/场磅)+(12.9×身高/英寸)-(6.8×年龄/年) 成年女性655+(4.3x体重/磅)+(4.7x身高/英寸)-(4.7x年龄/年) 第二种： 根据“中国人正常基础代谢率平均值（kJ/m2・24h）” 公式：基础代谢=体表面积（平方米）×基础代谢率（kJ/m2・24h） 中国人体表面积计算公式： 体表面积（平方米）=（0.00659×身高/厘米）+（0.0126×体重/千克）-0.1603 中国人正常基础代谢率平均值 年龄 男 女 11-15 46.7 41.2 16-17 46.2 43.4 18-19 39.7 36.8 20-30 37.9 35.1 31-40 37.7 35.0 41-50 36.8 34.0 51以上 35.6 33.1 注意：结果再乘以24小时才是整天的基础代谢率 第三种： 根据“人体产热量和体表面积的关系” 公式：体表面积1.79102×（3881kJ/m2×24h）÷4.185焦耳 测定人数　 平均体重（KG）　 体重范围　kJ/m2・24h 006　 48.7　 40-50　 3860 041　 53.4　 50-60　 3827 164　 64.5　 60-70　 3881 024　 74.7　 70-80　 3868 008　 83.7　 80-90　 3868 平均　 　　 　　 3860 问题七：计算基础代谢率 怎么算 请举例 传统的基础代谢率计算公式是：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111（Gale）

女人每天基础代谢需要的热量

一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右

人体基础代谢的需要基本热量，精确算法女子：

18-30岁：14.6x体重（公斤）+45031-60岁：8.6x体重（公斤）+830 

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拓展资料：

简写为B．M．。维持机体生命所需的最小功率。为了排除因肌肉工作、精神活动、食物消化以及对外界温度变化进行体温调节所引起的额外能量消耗（称机能性消耗），被测定者要保持绝对安静和绝食（人是12—18小时不进食），以临界温度下的消耗能量作为基础代谢量。

成年人1天的基础代谢量，日本人为1200—1400大卡（kcal），欧美人为1500—2000大卡，但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。

基础代谢量中，不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功，还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程中引起的基础消耗，约占其3/4左右，同一环境下的同一种恒温动物，其基础代谢量与其体表面积成正比。

人的体表面积S（cm2），可由体重W（kg）和身高H（cm），用各种实验式来计算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍应用。日本人，系数按女72.46，男74.49是适宜的。

当然此每单位体表面积的基础代谢量，也随着年龄、性别、1日中的时间、季节、营养、体质、服药、病理状态等而变化。人在出生时最低，然后很快激增，5岁时达最高值，以后渐减，20—40岁大体上保持恒定值（上记）。

其后到老年再次缓慢降低。成年女子值比男子低5—7％，这是因为女子体内脂肪组织比率较高的缘故。实测值与正常标准值（各年龄、在别）之差对正常标准值的百分比值（：代谢升高，-：代谢降低），称为基础代谢率（B．M．R．），临床上常用于甲状腺机能检查等。