瑜伽锻炼颈椎（瑜伽对于颈椎病有好处吗）
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瑜伽对于颈椎病有好处吗
在瑜伽的时候对颈椎是有一定好处的。 瑜伽中的伸展动作能够推进头部，颈部，肩部的血液循环，舒缓脊椎和颈部的疲劳感，才会保养颈椎的作用。
寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，谁料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计，每年收诊的颈椎病人中，由瑜伽而加重病情的患者不少，多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病，也可以从人体平视时，颈椎正常曲度是生理前曲25度，此时肌肉和骨骼都保持平衡的。
如果颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之而来。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，造成血管扭曲、身体局部供血不足，导致颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木，因此拉伸、非生理性的固定姿势并不适合颈椎病人，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。
那么长时间面对电脑的颈椎病易患人群，每个人应该根据自身实际情况来选择练习方式，如果是重度颈椎病患者，光通过练瑜伽调理是起不到效果的。该如何保养自己的颈椎呢?在使用电脑时，垫高电脑屏幕或降低座椅高度，保持双眼的平视位置;工作间隙进行远看，需直立、双眼平视，此举既能预防近视，还可以缓解颈椎的压力。如果感到颈椎有酸胀不适，可用温敷舒缓颈部神经。游泳、放风筝是不错的预防颈椎病的活动。
通过瑜伽锻炼保护颈椎 这些动作很不错
现在很多人都会有颈部的问题，特别是对上班族来说，很容易会因为颈部的问题影响健康，这是大家非常烦恼看到的一个情况，大家要注意学会瑜伽的锻炼方法，这样对我们解决颈部不适问题是有好处的，那么具体如何进行瑜伽锻炼比较好，一起看看吧。
帮助放松颈肩肌肉
瑜伽是非常好的一个锻炼方法，对我们的健康是非常有好处的，这可以帮助我们放松肌肉，对改善颈部不适有好处，盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部，大家需要注意这一情况。
活化颈椎
同时在进行瑜伽锻炼的时候我们还要注意，大家首先应该去保持坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼，这样对我们改善颈部问题有好处，是可以帮助预防颈部疾病产生的，大家可以试试。
使颈部挺拔
除了上面介绍方法，大家还应该试试将双脚往前伸出而坐，弯曲单膝，膝盖放在身体中心，另一只脚贴着弯膝腿外侧，双臂伸直上举，反手交叉于头顶上部，眼睛平视前方，保持5秒，感觉到肩膀拉动颈椎的向上伸展，缓缓低头，尽量用下颔贴于颈部，坚持这样的运动方法，对我们保护颈部健康有好处。
大家对瑜伽是比较重视的，现在很多人都希望自己可以有好的身体，特别是上班族更要注意，在这时候是容易出现颈部不适情况的，对上班族的健康影响也是比较大的，是我们非常烦恼看到的情况，所以大家要学会去预防才行，瑜伽锻炼不错，大家不要错过。
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