哑铃健身能天天练吗（大家哑铃可以天天练吗）
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大家哑铃可以天天练吗
可以天天练，但是不要只练习一个部位，可以今天练背，明天练胸，后天练二头三头，要有计划，只练习一个部位是没有效果的。
哑铃锻炼最好是不是要每天都练
如果目的是塑形一周可以练6次左右，如果目的是增肌不宜天天锻炼。如果肌肉得到了足够的刺激后，需要休息的时间来生长，天天锻炼反而会影响肌肉的外形。所以同一个部位可以间隔48小时以上再次锻炼。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。
5—45哑铃能天天练吗
你好，我是阿铭！很高兴能为你解答这个问题。每天练到精疲力尽，30天还你一个麒麟臂要知道，重量和数量是健身的关键，但4kg的哑铃对于大多数健身者来说都是完全没有难度的，顶多在生活中玩玩罢了，但如果你是萌新，我还是很介意你使用重量适合你的健身器材，一只手每天300个也是一个可以接受的数额，但我觉得你如果练到很轻松的时候，还是要去购买更重更适合你的哑铃，并且提升组数和数量，量变则质变，我相信健身过后的你会更加引人瞩目。 还有，要练就向阿诺学习吧。 肌肉也需要休息，合理的安排计划，才是有效的。 练呗，天天都可以练。 想要练大就要用大重量力竭，第二天休息 只要你能坚持，就可以
哑铃锻炼是否需要天天练
可以天天练，但是要有周期的训练不同区域的肌肉，如果天天练一块肌肉，只会使肌纤维劳损受伤
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