减肥我不吃*****（我要减肥，但是不吃饭我受不了，姐妹们帮帮我呀）
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我要减肥，但是不吃饭我受不了，姐妹们帮帮我呀
我原来就是140斤也。我试了不下20种减肥方法了。 最有效的就是21天减肥法了。可是你要吃饭 - -就不能用这么残忍的方法了。 减肥最重要的当然是管住嘴咯。 不过早餐要吃饱。但是要吃健康的，比如说无糖豆浆加全麦面包。 白天多喝水，中午最好吃清淡点，而且吃六分饱就好噢。 最最重要的晚餐，能不吃就不吃，从健康研究表明。 人不吃晚餐不会影响健康的。晚上实在饿的话喝酸奶或吃苹果。 慢慢就会瘦下来的噢。 如果把主食大米换成杂粮 比如黑米 薏米。慢慢也会瘦身。你可以每天睡前做30个仰卧起坐和20个蹲起。 最后推荐一个减肥法。 每餐前吃一个番茄，减少饭量，一周可以瘦4-7斤喔。 嘿嘿 ，加油哦。
我现210斤急求减肥的有效方法不过我不吃药
四个字：少吃多动！如果适量较大可在主食上减量，但不能减得太多对身体不好，多喝水，少吃零食尤其是晚上，晚饭后最好什么都不吃 但可喝杯酸奶，饭后饿的话可以用水果代替零食，还有多运动慢跑、快走、游泳。。。选一个自己喜欢的并能坚持下来，助减肥成功！！最后肺腑之言，别相信那些混七八糟的减肥产品，很不靠谱的！！
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