游泳姿势不对会不会导致******（游泳对******好不好）

本文目录

• 游泳对******好不好
• 腰间盘突出蛙泳
• 游泳对腰间盘突出有好处吗游泳对腰间盘突出好吗
• ******可以游泳吗会有哪些风险
• 经常游泳，有哪些需要注意的运动伤害
• 游泳是否会加重椎间盘L5-S1向后突出的症状
• 为何说有腰椎间盘的人游泳是最好的锻炼方法呢

游泳对******好不好

好。在水里可以减轻腰部受力，腰部肌肉随手臂、腿的动作而被拉动，有利于腰部血液循环。患有******的人最好是游蛙泳、自由泳、仰泳，不要游蝶泳，因为蝶泳需要腰部很大的力量和柔性。

1、游泳能有效防治******症的另一个原因在于使患者的身体从立体变成平面，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助，所以游泳有效防治******症。

2、然游泳确实是对******患者有一定的好处，但是游泳时间依然不能过长，而且在运动前应该做好准备活动，水温要适合自己的身体环境，以不加重病情为主要目标。

3、远离那些动作幅度过大的运动项目，比如篮球，足球等等。专家指出，游泳可以作为防治******的有效方法。

4、因为游泳的时候可以激活全身的细胞，协同运动，减少了对腰部的压力，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于水疗。

腰间盘突出蛙泳

游泳对于腰间盘突出的患者是一种非常好的锻炼方式，但是患者在游泳的时候要注意游泳池的水温不宜过低，在游泳运动前也要做好热身运动，同时游泳的时间也不能过长，在运动的过程中要适量的休息，避免过度的游泳过度导致腰部受伤。游泳不仅可增强腰部血液循环而起到缓解******症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量。游泳对腰椎骨突出有很好的疗效，同时游泳是一项非常适合锻炼腰部肌肉的体育运动，同时经常游泳的患者也可以增强腰背肌的力量，游泳时患者全身浸泡在水中，身体由水的浮力托起，患者可以在水中采取俯卧以及仰卧的姿势，这样可以减轻腰部的负担，但是游泳只能作为一种辅助康复手段，不能完全代替治疗。如果患者在游泳之后症状不能减轻的话，患者需要去医院找医生接受治疗。游泳可以环节腰间盘突出但是患者在日常的生活中同时也要注意自己的站姿、坐姿、睡姿这些都会导致腰间盘突出的发生，特别是对于一些常时间久坐久站的人，都要运动腰部，但是患者运动过度导致病情加重的话就需要有足够的休息，才能在进行运动，同时患者需要保持腰肌活力。患者在同时也需要穿戴护腰、以及睡硬板床都是可以缓解腰间盘突出。

游泳对腰间盘突出有好处吗游泳对腰间盘突出好吗

游泳能锻炼人的身体增强免疫力，缓解工作的压力疲劳，防止腰部问题的产生。那么游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?游泳对腰间盘突出有好处吗 你好，有好处的，游泳可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动腰椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担，不会对腰椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治腰椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。游泳对腰间盘突出好吗 游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。 只要是******症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。腰间盘突出患者游泳注意 切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合******症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动， 游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

******可以游泳吗会有哪些风险

******后，你可以游泳，因为游泳时对腰椎的作用力几乎很小。与正常活动不同，******症患者可以游泳。因为游泳时人体的立柱由原来的垂直状态变为水平状态，所以立柱负荷很低，腰椎间盘的压力会降低，除了自己游泳外，比如长时间站立，******症是否能游动取决于******症的严重程度。

******症严重，下肢疼痛症状明显。它正处于急性炎症期。有肌肉萎缩，剧烈疼痛，麻木和虚弱，甚至曲度下降。腰椎将由重力引起。我相信很多人都担心******症终究会游泳，当腰痛严重时，游泳也会有一定的风险。但是，只要我们能掌握正确的方法，游泳就不会加重疼痛和增加风的作用。******症是否能游泳取决于疾病的分期。如果******症缓解，此时疼痛不明显，患者可以适当游泳。

******症患者可以游泳。因为游泳是身体所有肌肉的协调运动，而腰肌在游泳过程中发挥着较大的力量，突出强化是骨科常见病和多发病。******症发病后的游泳能力完全取决于当前的重力疝盘可以游泳，但从相对稳定的状态恢复后可以游泳，但急性发作时不能游泳。只有在急性期后，椎间盘才不会延长或刺激神经根，也不会产生临床症状，因此游泳可以用于运动；此时，患者可以做一些腰部运动而不受损伤。

游泳是一项非常适合锻炼腰部和背部肌肉的运动。一方面，它可以增加腰部和背部肌肉的力量。另一方面，当游泳时，整个身体都会漂浮在水中，人们可以游泳。然而，我们建议******症患者在游泳时不应过度运动，因为过度运动会导致腰肌疼痛。******症的症状会加重，因为该疾病在急性发作时会导致腰部或腿部疼痛。

经常游泳，有哪些需要注意的运动伤害

如果夏天有什么喜欢的运动，那一定是游泳，游泳不仅可以锻炼身体，还能带来清凉的感觉，而不是像其他运动一样出汗、筋疲力尽。但是，游泳是好的，但也可能带来危害，一定要注意。1.抽筋游泳固然好，但也会造成身体伤害。注意这五种常见的伤害抽筋是游泳中最常见的情况。抽筋是指肌肉突然不自主的收缩，导致肌肉僵硬和疼痛。夏天，游泳池的水温与外界相比相对较低。在准备活动不足的情况下，肌肉受低温影响后兴奋性增加，肌肉容易发生力量收缩和痉挛。夏天来了，游泳是一项受欢迎的运动，在所有运动中，游泳是一项受伤发生率相对较低的运动。此外，游泳可以作为许多运动损伤的康复手段。对于颈椎和腰椎不好的人来说，游泳也是一个可选项目。

对于普通人来说，游泳偶尔很少会造成运动损伤。但是对于游泳者和游泳者来说，也要注意运动损伤的预防。像鱼一样自由！游泳十大运动的常见损伤及预防游泳最常受伤的部位是肩、腰、膝。有一种与游泳有关的特殊疾病叫泳肩。不同的泳姿有不同的易受伤姿势。自由泳运动员的主要易损部位是肩部，蛙泳是膝盖，蝶泳是肩部和腰部。自由泳容易出现颈部损伤，通常是技术动作不正确造成的。自由泳中，在游泳的整个呼吸阶段，颈部的旋转对颈部运动的活动要求非常高，技术动作错误、颈部有问题的游泳者容易受伤。3.肩部受伤游泳时，肩关节的参与是最频繁、大规模、高频率的肩部活动，

容易导致肩袖肌肉的损伤和炎症，肩关节韧带和关节囊的松动，肩关节的不稳定。除了错误的游泳动作外，肩关节周围缺乏运动负荷和肌肉力量也可能导致游泳时肩关节损伤。4.腰部损伤腰伤在蝶泳中较为常见，这与蝶泳对腰部运动范围广、强度高的技术要求有关，尤其是在用腰部屈伸来弥补力量不足的时候。过多的运动或者过多的运动都会造成这种伤害。另外，有******或脊柱损伤的游泳者更容易受伤。自由泳和仰泳中，肩关节损伤比较常见，

主要是肩关节本身不稳定和内外旋肌力不平衡造成的。蝶泳中常见的腰部损伤主要是由于腰背部屈伸肌群力量不平衡和腰背部快速变换的运动特点造成的。蛙泳的代表损伤是蛙泳的膝腰损伤，主要是因为蛙泳本身的技术特点违反了人体工学的结构效果。另外，膝关节周围肌肉力量不足也是造成这种损伤的重要原因。

游泳是否会加重椎间盘L5-S1向后突出的症状

病情分析：您好，我是您的医学健康顾问，有******症的患者是否可以游泳，需要根据病情的程度而定，轻症者可以游泳，游泳可以锻炼腰背肌，对于增加腰背肌的张力，改善腰腿疼症状有利，指导意见：游泳时要注意游泳的姿势要正确，避免过度劳累，如果属于严重的******症暂时不宜游泳，待规范治疗后症状改善后再游泳吧。

为何说有腰椎间盘的人游泳是最好的锻炼方法呢

  随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，但是在日常生活当中对于腰间盘患者来说一定要额外注意自己的腰间盘部位，因为一旦不注意的话，那么很有可能就会使得自己的病情加重，同时腰间盘突出的患者完全可以在日常生活当中采取游泳的方式来改善自身的病情。

  首先对于腰间盘突出来说，在日常生活当中如果想要改善自己腰间盘突出的病情，那么完全可以进行适当的游泳来进行改善，我们大家都知道在我们游泳的过程当中，水的浮力是能够给我们身体一定的压力，而这个压力就能够适当的改善我们背部肌肉的紧张程度，以及还能够改善我们腰间盘突出的症状，同时我们在游泳的过程当中，还可以刺激我们人体的血液循环使得我们被部的血液供应变得更加的顺畅，这样不仅能够提高我们自身的免疫力，而且还能够使我们的腰间盘突出病情能够得到很大的改善。

  但是对于腰间盘突出的患者来说，在日常生活当中游泳是可以改善自身的病情，可是并不是说在什么地方都能够游泳，要知道对于腰间盘突出患者来说，千万不要去海边以及水流过急的地方去拥有，因为这些地方水的压力给予我们腰椎可以说有着非常大的危害，同时还很很有可能会使得我们的病情加重。

  最后就是对于腰间盘突出了，还说在拥有的时候一定要记住采取正确的游泳姿势，要知道如果腰间盘突出患者游泳的姿势不合格，那么很有可能就会使得腰部肌肉再次扭伤，同时还会使得脊椎受到更大的冲击力，因此对于腰间盘突出患者来说，一定要在游泳的过程当中掌握适合自己的游泳姿势。