握力器一天多少个(新手握力器怎么练,几组几个,需要天天练吗)
2024-09-04 19:55:57 :36
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新手握力器怎么练,几组几个,需要天天练吗
你说的是臂力器吧常年坚持锻炼就行 如果想增肌的话 得进行专业锻炼 你可以根据自身情况 定组数 次数 这东西都是试自身情况定的刚开始 你一天练个2-3组吧 没组20-30个 同时可以做做其他锻炼 如俯卧撑每天1-2组 没组15-20个 每隔一天练一次 15号练了 下次锻炼就等到17号练 锻炼完后注意休息及补充蛋白质
请问一下 o型握力器一天练几次一次多少个
看你要练什么。力量的话建议买一个劲道大一点的,每天8组左右,每组8--15个。持久力的话,买一个中等的,有空就练
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握力器一天多少个
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