杠铃弯举40kg（臂力器40KG 掰不动怎么办）
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臂力器40KG 掰不动怎么办
不用急，建议日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情，可以先买个小的，或每天做俯卧撑，先练，我原先只掰得动40KG的，后来我就买了个30KG的，一天做600个，后来换40KG的，现在做60KG的，一天300-400个，很有效，哑铃我买了50KG的，还顺便买了哑铃凳呢，刚买来拿不动，一边减了两个刚好，现在全加上了，还觉得有点轻，没得加了，你也可以像我这样，我每天都练，一定要坚持，会很快出效果得...
我是羽量级，可以举起40千克的双手式杠铃如何打败重量级的人，我周岁15
首先 、杠铃的重量是40斤 20公斤40公斤的总重量 举起根本不沉、普通人能 举起 50公斤以上、稍微训练过的差太多了、差一公斤 都相当沉、如果你觉得、50公斤轻松的话、那 60公斤就根本拿不起来的普通人、健身健美的话、60公斤举起 70公斤是极限、70举起、80公斤、80公斤举 90公斤90举起 110公斤。。。如果是专业运动员的话、配合营养和从小训练的话、55公斤的体格 可以举起 100公斤举重主要是、深蹲、硬拉、二头、三角肌推举、举重很难的你要想打败重量级的人、想考国家队、成为名人、太 难、天赋！饮食！营养品!训练！ 少一个不可首先 、挺举 和抓举、每个地方使的力量 不定你多练、哑铃推肩、杠铃推荐、卧推、二头弯举、硬拉、深蹲 就可以了举重就是靠这几个动作组成的
20kg哑铃弯举很难么
动作标准的话，难度中等以上，很多块头很大很专业的练肱二头都用15到25公斤的。动作不标准，30，40kg都很容易，稍用力都可以甩起来。但不能增肌，因为只有困难的动作和重量才能增肌。做完一组感觉很简单很轻松那就在浪费时间一样。
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