仰卧飞鸟练哪里肌肉(1.仰卧飞鸟练习发展的肌肉有哪些2.负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些有人知道吗求答案~~谢啦~)

2024-07-23 17:42:21 2

仰卧飞鸟练哪里肌肉(1.仰卧飞鸟练习发展的肌肉有哪些2.负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些有人知道吗求答案~~谢啦~)

其实仰卧飞鸟练哪里肌肉的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解1.仰卧飞鸟练习发展的肌肉有哪些2.负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些有人知道吗求答案~~谢啦~,因此呢,今天小编就来为大家分享仰卧飞鸟练哪里肌肉的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

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1.仰卧飞鸟练习发展的肌肉有哪些2.负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些有人知道吗求答案~~谢啦~

仰卧飞鸟练习了展的主要肌肉是胸肌,特别是胸肌的外侧部位。负重提肩(耸肩)主要是斜方肌受力,辅助参与的还有三角肌、、三头肌、大圆肌、上背肌。

仰卧飞鸟能带动腹肌吗

哑铃飞鸟是练胸肌的,基本练不到腹肌。不过腹部是人体的核心部,如果腹部无力,人站都站不稳,不管练什么动作都摇摇晃晃。腹肌:两头起 4组仰卧举腿 4组仰卧起坐 4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,尽量恢复完马上就做,每组数量以做累为宜。一周练四次以上

关于仰卧飞鸟练哪里肌肉和1.仰卧飞鸟练习发展的肌肉有哪些2.负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些有人知道吗求答案~~谢啦~的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

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