零基础学游泳从什么开始学（新手游泳应该先学什么）
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新手游泳应该先学什么
1、做准备活动，不容易抽筋；游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹、后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。可让人托着下巴练习。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。（记清要领，按顺序一步步大胆练习）
初学者学游泳应该从什么地方开始
初学者学游泳应该从换气开始。
许多泳者都有一个以换气相关的划水问题，都在为自己不精到的划手而懊恼不已，其实说到底，都没有认识到换气是产生问题的原因。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，换气可能造成剪刀腿，不好的身体位置，过度交叉以及畸形的划水。
扩展资料：
蛙泳换气比较简单，头出水面嘴吸气，入水吐气。很多初学者有几个问题，一个是感觉换几次气后气不足，喘不上气了，这个主要是吐气不彻底，看似吐气吐完了，其实嘴里还含着一口废气，所以游着游着感觉肺要炸了。这种情况多数是吐气太慢造成的，有两种解决方法，一个是鼻子嘴巴一起呼气，加快呼气速度；一个是出水的时候鼻子保持呼气。
还有一个问题是感觉头出水难，换不到气。这个主要是动作不标准发力错了。很多人觉得蛙泳换气纯粹靠抬头动脖子，其实不是的，蛙泳的换气靠的更多是手臂向下压水时候产生的浮力，有这个浮力做基础，脖子稍微一仰嘴巴就出水了。
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