数据更新时间：2025-06-17 05:14:43
“仰卧飞鸟”简介
“仰卧飞鸟”是健身动作中的一个名称，该动作的主要描述是仰卧起时同时抬起并展开手臂，看起来像是“飞鸟展翅”。该动作通常用于锻炼胸肌、背部肌肉和手臂等部位的肌肉群。在描述这一动作的场景中，常常是为了塑造肌肉、提升体能和塑造身形。简单来说，这就是一种锻炼身体各部分肌肉群的健身方法。
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——星桃生活站长语
仰卧飞鸟练哪里肌肉（1.仰卧飞鸟练习发展的肌肉有哪些2.负重提肩动作参与运动的主要肌肉有哪些有人知道吗求答案~~谢啦~）
2024年7月23日 17:42
仰卧飞鸟锻炼哪里的肌肉（我想练习仰卧飞鸟，但不知道它针对练哪些肌肉这个运动可以减掉哪些地方的脂肪）
2024年5月6日 11:20
2024年3月25日 14:15
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