未成年练腹肌会长不高这是真的吗(未成年练腹肌长不高吗)

2024-08-23 19:26:28 6

未成年练腹肌会长不高这是真的吗(未成年练腹肌长不高吗)

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未成年练腹肌长不高吗

不会呀,运动适合各个年龄段,从青年到中年到老年,都是非常适合运动的,不会长不高,锻炼身体反而更适合长高。

13岁的时候,练腹肌会长不高吗

练腹肌不会影响身高的。 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果你的年龄大于22岁,你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。如果你正值青春发育期,你要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

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