零基础瑜伽入门书籍(自学瑜伽如何入门)

2024-09-08 17:56:24 6

零基础瑜伽入门书籍(自学瑜伽如何入门)

其实零基础瑜伽入门书籍的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解自学瑜伽如何入门,因此呢,今天小编就来为大家分享零基础瑜伽入门书籍的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

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自学瑜伽如何入门

练瑜伽的书哪些值得推荐

瑜伽是99%的实践加上1%的理论”,现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲,这不妨碍你利用书籍来精进练习。今天小编给你推荐6本适合初学者的瑜伽书籍供大家学习参考。① 《瑜伽之光》 艾扬格著小编平日推荐体式时,对难度的考量其一是根据自己的练习,其二就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽,因为是西方传播瑜伽的第一人,享有很高的地位跟声誉。这本书是他老人家最完整的精华。② 《瑜伽》杂志(中文版)《瑜伽》杂志是流行世界多年的**瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽动态和习练资讯。国内本土的瑜伽资讯和专题亦有涉及。开卷,将为你带来一份健康的、高品质生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊,因为内容干货超多,受到了异常的热捧!③ 《瑜伽经》 帕坦伽利著《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中,帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ,以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。④ 《瑜伽,这样练就对了!》 洪光明著初学者都有着动作不到位或不正确的困扰,这些问题轻则达不到锻炼的预期目标,重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫折感。《瑜伽,这样做就对了!》就是为解决这些问题而写的。书中没有高难的动作,只要你的身体没有特别的运动障碍,每个动作你都可以按部就班地练习。对了,有光盘可以看哦。^_^⑤ 《林敏:生活瑜伽》 林敏著林敏这本书无论是配图还是文字,让人感觉都非常清新。书中她用最简单的体式,最自然的方法传达了瑜伽,倡导了一种纯净、自然、快乐的生活方式。⑥ 《拉伸:最好的运动》 鲍勃·安德森著在任何场景下,都有对应的拉伸,包括晨起、睡前、办公室等等等。大家开始越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,最简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需要几分钟!

关于本次零基础瑜伽入门书籍和自学瑜伽如何入门的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。

零基础瑜伽入门书籍(自学瑜伽如何入门)

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