手臂肌肉拉伤可以揉吗（手臂肌肉拉伤怎么办）

本文目录

• 手臂肌肉拉伤怎么办
• 胳膊肌肉拉伤可以按摩吗，怎么治疗好，热敷
• 胳膊肌肉拉伤能揉吗
• 手臂拉伤了怎么办
• 一般做足疗按摩的会治疗胳膊肌肉拉伤吗
• 如果手臂肌肉纤维被拉开后怎么办还有办法复原或阻止他继续拉开吗
• 打羽毛球肌肉拉伤怎么办
• 轻微胳膊肌肉拉伤怎么快速痊愈
• 胳膊肌肉拉伤怎么办啊

手臂肌肉拉伤怎么办

拉伤了，首先要局部停止练习，就是说，你那个位置拉伤了，就不要在对那个位置进行力量训练了！然后看看拉伤情况，手伸不直，就很严重，要去看看，是不是拉断裂了肌肉！如果只是拿重物的时候有痛感，就是轻微拉伤！买红花油，黄道益，每天搽几次，同时还轻柔的按摩下拉伤肌肉！记住，用手捏拉伤部位，还有痛感的时候，千万不要做大强度的力量练习，可以不用哑铃，做徒手的举哑铃之类的练习，来活动肌肉，加快恢复！当肌肉部位没有痛感的时候，可以用哑铃做力量连续，不能过，本来能做10个的，你可以先做3个，这样慢慢恢复肌肉！

胳膊肌肉拉伤可以按摩吗，怎么治疗好，热敷

急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后，可以热水泡脚或热敷，热水泡脚热敷后，肿胀症状减轻可以继续泡，如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤继续出血，就不能泡，用骨伤药外敷治疗消肿止痛，彻底解决问题。

胳膊肌肉拉伤能揉吗

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。详见链接

手臂拉伤了怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取*进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得*位也没关系，只要所按位置大概正确即可

一般做足疗按摩的会治疗胳膊肌肉拉伤吗

不建议去足疗接摩，肌肉拉伤不要进行按摩。伤者在运动过程中出现肌肉拉伤，应首先应当到正规医院行相关检查，避免出现关节错位或者是骨折的情况。在肌肉拉伤急性期，多休息、冷敷等方法缓解疼痛，不要进行按摩，因为这个期间拉伤的肌肉局部比较疼痛，行按摩手法治疗时往往会加重疼痛，而且有引起局部皮下出血的风险，并不利于伤势的恢复。

如果手臂肌肉纤维被拉开后怎么办还有办法复原或阻止他继续拉开吗

手臂肌肉拉伤后，可使用接骨散外敷，局部给药，使药能快速渗透到损伤部位，止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，而且安全可靠。有条件的话首选。新伤2-3天止痛消肿，3-6天痊愈，3个月内的一般2-3副可治愈，严重的3-4副，陈年旧伤3-6副 先用冰敷，第二天用手轻揉 找医生 慢慢活动筋骨 休息 24小时内可以冰敷。 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： 　 （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 　 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 　 （3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。 　 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 　 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 　 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 　 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 　 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 　 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

打羽毛球肌肉拉伤怎么办

1.肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 2.如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。发生肌肉拉伤以后，首先患者要注意不可以继续活动，也不要牵拉到局部。应该停止任何的动作或者是活动，最好是先严格的卧床休息。在肌肉拉伤的当天，千万不要进行热敷，也不要揉搓局部，或者是贴一些药物来治疗，不然只会使损伤的情况，疼痛的情况更严重。在早期，患者需要进行局部的冷敷治疗使用毛巾或者是冰袋，每次冷敷10-20分钟，每天3-4次，能够很好的起到消肿镇痛的作用就可以。患者注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物就可以了。发生了肌肉拉伤，如果疼痛比较严重，可以适当的口服消炎镇痛的药物来治疗。1、如果手臂肌肉拉伤不是特别严重的话，可以自己先做一些紧急处理，比如可以用冷水冲洗，或者是局部的冷敷，直到手臂拉伤部位的疼痛感降到最低。接着就是在局部止痛之后，要每天进行热敷，一天两次；在恢复的过程当中一定要注意休息，千万不可以再干一些比较重的活或者做比较剧烈的活动。2、如果肌肉拉伤属于比较严重的话，是需要去正规的骨科医院或者是针灸医院，可以在医生的指导下选择按摩或者是针灸热敷来治疗的，自己也可以跟着医生学习一些按摩的手法，在家里自己对准肌肉拉伤的部位按摩。这个过程当中，一定要减少自己的活动量。3、如果拉伤的程度是非常严重的，那么一定要及时去正规的医院进行治疗，最好是直接住院。因为如果治疗的不及时，是很有可能会对肌肉造成永久性的损伤，甚至是完全撕裂的。而且在平时要多吃一些蛋白质和粗纤维含量比较丰富的食物，能够有效的促进肌肉组织的生长。

轻微胳膊肌肉拉伤怎么快速痊愈

快速处理方法 　　1.放松肌肉 　　在运动时发生肌肉拉伤，这时候就应该停止活动。其实肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维的断裂！这时候可不要硬着头皮继续运动，这样的话裂口会越来越大造成重伤。　　肌肉拉伤后，需要休息一段时间才可以继续运动。 　　2.冰敷肌肉 　　冰敷可以有效的消除肿胀，减轻疼痛感。可以找个食品袋，在里面装满冰块；在使用薄毛巾包起来，轻敷疼痛处，每天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。（不要热敷，热敷对肌肉拉伤并起不到什么作用）　　3.包扎拉伤部位 　　把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。（包扎不能太紧，否则影响血液循环）　　4.抬高受伤部位 　　抬高受伤部位有益于消除肿胀。腿部拉伤可以拿椅子或是桌子托住，如果是手臂可以用绷带吊起来。 　　5.吃止痛药 　　阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAIDS）有止痛作用，这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来，另外，儿童不宜服用阿司匹林。　　 二：后期处理　　通过休息及冰敷，拉伤的肌肉应该在几天内就会复原。但如果剧痛迟迟不见好转，你就要去看医生了，因为持续疼痛可能意味着受伤不轻；少数情况下需要去物理治疗和手术；如果是肌肉酸痛的同时还出现严重的肌无力、呼吸短促眩晕、颈部僵硬；就需要马上去急症。

胳膊肌肉拉伤怎么办啊

长期不运动或者未进行热身的人，很容易就会出现肌肉的拉伤，在冬天尤其容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤主要是因为肌肉在运动过程中急剧收缩或过度牵引所引起的肌肉损伤。这在动作剧烈，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤会导致局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍，会出现疼痛加剧或有断裂的凹陷出现，肿胀会很明显以及皮下淤血严重，那么肌肉拉伤我们该如何处理，下面就给大家几点建议。

一、确定伤势

胳膊拉伤后，不要盲目运动，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

二、冷敷受伤处

在确认伤势后，要立即进行冷处理，用冰块或凉水对受伤的局部进行降温处理，直到疼痛和火辣感降低为止，这样可有效降低局部温度，减缓局部血液循环和肿胀程度。

三、进行处理

冷敷后，可使用享贴膏药，能够有效阻止伤处肿胀和疼痛感，有效修复受损肌肉，同时适当进行较轻的手法对损伤局部进行按摩。胳膊肌肉拉伤使用享贴膏药后，一般在6个小时左右就有明显的改善。可有效缓解疼痛感和肿胀程度。