减肥我不吃*****(我要减肥,但是不吃饭我受不了,姐妹们帮帮我呀)
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我要减肥,但是不吃饭我受不了,姐妹们帮帮我呀
我原来就是140斤也。我试了不下20种减肥方法了。 最有效的就是21天减肥法了。可是你要吃饭 - -就不能用这么残忍的方法了。 减肥最重要的当然是管住嘴咯。 不过早餐要吃饱。但是要吃健康的,比如说无糖豆浆加全麦面包。 白天多喝水,中午最好吃清淡点,而且吃六分饱就好噢。 最最重要的晚餐,能不吃就不吃,从健康研究表明。 人不吃晚餐不会影响健康的。晚上实在饿的话喝酸奶或吃苹果。 慢慢就会瘦下来的噢。 如果把主食大米换成杂粮 比如黑米 薏米。慢慢也会瘦身。你可以每天睡前做30个仰卧起坐和20个蹲起。 最后推荐一个减肥法。 每餐前吃一个番茄,减少饭量,一周可以瘦4-7斤喔。 嘿嘿 ,加油哦。
我现210斤急求减肥的有效方法不过我不吃药
四个字:少吃多动!如果适量较大可在主食上减量,但不能减得太多对身体不好,多喝水,少吃零食尤其是晚上,晚饭后最好什么都不吃 但可喝杯酸奶,饭后饿的话可以用水果代替零食,还有多运动慢跑、快走、游泳。。。选一个自己喜欢的并能坚持下来,助减肥成功!!最后肺腑之言,别相信那些混七八糟的减肥产品,很不靠谱的!!
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