产后肚子还像四五个月（二胎产后肚腩像怀孕四五个月大，如何修复）

本文目录

• 二胎产后肚腩像怀孕四五个月大，如何修复
• 生完孩子两个多月肚子还跟五六个月一样大，该怎么办呢有没有办法调理
• 为什么产后一年肚子还是像五六个月，明星产后为什么没肚子
• 生完孩子两个多月肚子还跟五六个月一样大，这是否正常
• 生完孩子之后，为什么产妇的肚子还是非常大呢
• 坐完月子肚大如盆还像怀孕5个月是怎么回事

二胎产后肚腩像怀孕四五个月大，如何修复

产后腹形迟迟不能恢复，主要原因为以下两个方面：1、腹直肌分离因妊娠期间激素水平变化、子宫逐渐增大，导致腹壁肌肉牵扯拉伸，尤其是腹直肌分离较重。通常临床上的分离指分离距离＞2cm，此时可能导致脊柱稳定性下降，从而导致腰背部疼痛，增加盆底受压，导致盆底功能受损，诱发盆腔脏器脱垂；2、剖宫产手术也是腹直肌分离的主要诱因之一，因手术中不可避免地需要人为分开两侧腹直肌，造成不可逆的损伤。在产后六个月时，仍有70%的女性腹直肌不能恢复到之前的状态，特别是对于二胎或两次剖宫产的产妇，腹直肌分离情况会更加严重。腹部脂肪堆积即所谓的腹部肥胖，需配合饮食和运动降低体脂率，而在全身减脂基础上，着重减少腹部脂肪加以恢复。

生完孩子两个多月肚子还跟五六个月一样大，该怎么办呢有没有办法调理

我们都知道怀孕是一件非常辛苦的事情，很多宝妈在生产完之后还会面临这个身材变形发福的问题，不但会让他们的自信心受到伤害，还很容易影响他们的心情。有的宝妈在生完孩子之后，肚子跟怀孕五六个月的时候一样大，这种现象是正常的吗？其实这是非常正常的，因为在怀孕期间宝妈几乎很少运动，这个时候脂肪就会在腹部形成积累，从而导致脂肪的堆积。

在怀孕期间由于随着怀孕月份的增加，宝妈的肚子每天都在增大，这个时候肚子的赘肉并不太明显，所以当宝妈生产完之后这些赘肉就会立刻显现出来了。当然有的宝妈也可能存在着肚皮松弛的情况，这个时候也会导致肚子比较大的现象发生，因此宝妈们需要针对不同的情况来进行恢复。如果是由于脂肪堆积所形成的，宝妈可以通过运动和调节饮食来进行恢复，但是在坐月子期间或者哺乳期并不建议宝妈通过节食的方法进行减肥，因为宝宝需要吃母乳，而母乳的营养物质来源于宝妈吃的每种食物，如果宝妈通过节食减肥的话，就会降低母乳的分泌量和质量，就会影响宝宝的身体健康，所以这个方法是并不可行的。

需要等到哺乳期之后在进行锻炼，再加上饮食调整来进行恢复。如果是由于皮肤松弛所导致的，宝妈可以通过腹肌锻炼来行行恢复，虽然不能恢复成怀孕之前的状态，但是还是可以起到一定的效果的。但是这种锻炼一定要在宝妈的身体完全恢复之后进行，当然宝妈也可以到正规的美容院进行医美的治疗，这个效果比较明显，但是需要花费的时间和金钱可能比较多。

在日常生活中，宝妈可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样可以有利于皮肤的弹性恢复。

为什么产后一年肚子还是像五六个月，明星产后为什么没肚子

女性怀孕后，最明显的表现就是肚子会慢慢变大，等生完宝宝后，子宫收缩到正常的状态，肚子才会慢慢变小，哪怕产妇的肚子上有赘肉，肚子也不会很大。但是有些产妇已经生完宝宝一年了，发现自己的肚子还是很大，像怀孕五六个月的样子。那么为什么产后一年肚子还是像五六个月，明星产后为什么没肚子？产后一年肚子还是像五六个月是因为产妇发胖引起的，因为产妇在产后肚子本来就比较松垮，如果饮食不合理，经常暴饮暴食，吃很多高脂肪食物，并且一直不运动，就会导致脂肪淤积在肚子上，肚子就会比较大。 明星产后没有肚子是做到了这几点： 1、产后坚持运动，在月子期间不要一直躺着或者坐着，可以适当的做一些瑜伽，不要剧烈运动就行，等身体恢复后，每天都坚持运动一个小时以上，可以游泳、跑步、跳操、仰卧起坐，都是比较有效果的。 2、饮食节制，产后不吃高脂肪高热量的食物，适当的吃含有蛋白质的食物，比如豆制品、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，还有多吃新鲜的水果蔬菜。 3、及时使用收腹带，用收腹带能防止腹部皮肤下坠，达到塑形的效果。一般 顺产 的产妇在产后三到五天左右就能用， 剖腹 产的产妇要等刀口恢复后才能使用，具体使用时间可以咨询医生。

生完孩子两个多月肚子还跟五六个月一样大，这是否正常

孕妇怀孕的时候一定要补充一些营养，这样才能够给自己的宝宝提供更加健康的成长环境。孕妇怀孕的时候身材也会严重走样，所以这个时候妈妈也会感觉十分的忧虑。生完孩子两个多月后肚子还跟五六个月一样大，这是否正常呢？

一、这是不是正常的现象呢？

女性都是非常爱美的，可是妈妈在怀孕的时候需要吃很多有营养的东西，所以就会导致妈妈在怀孕的时候体重增长得特别快，很多妈妈在怀孕的时候都会胖很多，所以这个时候妈妈也会感觉十分的焦虑，因为妈妈也非常害怕自己会变得很丑。生完孩子两个月后，肚子如果还跟五六个月一样大，其实这是不正常的，有可能是因为孕妇的身体出现了问题。正常来说孕妇生完孩子之后，肚子应该就会变得小一点。

二、应该怎么办？

如果你想让自己的身材快速恢复，那么这个时候你就必须要进行适当的锻炼了，但是刚生产完是不能够进行运动的，大家可以在室内进行走动。因为妈妈刚生完孩子身体比较虚弱，所以这个时候妈妈必须要补充足够的营养，这样才能够增强***体质。所以妈妈生完孩子之后一定要注意调理自己的身体，而且要适量的运动，否则可能就真的瘦不回去了。大家可以到医院去做一个产后检查，这样就可以看一下自己的恢复状况。

医生这个时候会给大家提供详细的建议，如果恢复的情况比较好，那么就可以进行适当的运动。但是妈妈这个时候千万不要减肥，因为这会影响宝宝的正常发育，妈妈这个时候可以多吃一些清淡的东西，但是也一定要注意营养均衡，这样才能够让产妇的身体恢复的更快。

生完孩子之后，为什么产妇的肚子还是非常大呢

宝宝生完了，可是看看自己肚子，松松垮垮，还是像怀了四五个月一样，再看看衣柜里漂亮裙子、裤子，欲哭无泪。于是，下定决定减肥，制定饮食计划、运动计划。但是，一段时间下来，体重是变化了，可为什么肚子还是那么大？

也许，你忽略了这么一个事实：你可能“腹直肌分离了“，what？腹直肌分离？

什么是腹直肌分离？

正常情况下，所有的腹直肌都待在它应该待的地盘上，紧绷有力，把内脏器官紧紧的包裹住。这时，如果你的腹直肌够有力，你的小腹平平，看不到肚腩。

可是，你怀孕了。随着月份增大，子宫慢慢变大，肚子也慢慢被撑大，在加上孕期激素的变化，腹直肌被拉伸，开始互相分离。等到宝宝出生了。被撑大的子宫、腹直肌、肚皮，就如同被撑大的气球，也变得松松垮垮，无法恢复如初。松垮的肚皮，会随着时间的推移、以及妈妈们的产后锻炼，慢慢恢复。

但是，仍有很多妈妈因为出现了腹直肌分离，产后大肚腩会一直存在，很难恢复。那么，如何如何判断你的大肚腩是脂肪堆积还是腹直肌分离呢？可以下面3步可以进行判断。

1、躺下，弯曲双腿，脚底平放在地面。

2、稍微抬起你的肩膀，向下看你的腹部。

3、用你的指尖去感觉腹部正中、肚脐上下的肌肉的边缘。看你能在两块肌肉间放下几根手指。

一般评估你的腹直肌分离的程度：能放2指以下为轻度，能放3-4为中度，4指以上为重度。

腹直肌分离了怎么办？

一般如果只是轻度的腹直肌分离，那么可以通过锻炼来恢复。如果是中、重度腹直肌分离，那么就需要寻求医生或者物理治疗师的帮助。

如果你产后，肚子还是那么大，怎么减也减不下，那么就可能是腹直肌分离了，下面2个锻炼方法，可以帮助修复。

方法1：

1、侧躺或平躺，膝盖微微弯曲。

2、腹部放松，均匀自然地呼吸，轻轻收紧小腹，同时做盆底肌收缩；

3、保持姿势10秒，再放松。

4、重复10次。

方法2：

1、坐直，双脚平放，膝盖弯曲90度；

2、把手放在小腹部，呼吸，感受腹部随着吸气而胀起来，呼气时收回去；

3、收腹，保持收腹状态30秒（想象将腹部紧紧靠向后背），同时保持正常的呼吸，不要憋气；

4、再做10次短小的收腹运动。

这些运动，幅度小，但对于腹部肌肉的效果很好，如果顺产，产后体力恢复就可以用这2个方法，帮助修复腹部肌肉。如果剖宫产，只要伤口允许，也可以做起来的。而且，这些运动没有场地的限制，非常灵活，完全可以在带娃间隙进行。

坐完月子肚大如盆还像怀孕5个月是怎么回事

怀孕的十月，肚子像鼓一样大。经过长时间的分娩后，你认为你需要恢复你纤细的腰肢和曼妙的身材。结果显示肚子仍然和怀孕五个月一样大。你认为你肚子上的脂肪其实并不胖。医生会告诉你子宫恢复不好。那么，子宫恢复不好意味着什么？有什么方法可以避免它吗？

产后子宫恢复大致分为三个关键部分。

一、子宫体：孩子出生后不久，由于子宫收缩，胎盘将从子宫壁脱落。由于子宫体的肌肉不承受胎儿的张力，它们开始慢慢收缩和恢复。身高逐渐下降，每天下降一到两厘米，然后逐渐落入盆腔。

二、子宫颈：由于怀孕期间子宫体积急剧增加，子宫壁将变得非常薄。分娩7天后，宫颈会逐渐关闭并慢慢恢复，大约在分娩后一个月会恢复正常。

三、子宫内膜：生完孩子后，子宫底层会生出一层新的子宫内膜。在不到一个月的时间内，新的子宫内膜将覆盖除原始胎盘附件以外的其他地方。子宫将恢复到其怀孕前的外观和在盆腔中的位置以及怀孕前的位置。

分娩后孩子以后子宫恢复有什么注意事项呢？

1.不要憋着尿，刚生完孩子的母亲不应该懒惰，应该跑去厕所，因为分娩时膀胱会承受很大的压力，肌肉张驰能力会下降，所以排尿应该及时，以防止膀胱过度伸展，影响子宫的恢复。

2.定期清洗外阴，生产后，外阴会受到一定程度的损伤，容易出现炎症、感染等症状，因此有必要及时清洗外阴，保持外阴干燥。

3.如果母乳充足，母乳喂养是最好的。母乳喂养可以刺激乳头，帮助子宫收缩。定期母乳喂养可以帮助宝贵的母亲消耗身体脂肪，还可以促进子宫收缩，帮助她们恢复。

4、合理运动，如果分娩后你的身体状况适合，不要一直躺在床上休息。一些行动，如正确的行走，婴儿，护理等。有利于促进血液循环和子宫恢复。