游泳 有氧运动无氧运动(游泳属于无氧运动还是属于有氧运动)

2024-05-20 09:55:13 5

游泳 有氧运动无氧运动(游泳属于无氧运动还是属于有氧运动)

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游泳属于无氧运动还是属于有氧运动

游泳属于有氧运动。可以从有氧运动的定义上来看出的,所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,很显然游泳是符合有氧运动的定义范畴的。有氧运动的类型,包括: 游泳、健身操、慢跑、跳板操、篮球、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、羽毛球、跳舞(有氧舞/民间舞/爵士舞)、爬山、网球、步行、爬楼梯等。

游泳是有氧运动还是无氧运动 游泳属于有氧运动

1、游泳属于有氧运动,。 2、虽然需要间歇性的憋住,不呼吸,但是并不是长时间的憋气,而且每一次浮出水面都需要吸取,这样身体的运动节律和呼吸的节律,就会完美的融合,只要能够将游泳运动做得好,还能强健人的心肺功能,游泳这项运动在做的时候会有非常好的燃烧脂肪效果,因为手臂需要用力的划水,而腿需要用力的蹬水,腰腹也要控制身体的平衡,所以运动最终的效果会非常好。

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游泳 有氧运动无氧运动(游泳属于无氧运动还是属于有氧运动)

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