下蹲是有氧还是无氧（反复完全蹲下再站起来算有氧运动吗）
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反复完全蹲下再站起来算有氧运动吗
先粘贴一些基本概念给你看看：有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等据此分析一下你所说的几个问题：深蹲30分钟，如果你是负自身体重做运动，可以算是有氧运动了，如果你负中等甚至大重量做（中间应该有休息），这个就是无氧运动。仰卧起坐也是一样的道理，因为它也可以负重做。在没负重情况下，我可以连续做20分钟的仰卧起坐，当时的感觉就是有氧运动。第三个问题，如果按上面有氧运动的说法，不一定指全身运动
下蹲50个连着原地蛙跳50个是无氧运动吗
算是无氧运动。无氧与有氧是没有绝对区分的，只要你还在呼吸，有氧多少都进行着的。这两组动作，对一般人来说强度较高，总体上是无氧为主的。同一个人，尽量快地完成，无氧供能比例就高。每做一个动作就明显停顿，有氧比例就高。
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