最容易上瘾的十大运动（最容易上瘾的运动）

本文目录

• 最容易上瘾的运动
• 网球为何如此让人上瘾
• 哪些爱好容易上瘾但又难以戒掉
• 为什么有些人打网球容易上瘾呢
• 跑步为什么越来越多人上瘾
• 哪些爱好容易上瘾
• 为什么滑雪这项运动这么容易让人上瘾
• 有哪些让你上瘾的运动

最容易上瘾的运动

最容易上瘾的运动

最容易上瘾的运动，运动是我们生活当中必不可少的，如今越来越多人开始接触运动，也是为了我们的身体健康着想，运动的方式也是多种多样的，以下了解最容易上瘾的运动

最容易上瘾的运动1

有一项运动，

有人说它像毒，

因为尝试过之后就会上瘾，让人无法自拔~

又有人说它是芭蕾，是华尔兹，

因为蔚蓝的天空，洁白的冰壁，

就像一支优美的舞曲，让人沉醉其中~

这就是攀冰。

攀冰由攀岩运动发展而来，不过攀冰和攀岩又有一些区别，因为攀岩的石头稳固性要比冰来的高，所以攀冰的风险性较高，且攀冰还有季节的限制。

攀冰凭借的不是蛮力，而是考验一个人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多于蛮力。在此，滑雪与攀冰就有异曲同工之处了，技能上这两项不冲突。

为什么攀冰容易上瘾？

攀冰是一项非常有技术性的运动，对心理的要求也很高。经常攀冰会让你在做事情的时候格外专注、谨慎。随着攀冰的次数越来越多，力量、耐力、协调性、灵敏度、判断力、决策力等也都会大幅度提升。这是攀冰这项小众运动独特的魅力所在。

如果你第一次攀冰，一定会特别紧张，装备与冰壁的连接，总觉得不如攀岩来得踏实，让人觉得附着感很弱，生怕稍不留神就会脱落。但就是这种惊喜刺激，挥动冰镐，冰花四溅，步步登高的感觉最让人痴迷。

作为一项挑战自然的户外极限运动，攀冰总是让人在不断征服新高度时，享受到的是无可比拟的兴奋与成就感。难怪有人说，攀冰是“毒”，一旦染上便难以戒除。

攀冰的.装备有多酷？

冰镐

在攀冰时支撑身体的主要工具，需要成对使用，其中一把的后端有锤，另一把的后端有冰铲，在握手处的尾端通常都有腕套，可以将冰镐套在手腕上，以防失手滑落。

冰锥

使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护安全的作用。

冰爪

同高山靴配套使用。分为8齿、12齿、16齿等。使用上分为卡式、**式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。**式安全牢固、可靠。

头盔

攀冰时从冰壁上脱落或冰镐刨冰时较大的冰块飞溅脱落而击中攀登者头部的事件是经常发生的，因此在攀冰时必须佩戴专用的头盔，以免撞伤或砸伤头部。

高山靴

高山靴是专为登山探险而研究制造的。它重量轻、强度大、保温性能出色。高山靴由强韧的塑料外壳、坚硬的鞋底和柔软保暖的保温内套组成，穿着舒适、安全可靠并经久耐用。

保护装备

如安全带、绳索（防水）、上升器、下降器等与攀岩是一样的，此外还需要分指手套、登山服等保暖、防水、透气的服装。

最容易上瘾的运动2

哪些运动是有氧运动

一、游泳

游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损能有效保护膝关节，冷水环境下运动热量消耗大，配合节食属于减肥效果显著的运动。

二、慢跑

提高睡眠质量通过跑步大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

三、自行车

预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。

有氧运动的好处

1、有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在当运动持续肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物。

2、有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

3、长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力抗衰老。

本篇文章为各位女性朋友们介绍了几种特别受欢迎的有氧运动，有兴趣的可以尝试一下喔，绝对有很好的减肥效果。而有氧运动远远不止上面的这些，还有很多运动属于有氧运动。而由于有氧运动具有很多好处，因此无论男女老少都适合进行。

最容易上瘾的运动3

室内的有氧运动

1、健美操

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

2、踏步机

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

3、室内自行车

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

4、跳绳

跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。

室内运动有很多种，最常见的就是上文内容提到的四种了，看过之后相信大家都会有一种莫名的熟悉感，因为这些有氧运动我们曾经都“玩”过，可能大家并不知道这些就在有氧运动的范围内。如此一来，大家对有氧运动就有所了解了。

网球为何如此让人上瘾

如果你会打网球，站在网球场中，紧握球拍，全神贯注盯住球，眼睛和思绪紧紧跟随球的轨迹跳动，关键时刻抓住时机将球击回。激烈的一击后，慢慢地走向发球点，把气息喘匀，放松身体，向上稳定地抛球，然后才能在这种静静的蓄力中，爆发出包含你勇气与信心的强力一发。这就是网球的魅力之一。为什么让孩子学会网球网球，孩子成长好伙伴网球是3岁孩子到90岁老人都可以进行的运动，属于终身可持续类运动。网球是有氧与无氧运动的结合，激烈而不失优美，既能培养孩子的爆发力又能培养耐力。隔网对垒性避免了运动中的身体接触，大大增加了运动的安全性。让孩子学网球并不代表一定要成为专业网球选手，在孩子成长的过程中，运动都是非常重要的一部分。网球作为第二大球类运动，更能帮助孩子强健体魄、锻炼意志、收获自信。磨练意志力，面对困难小身躯也很强大我们今天和老师对打了，我累的都快站不起来了。我像跑了一百多公里的老虎一样，累的都快摔倒了。——by 小学员打网球的过程既痛快又十分耗体力，没有强大的体能做支撑，一节课或一场比赛下来，肯定连路都不愿多走一步了。针对的孩子身体发展的素质敏感期，体能专项训练不可忽视。每节课教练会带领学员们进行充满趣味的体能游戏，还有各色的教具帮助孩子提升体能。每一次训练都充分考验和锻炼内在能力：自我控制，调整，专注力……孩子在每一次的训练中，相互鼓励，不断的去征服、战胜自己。即使爱动的孩子，打起网球也很专注网球比赛中比对手多打一拍就意味着胜利。球场上首先要战胜的人是自己，网球场上零点几秒的专注度丢失意味着错过了最佳的击球时间，如果连续几个失误后，心里就会慌乱，一种消极的心态会进一步影响自己在场上的水平。比赛，是场综合性的考验。专注、战术、心理、体能......孩子在每场比赛中，都能发现自己的短板，去克服、进步，才会一次比一次更厉害。打网球，“孤独”且强大与团队运动相比，网球侧重独立解决问题的能力。在球场上孩子独自上阵，教练、观众也只能在场地外为你加油。但是他可以独立面对多变的赛场，解决一个又一个难题，面对着一次又一次的冲击，还能够充满勇气无比自信地冲向前场，调整步伐，看好来球，漂亮的致命一击。那时，他就是你的骄傲。当孩子的身体慢慢变强，当他的内心能够专注，当成长路上遭遇不顺的时候，那股勇气和意志力让孩子勇敢面对......这些都是网球带给孩子的财富。在网球世界中走的远了，才会深知网球带给自己的不同。

哪些爱好容易上瘾但又难以戒掉

比较容易上瘾且费用较高的爱好可能包括:1. 旅游。特别是国外旅游,花费巨大,但一旦产生舒适依赖,很难戒掉频繁旅行的欲望。2. 购物。特别是对于服饰鞋包等的购物上瘾,这类商品价格较高但使用期较短,容易产生循环购买的习惯,难以控制。3. 美食。对高消费的美食和餐厅有着较强的依赖,这会产生较高的餐饮开支,但戒除这种依赖和体验追求又比较困难。4. 咖啡和酒。对定期去咖啡店品尝咖啡或是对特定酒水有较强兴趣,这也会带来不小的消费支出,较难完全戒除。5. 高尔夫球。高尔夫球场和用具的费用皆较高,但一旦对高尔夫运动产生热情,会产生持续且较大的消费开支,也难以完全停止。6. 汽车。对于汽车的狂热爱好者来说,频繁的汽车美容、改装、维修以及新车购置会产生巨大开支,这也是一种比较难以戒除的爱好。除此之外,其他像钢琴、邮票、手表等收藏或是某一体育运动等也有可能成为一些人难以戒除的烧钱爱好。总的来说,任何会产生较高随时性消费且带来精神依赖的活动,都有可能演变为一种烧钱但又戒不掉的爱好。戒除这类爱好,关键还是需要强大的自制力和理性判断。

为什么有些人打网球容易上瘾呢

首先，大前提是，一般上瘾的人都是已经学会的人。开始打网球很难。从全场捡球到能打一轮再到稳定发球的每一个阶段都会带来扎实的获得感，这种获得感会伴随着你以后每一次成功的出手。喜欢羽毛球，乒乓球等。，对他们来说更容易上手，拿起拍子就能打几个回合，所以这样的努力之后会缺乏获得感。

其次，我觉得容易上瘾是因为网球相对简单不复杂。篮球和足球虽然也是很好的运动，但是人多，技术多，规则多，总要面对各种形式的攻防对抗和规则。但是网球是两个人或者四个人把球打回对方的界内，网球的每一个击球技术都是为了这个目的。简单纯粹的东西，可以享受很久。

最后，我想表达一下我对网球的沉迷，那是全身相对慢节奏的积累和释放。不要说动作，就是你到位引拍后击球前力量从腿到腰再到手臂的传递和积累，以及击球后回馈给你的沉重击球感，以及球飞向对面球场的力量延续，真的让人欲罢不能。引用我老婆跟他们瑜伽教练学的“你要感受到力量的流动”，哈哈，中年中学生有病。羽毛球和乒乓球还是节奏比较快，总感觉击球的反馈比较单薄，可能是因为这两个运动更偏向于“巧”字，而网球更偏向于力量。输出和反馈都有足够的经验，它相对缓慢的节奏会让你更真实地感受到力量和情绪的释放。网球强度可高可低，不容易因为身体老化等原因被迫放弃；打网球无拘无束，充满力量和活力；网球有特殊的规则，单场短，身体控制更好。

综上所述，获得感，简单纯粹的特性，力量和情绪的释放都是很容易感受到的，这些都是我认为网球会上瘾的原因。

跑步为什么越来越多人上瘾

原因如下：1、国内有马拉松比赛，增长得非常快。2、在一线城市、在特定的人群中，跑步作为一种生活方式也十分容易传染，不少人谈事情谈生意都开始约跑（而不是约饭）了。3、现在特别是白领坐办公室多，为了健康着想，都会跑步锻炼身体。

哪些爱好容易上瘾

1. 美食：美食是一个可以满足食欲和享受生活的爱好，但吃出品质和口感卓越的美食需要花费很多钱。2. 购物：购物是一个容易上瘾的爱好，买衣服、鞋子、包等时尚单品，或者购买电子产品，都可能让你不自觉地花费大量的金钱。3. 运动：像高尔夫球、滑雪、赛车等运动通常需要昂贵的装备和设施租用，而且还可能有培训费用等额外支出。总之，以上这些爱好都可以带来快乐和满足感，但也会让你花费大量的金钱。如果一个人有这样的爱好，可以考虑制定预算和理性消费计划，以避免过度消费和浪费。

为什么滑雪这项运动这么容易让人上瘾

因为滑雪这项运动可以让人肾上腺素飙升，让人在滑雪的时候感受到快乐，享受大自然的拥抱。

雪友们都把雪（或者滑雪这件事儿）称为白色**，是很科学的。**等类似的物质，最吸引那些人的特质是啥？没错，是“可以忘记一切烦恼”的那种感觉。而滑雪，每一次从山顶滑下来的那段时间里，绝对是忘记一切烦恼的状态，我个人觉得这就是滑雪让人上瘾的关键。

解锁技术的**：刚开始只会推坡，累的特么要死，尤其是和雪友一起滑的时候，人家换刃嗖嗖从身边飞过，我用wa牛推坡速度追赶...遇到稍微陡一点的坡度，怂的各种刹车...简直特么快哭了，现在想想膝盖都酸。总之，腿抽筋膝盖瑟瑟发抖怎么也得有那么几天，几度想要放弃。后来咬牙坚持下来了，会换刃那一刻整个世界都明亮了~以后解锁平花、飞公园的成就感一定也很强，但是最初的换刃初体验一定永远忘不了。

战胜恐惧：一是最初的时候站在雪道对雪板不具备控制力时候的恐惧感，而且摔起来真的疼啊，要能歪歪扭扭给时间思考顺势扑倒怎么都好说，就怕猝不及防呛刃时候来个飞起落下，尾椎骨、后脑勺、后背脊柱、胃肠是翻江倒海的，但是依然会对此乐此不疲，每当克服这些困难的时候就有一种成就感。总之，慢慢的习惯一个人滑雪，习惯一个人留着大鼻涕背着板包，习惯摔完了之后趴一会儿，也竟然也有点小享受。掌握了换刃技巧之后就开始逐渐品尝各种滑雪的乐趣。风在耳边呼啸而过，全世界都是你的；仿佛有了翅膀，在飞一样；穿的帅总有人侧目，可以说是十分的享受了

有哪些让你上瘾的运动

我认为最让我上瘾的运动非跑步莫属！

首先说说我跑步的原因。不得不承认，我刚开始跑步是想打发时间，在跑步之前，晚上因为时间充裕或去网吧，或玩手机，我觉得这不是我想要的生活，有必要做出改变，我在想，或许跑步是一个不错的选择，因为我知道跑步有很多的好处。就这样，下定决心，我开始踏上跑步之路。

刚开始我以为跑步是一件简单的运动，只要迈开双脚，不断反复就行了。现在看来，没有想象中那么简单，事必躬亲才知道感觉和体会。

经过2个月的跑步练习，我感觉最深的这是一项让人上瘾的运动，从开始跑1公里就喘不过气，呼吸急促，全身酸痛，到5公里的呼吸平稳，稍微气喘，到最后10公里连续跑完依然呼吸自然。这里面就是每周3-4次的跑步，每次到极限咬牙坚持，突破自我的付出。

付出了什么，身体自然也会有反馈。跑步对于养成良好的自律和生活习惯很有帮助，每天按时起床睡觉，作息规律，工作状态良好，精神饱满，投入工作专注力集中，工作效率也高，能够对工作生活保持激情。

跑步，已开始，便无法停止。